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第一章 茶能养心，更能防病祛病3

茶是饮品，也是良药3

常喝茶者得长寿4

绿茶、红茶、黄茶……你最适合喝哪一种6

喝茶要讲究天时、地利、人和12

喝茶，你要知道这几个禁忌14

花草、食物、中药皆可入茶17

药茶应当怎样服19

第二章 顺应天时，喝出四季安康23

春23

春困来袭，花茶让你长精神23

预防春季流感，常喝青莲二根茶26

春季干燥上火，就喝柠檬菊花茶28

节日大快朵颐，山楂荷叶茶消食解腻护肝胃30

剪不断的伤春愁绪，玫瑰茶助你解郁32

夏34

炎炎夏日，来杯绿茶清热又消暑34

长夏漫漫身乏力，薏米绿茶帮你解除疲劳36

暑湿重胃口差，乌梅陈皮茶让你吃嘛嘛香38

暑热烦闷，薄荷香茶给你好心情41

白菊槐花茶，解暑护眼一举两得43

秋44

乌龙茶润燥，最适合秋季饮用44

秋燥干咳，桑菊茶可宣肺止咳46

口干舌燥，麦冬茅根茶可生津润燥47

悲秋伤肺，饮菊花玫瑰茶清肺解郁49

饮党参红枣茶，健脾益气防秋乏52

冬54

红茶驱寒暖身，冬季必备54

祛寒防病，常喝杏桃姜茶56

胃受凉难受，喝老姜茶能温中养胃58

天冷血压波动大，喝点儿山菊茶60

四肢关节冷痛，独活茶让气血畅通62

第三章 送给每个家庭成员的保健茶67

男性补肾壮阳，常喝杜仲红茶67

女子以血为本，莲子乌龙茶可养肝补血69

更年期虚热心烦，多喝百合蜜茶润燥养心71

老年人注意防肾阴虚，常喝首乌强身茶73

经常熬夜者，常喝参杞茶补养肝肾75

饮酒频繁者，家中常备葛花解酒茶77

常用电脑，喝菊花枸杞茶清肝明目防辐射79

第四章 喝出平衡体质的养生茶83

潮热盗汗，阴虚体质多喝桑葚蜜茶83

畏寒怕冷，阳虚体质多喝核桃红枣茶86

苍白乏力，气虚体质多喝黄芪红枣茶89

长痘口臭，湿热体质多喝荷叶薏米茶95

虚胖犯困，痰湿体质多喝荷叶山楂茶101

皮肤晦暗长斑，血瘀体质多喝芎归茶103

忧郁烦闷，气郁体质多喝柴胡玉竹饮105

容易过敏，特禀体质多喝玉屏风茶107

第五章 让身体保持好状态的滋补茶113

养肝补血——白芍当归滋肝茶113

滋阴润肺——罗汉果养肺茶115

健胃消食——麦芽红茶117

补肾强身——苁蓉巴戟茶119

提神醒脑——迷迭香茶121

清心养心——莲心竹叶麦冬茶122

清热祛火——芦荟甘草茶123

第六章 简单小茶方，赶走小病小痛127

感冒初起流清涕，五神茶让身体轻松127

感冒流浓涕，桑菊饮可疏散风热129

感冒腹泻是暑湿，喝香薷茶132

川芎荆芥茶，快速缓解风寒头痛134

黄芩白芷茶清热疏风，适合风热头痛136

风湿头痛，羌活苍陈茶让你神清气爽138

一遇寒就咳嗽，喝生姜杏仁茶温肺止咳140

失眠还腹胀，用橘茹饮理气和胃142

失眠盗汗，来杯百麦安神饮144

便秘消化不良，山谷麦芽茶健脾消食147

茵陈茶——适合便秘黏腻者149

腹泻难净，二黄茶帮你清湿热150

姜麦红糖茶，腹泻怕冷的人适当喝点儿152

蒲公英茶可治风火牙痛154

气虚自汗，牡蛎黄芪茶能补虚止汗156

盗汗者多阴虚，当归六黄茶来帮忙158

阴阳失调长口疮，可用砂仁竹叶黄柏茶160

人参茯苓茶——适合易水肿的人163

肋胁痛，玫瑰柴胡苹果茶疏肝止痛165

湿疹是湿热重，连翘败毒茶可除167

黄疸，茵陈退黄茶清肝利胆169

第七章 男女疾病，喝茶调养安全又方便175

月经推迟为血虚，四物汤很管用175

月经提前属气虚，黄芪白芍茶补气调经177

受寒痛经，喝乌胡茶温经止痛179

爱发脾气又痛经，就喝川芎调经茶182

经闭别担心，用阿胶山萸巴戟茶来调理184

带下多有湿热，蒲公英白果茶可除湿止带187

莲子芡实茶——适合遗精者190

阳痿难言，用三宝茶健脾补肾192

第八章 慢性病要养，常喝茶就有效197

血压高眩晕，每天一杯杞决双花茶197

血压高头痛胸闷，用山楂丹参茶活血化瘀199

糖尿病肥胖，多饮扁鹊三豆饮201

糖尿病便秘口臭，石知连地首乌茶可缓解203

糖尿病失眠盗汗，就喝女贞子茶205

荷叶乌龙茶，血脂高的人要常喝206

常喝苦丁茶，脂肪肝能逆转208

老年人便下无力，洋参麻苏茶解除痛苦209