图书介绍
“高压人群”缓解压力妙法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 高溥超，高桐宣主编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787502599003
- 出版时间：2007
- 标注页数：110页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：121页
- 主题词：压抑（心理学）－通俗读物
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图书目录
1．“高压人群”主要包括哪些人1
2．心理健康的标准5
3．精神压力易引起呼吸性碱中毒6
4．不良情绪伤身体10
5．负面情绪会影响营养吸收12
6．从皮肤能看出你的压力有多大14
7．压力易引发哪些妇科疾病17
8．多数男人心理压力过大18
9．男性心理压力过大易导致哪些不良反应20
10．上班族心理压力自测22
11．高考生心理压力的主要表现24
12．高考前考生应怎样做26
13．为男人减压支几招28
14．职业女性应怎样减压34
15．中老年人为什么要做乐天派36
16．哭泣排毒让女人更长寿38
17．心灵也需要不断排毒41
18．偶尔发呆让你大脑休息44
19．瞬间解压心理疗法48
20．午休减压好方法52
21．拥抱大树减压法56
22．运动消气法57
23．嗅嗅香味可缓解压力59
24．穿上称心的旧衣可让你情绪高涨60
25．养宠物益身心61
26．见缝插针做个“减压高手”62
27．捏皮球宣泄法64
28．抛开杂念减压法65
29．转移注意力，让神经不再紧张66
30．情绪也需要锻炼70
31．锻炼可减轻压力73
32．有氧搏击可减压76
33．八个点子送你一天好心情77
34．化解焦虑的几个处方82
35．幽默让痛苦变成愉快86
36．倾诉可得到心灵安慰89
37．游戏可减少忧愁90
38．遗忘可使你超脱91
39．读书会让你更大度92
40．用写作来重新恢复平衡94
41．回避能使内心趋于平静95
42．自勉可恢复自信96
43．升华法能使你奋发98
44．十种美食可改变心情100
45．爆米花可促进睡眠110