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宝宝来访篇——前期准备工作很重要2

迎接宝宝的良好心态2

克服准爸爸的“恐惧”2

孕妈妈的心态要调整5

良好的夫妻关系有益于优生6

最佳的怀孕7项注意事项7

生宝宝的最佳年龄7

生宝宝的最佳月份8

生宝宝的最佳时机9

生宝宝的最佳时刻10

生宝宝的最佳身体状况10

生宝宝的最佳做爱频度11

最容易受孕的做爱姿势12

怀孕千万要注意的问题12

影响精子质量的因素12

阻断十大传染病16

孕前体检24

孕前注射的疫苗27

记得停止避孕28

财政一定要好好预算28

财政分配表29

产前诊断检查30

分娩阶段30

VIP贵宾服务30

宝宝畸形的预防31

病毒感染致畸因素31

药物致畸因素32

物理化学致畸因素33

母体本身因素34

选择适合的医院和医师35

选择适合的医院35

固定自己的主治医师35

怀孕信号篇——了解这些信号对于自身更安全36

孕吐告知的四大信号36

信号1胎宝宝发出本能的保护信息36

信号2传递胎宝宝的存在信息37

信号3要求调整饮食的信息37

信号4调整运动方式的信息38

母体变化平安的五大信号39

信号1乳房的变化39

信号2胎动40

信号3腹部变大42

信号4情绪的变化43

信号5身体的变化44

快乐怀孕篇——快乐怀孕期生活46

孕妈妈体检经历46

孕检的详细内容46

第一次孕检主治医师的问题49

高龄孕妈妈的孕检49

怀孕期性生活51

孕妈妈的性欲51

性欲改变的原因51

孕早期0～15周性生活52

孕中期16～27周性生活52

孕晚期28～40周性生活53

怀孕期运动54

孕早期0～15周55

孕中期16～27周55

孕晚期28～40周57

孕妈妈的好“孕”动58

均衡营养篇——怀孕期的营养宜与忌65

食物营养禁忌方面65

忌油条65

忌糖精及含糖精的食物66

忌花椒66

忌芥末67

忌胡椒67

忌辣椒68

忌菠菜69

忌马铃薯69

忌薏苡仁70

忌苋菜70

忌田鸡71

忌猪肝71

忌罐头食品72

忌方便面等速食食品73

忌大补食品73

忌霉变食品73

忌高脂肪食物74

忌高蛋白食物74

忌白酒75

忌冷饮、汽水75

食物营养相宜方面76

宜胡萝卜76

宜鲤鱼78

宜红豆79

宜扁豆81

宜苹果82

宜文蛤84

宜鱿鱼85

宜鸽肉86

宜核桃88

宜黄豆芽90

宜绿豆芽91

宜鳝鱼93

宜泥鳅94

宜牛肉95

宜香菇97

宜墨鱼98

宜金针菇99

宜花生101

保健与疾病篇——安全度过怀孕期，孕妈妈和胎宝宝都健康104

怀孕期常见疾病关注104

先兆性流产104

怀孕中毒105

前置胎盘、正常位置胎盘早期107

剥离109

胎位不正109

多胎怀孕110

妊娠高血压综合征112

怀孕糖尿病、怀孕合并糖尿病114

感冒115

头重、头痛、眼睛异常116

水肿117

怀孕皮肤症117

仰卧低血压综合征118

妇科病118

心脏病119

怀孕期突发症的自我对策121

出血121

心悸与气喘124

白带异常124

头晕124

痢疾125

身体疼痛125

腹胀125

腿部抽筋、麻痹126

破水126

怀孕期释疑篇——孕妈妈Q＆A127

怀孕期的心理不安与担心Q＆A127

孕初期0～15周Q＆A128

孕中期16～27周Q＆A132

孕晚期28～40周Q＆A136

怀孕期的心理保健Q＆A139

怀孕期的注意事项Q＆A141

孕初期0～15周Q＆A141

孕中期16～27周Q＆A146

孕晚期28～40周Q＆A150

怀孕期的不适症状Q＆A152

孕初期0～15周Q＆A152

孕中期16～27周Q＆A166

孕晚期28～40周Q＆A169

平衡膳食和合理营养Q＆A176

孕初期0～15周营养与膳食176

孕中期16～27周营养与膳食177

孕晚期28～40周营养与膳食178

怀孕期能做和不能做的事情Q＆A179

怀孕期药物Q＆A192

推算预产期Q＆A196

宝宝胎教篇——聪明胎宝宝教育197

孕早期0～15周胎宝宝教育指导197

适时胎教197

音乐与胎教197

美育与胎教198

抚摸与胎教199

情绪与胎教199

孕中期16～27周胎宝宝教育指导200

对话与胎教200

音乐与胎教202

触觉与胎教204

情绪与胎教204

孕晚期28～40周胎宝宝教育指导205

适时胎教205

音乐与胎教206

触觉与胎教207

情绪与胎教207

美育与胎教208

宝宝出世篇——安全告别怀孕期209

有助分娩的呼吸法209

深呼吸209

浅呼吸210

浅表呼吸210

分娩的辅助动作211

第一期辅助动作211

第二期辅助动作212

分娩方式213

主流的分娩方式213

剖宫产要慎重219

高龄产妇是否必须履行剖宫产220

临盆待产221

产前运动221

分娩前征兆224

到医院待产225

有怀孕并发症的孕妈妈226

分娩226

度过初期的阵痛226

分娩过程227

正确使劲儿229

来不及上医院就生了怎么办230

难产231

难产发生的原因231

难产的预防232

超时分娩的危险233

超时分娩的危险和解决方法233

运动催生233

药物催生236

坐月子篇——关爱妈妈好身体237

分娩后身体恢复状况237

身体的大概状况237

子宫的恢复238

阴道的恢复238

生殖系统的恢复238

骨盆底部肌肉的恢复239

妈妈身体关注239

腹部的松弛239

体重的变化240

会阴切开的伤口240

腰痛240

恶露的变化241

这些问题请咨询医师241

坐月子的饮食注意242

坐月子应该怎么吃242

坐月子是食补好还是药补好243

坐月子时能吃水果吗243

产后妈妈的食欲为什么特别好244

坐月子膳食十忌244

坐月子膳食推荐250

分娩后瘦身总动员251

产后两个月开始的练习动作251

有助于体形训练的内衣253

坐月子期释疑篇——妈妈和宝宝Q＆A254

分娩后的烦恼Q＆A254

分娩后的生活Q＆A256

新生儿的情报Q＆A257

身体257

生理258

宝宝生活篇——关爱宝宝健康生活261

抱宝宝的正确方法261

宝宝高兴的抱法261

抱脖子竖不起来的宝宝262

抱脖子已经竖起来的宝宝263

使用背（吊）儿带264

宝宝好喂养，母乳PK配方奶265

母乳喂养的优势265

母乳的喂法266

正常新生儿全天哺乳量平均数268

冷冻母乳268

调配配方奶270

配方奶的喂法271

奶具的清洁方法272

选择奶嘴272

选购奶粉5要素273

怎样判断宝宝吃饱没有273

要根据宝宝体重调节饮食274

学会给宝宝换尿布275

宝宝高兴的换尿布方法275

宝宝喜欢的擦屁股方法275

纸尿布VS布尿布277

轻轻松松给宝宝洗澡278

先检查宝宝的身体状况278

准备工作——护理身体用具278

洗澡的方法279

宝宝洗澡时快速穿衣方法281

给宝宝做日常护理的诀窍282

耳朵、肚脐、眼睛、鼻子、282

指甲的护理284

日常身体的按摩284

为宝宝布置一个舒适的房间285

室内温度285

宝宝床如何摆放286

宝宝好睡眠286

宝宝衣服的选择287

和宝宝外出289

外出的准备289

外出时需携带的宝宝必需品289

外出的重要事项290

安全舒适的乘坐汽车290

自驾游的注意事项291

选用符合安全标准的产品292

宝宝日常常见问题293

宝宝的十一种哭声293

如何喂宝宝吃药295

宝宝冬季手足养护的8种方法296

不抱不睡298

每天睡眠时间过长298

黑白颠倒299

不认人299

附录300

宝宝的私密档案300

怀孕期40周母体与胎宝宝变化一览表301

0～3周（怀孕初期）301

4～7周302

8～11周302

12～15周303

16～19周（怀孕中期）304

20～23周305

24～27周306

28～31周（怀孕晚期）307

32～35周308

36～40周309