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第一篇　优生的5大关键3

一、不要近亲结婚3

优生从择偶做起3

禁止近亲婚配4

择偶要警惕遗传病5

遗传性疾病7

遗传病的遗传方式与种类8

遗传与优生环境9

遗传与智力的关系10

近视与遗传10

容貌特征与遗传11

孕前进行遗传咨询13

二、有计划地受孕14

重视孕前检查15

孕前防疫保孕期平安20

为怀孕做好准备22

喜迎妊娠到来23

最佳怀孕控制24

生男生女的方法26

全面准备工作27

营养与优生28

环境与优生29

药物与优生30

烟酒与优生33

避孕与优生34

三、保证身体健康37

调适生理机能37

提高身体素质37

准妈妈应将体重调整到最佳状态38

孕前锻炼方法38

孕前需治疗的疾病40

四、从孕前开始补充叶酸58

要从计划受孕时起补叶酸58

叶酸探秘59

叶酸与优生62

叶酸的食物来源65

叶酸推荐摄入量67

叶酸补充有讲究67

五、适龄适时怀孕68

最佳生育年龄68

最佳受孕季节69

最佳受孕时机71

最佳受孕阶段73

最佳受孕环境75

第二篇　优孕的12大关键81

一、克服早孕反应81

留意自身生理变化81

正确对待早孕反应82

孕期营养的重要性87

孕妇要注意补充的营养素89

孕妇饮食的一般原则92

二、谨防异常妊娠97

妊娠早期要注意的异常情况97

注意防治异位妊娠98

预防宫外孕98

预防葡萄胎100

注意预防胎儿宫内发育迟缓100

注意预防胎儿窘迫101

自我监测胎动101

自我监测胎位103

自我监测胎心104

要警惕前置胎盘104

防止异常胎位107

警惕胎膜早破108

胎盘早剥110

羊水过多和过少111

预防脐带打结112

预防脐带脱垂113

警惕过期妊娠115

三、避免流产116

几种流产的表现形式116

避免盲目保胎120

注意用黄体酮安胎121

注意用中医中药保胎121

孕妇闻麝香会流产122

四、安胎与养胎122

饮食养胎122

环境养胎139

情绪养胎147

智慧养胎153

按摩养胎155

孕妇静坐安胎法165

孕期提高免疫力保胎法176

保胎需注意不利胎儿的情况179

五、远离不利胎儿的因素181

少看电视181

远离危险工作182

远离噪声182

慎用化妆品183

不睡软床184

不穿高跟鞋185

慎用电热毯185

慎用电风扇185

远离烟雾186

不饮酒187

做家务要小心187

不要穿紧身衣188

不要刺激乳头188

远离宠物189

远离流感190

合理的睡眠和休息190

妊娠期性生活保健192

日常生活姿势与安全194

孕妇睡觉应取左卧位195

六、定期产前检查197

孕期检查的重要性197

初诊的内容198

例行检查的内容198

开始做产前检查的时间199

孕早期检查有必要200

产前特殊检查200

产前检查的时间表201

孕前检查及第1次产前检查203

第2次产前检查204

第3次产前检查205

第4次产前检查207

第5次产前检查207

第6次产前检查208

第7次产前检查209

第8次产前检查210

第9次产前检查211

七、科学实施胎教212

胎教的作用212

胎教的实施基础213

胎教的意义215

胎教实施方案217

胎教的8种方法219

胎教的内容和注意事项234

八、孕期适量运动236

孕期合理运动对分娩有利236

提前练习分娩技巧243

九、孕期异常护理255

妊娠期加强情绪调节255

细心呵护乳房258

妊娠期要注意外阴清洁258

妊娠高血压综合征260

妊娠合并缺铁性贫血261

妊娠合并原发性高血压263

妊娠与弓形虫感染264

妊娠与巨细胞病265

妊娠与风疹病毒感染267

妊娠合并心脏病268

十、孕期防病治病271

仰卧位低血压综合征271

消化不良271

便秘272

痔疮272

下肢浮肿273

下肢及外阴静脉曲张273

下肢肌肉痉挛273

腰背疼痛274

晕厥275

皮肤瘙痒276

鼻出血276

牙龈出血277

十一、孕期谨慎用药277

妊娠期用药的利与弊277

妊娠期用药原则279

对孕妇来说中药也并非绝对安全280

妊娠期不要服用的中草药281

妊娠期不要服用的中成药282

丈夫服药对胎儿发育也有影响282

孕妇自行服药危险更大283

孕妇不宜盲目大量补充各种维生素类药物283

孕妇不要过量服用含钙剂284

孕早期孕妇患感冒用药宜慎重285

怀孕期间忌凭借药物压抑孕吐286

十二、选择分娩方式286

自然分娩方式286

阴道分娩289

剖宫产290

降低分娩危险291

分娩三要素292

分娩开始296

分娩三部曲297

第三篇　优育的7大关键309

一、母乳喂养309

母乳是宝宝的最佳食品309

母乳喂养让宝宝健康聪明310

母乳喂养对妈妈大有好处311

不哺乳的几大风险311

母乳喂养的正确姿势312

关于挤奶的技巧313

母乳喂养的技巧314

母乳喂养的秘诀315

产后奶少的原因317

产妇奶胀的处理319

疾病与哺乳320

二、适时添加辅食322

添加辅食的意义及其原则322

1～3个月婴儿的喂养323

4～6个月婴儿的喂养331

7～9个月婴儿的喂养337

10～12个月婴儿的喂养343

三、注意补钙351

囟门晚闭与缺钙351

出牙晚与缺钙351

孩子夜啼与缺钙353

枕秃与缺钙353

反复呼吸道感染与缺钙354

小孩腹痛与缺钙354

儿童多动症与缺钙355

如何确诊孩子缺钙356

为什么母乳喂养仍会缺钙356

小儿补钙4大理由357

婴幼儿需要补钙358

早产儿更需要补钙359

钙、铁、锌同补360

钙与维生素D不需同时补充361

钙剂的种类与给药途径362

各种补钙剂的优缺点362

婴幼儿服钙剂的方法364

钙剂不宜与牛奶同服365

正确掌握补钙的剂量366

儿科补钙存在的问题366

如何合理服用补钙剂367

最好的方法是饮食补钙367

牛奶是人体最好的钙源368

婴儿补钙食谱368

幼儿补钙食谱370

四、日常照料373

婴儿的抱法373

新生儿头上包块的处理方法373

新生儿皮肤发育特点及保健措施374

新生儿皮肤的护理375

如何给宝宝洗澡376

宝宝脐部的护理要点376

婴儿脐带与脐疝的护理377

小婴儿要注意保暖378

不要给宝宝去“胎毒”379

培养母子感情的方法380

婴儿笑与哭的意思383

怎样辨别宝宝的哭声385

怎样对付哭闹的宝宝386

护理宝宝的眼、耳、口、鼻387

加强婴幼儿眼睛的保健388

保护男婴生殖器的措施389

保证婴儿睡眠充足390

尿布皮炎的预防方法394

衣物和尿布395

五、按时注射疫苗396

麻疹疫苗396

脊髓灰质炎疫苗399

白百破制剂403

卡介苗407

乙脑疫苗412

流脑菌苗414

乙肝疫苗415

甲肝疫苗418

流行性腮腺炎活疫苗420

风疹疫苗423

我国规定幼儿必打的防疫针424

小儿预防接种日志425

六、防止意外发生428

新生儿意外428

婴儿意外431

幼儿意外435

七、进行早期培育448

早期教育应遵循的原则448

早期教育的手段450

学习始于出生453

开发婴儿的七种智能456