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给人民警察的健康忠告
  • 孟亚生，姜丽萍，王伋编著 著
  • 出版社： 南京：南京师范大学出版社
  • ISBN：7811014831
  • 出版时间：2006
  • 标注页数：208页
  • 文件大小：4MB
  • 文件页数：216页
  • 主题词：警察－保健－基本知识

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图书目录

一 人民警察健康状况亟待改变1

（一）人民警察健康状况令人担忧1

（二）警察身体健康问题成因探析3

二 人民警察职业疾病谱系6

（一）饮食无规律 胃病是通病6

（二）长期负重、站立、行走引起的病症12

（三）恶劣环境引起的疾病30

（四）饮食紊乱引起的后果44

（五）工作压力导致的心理疾病58

三 人民警察的饮食营养78

（一）特殊岗位上的营养要求78

（二）嗜好与养生85

（三）药酒与养生93

（四）饮茶与养生99

（五）药粥与养生104

（六）食补食疗与养生110

（七）常见饮食误区114

四 人民警察的服饰仪容119

（一）警察工作着装不会影响健康119

（二）警察服饰的风格应注意张弛有节120

（三）服饰安全比服饰款式更重要120

（四）防辐射服装的选择121

（五）保护肌肤和淡妆相宜122

（六）染发剂与健康122

（七）服饰仪容常见误区123

五 人民警察的环境健康125

（一）办公设备对人民警察健康的影响125

（二）人民警察的居室健康131

六 人民警察的运动健身138

（一）运动保护的注意事项138

（二）运动保护器材介绍142

（三）因地制宜的健身运动144

（四）运动健身中的常见误区146

七 人民警察的用药卫生148

（一）常见用药误区148

（二）药物治病亦致病153

八 人民警察的自我疗法161

（一）运动、打斗引起的身体伤害处理161

（二）按摩保健法166

（三）耳压保健法166

（四）香囊保健法167

（五）敷贴保健法167

九 给人民警察的健康建议169

（一）切莫在健康知识上“自以为是”169

（二）讲点“养生之道”171

（三）调整自己的饮食营养结构174

（四）别忽视小毛小病对身体的伤害175

（五）活不到九十九就是你的错178

十 附录180

（一）警察心理健康的标准180

（二）常用食物营养成分表183

（三）注意身体的20个警讯188

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