图书介绍
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- 董淑华，赵文明编著 著
- 出版社： 北京：北京科学技术出版社
- ISBN：7530436236
- 出版时间：2007
- 标注页数：193页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：205页
- 主题词：水－关系－健康－基本知识
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图书目录
一、为什么水是最好的医药水是生命之源2
善待生命从水开始2
水与健康长寿4
劣质饮用水与癌症村的警示5
健康小贴士：水的神奇之处6
水与新陈代谢7
人为什么每天要补水7
人体内的水分是怎样丢失的7
人体获得水分的途径9
水平衡失调的危害10
健康小贴士：温泉水有哪些神奇疗效12
水的种类与营养价值13
健康水的标准是什么13
生活饮用最佳水有哪些14
日常饮用水的种类和特点17
哪些水不能喝22
健康小贴士：纯净水是怎么发明的23
为什么水是最好的医药23
水的作用与功能23
水的医药价值27
保持身体的弱碱性是健康的秘诀28
长期缺水对身体的危害32
健康小贴士：药物过敏要多喝水33
水的价值的再开发和利用33
水中新贵——功能水33
健康饮水的器具34
健康小贴士：水也会衰老35
二、健康饮水从了解自己开始不同的人对水的需求不同38
需要多喝水的人群38
这些人要小心饮水39
健康小贴士：如何挑选矿泉水40
身体需要水的46个理由40
健康小贴士：水污染造成的疾病具有哪些特征 42
水让孩子更健康43
婴儿对水的需求43
儿童和青少年对水的需求46
健康小贴士：果汁可致儿童肥胖48
孕妇对水的需求48
健康小贴士：氯气净化的矿物水对孕妇有害50
老人对水的需求51
健康小贴士：可根据尿液颜色判断是否缺52
成年人对水的需求53
成年男性对水的需求53
成年女性对水的需求55
健康小贴士：喝水用玻璃杯最好56
三、饮水之道决定饮水效果改变饮水的误区58
观念的误区58
方法的误区64
健康小贴士：为什么有时候水越喝越渴68
这样饮水最科学68
给喝水定个时间表68
科学饮水要适时适量69
自来水的正确喝法71
喝水要注意季节72
要多喝低温开水73
夏天多饮盐水和茶水73
孩子喝水的正确方法73
运动之前的喝水方法74
吃药时的正确喝水方法75
夏季旅游中的正确喝水法77
老年人晚上要喝水77
健康小贴士：早晨起来要先放水龙头的水78
培养健康的饮水习惯79
养成早晚喝一杯水的习惯79
养成常喝自来水的习惯79
养成主动饮水的习惯80
养成餐前喝水，餐时喝汤的习惯80
要积极戒除“水瘾”81
养成洗澡前喝水的习惯82
喝水习惯从幼儿培养82
健康小贴士：人体的大部分疾病都和水有关84
四、这样喝水可以防治疾病水能防治心脑血管疾病86
水是大脑健康的源泉86
脱水会引发脑中风87
脑损伤责任在脱水89
喝硬水防治心血管病90
饮用硬水可防止心脏病发作91
饮水防患高胆固醇血症93
喝水可缓解心绞痛95
健康小贴士：人体宜喝弱碱性水96
水能增强人体免疫力96
为什么喝水能提高免疫力96
如何了解免疫力是否下降98
用水激活体内的酶100
健康小贴士：两升水助你增强免疫力101
水能防治癌症102
了解癌症的病因102
水与癌症103
多喝水可防癌105
饮用水纯度与癌症的关系106
喝水能防治大肠癌107
健康小贴士：主要致癌因素一览表109
水能增强骨质、防治关节疼痛110
饮水补钙预防骨质疏松110
关节疼痛的病因是缺水111
饮水可以防治下背痛113
喝水可缓解颈椎痛114
饮水可防治腰痛116
健康小贴士：运动与体内水的关系118
水能防治各种结石118
盛夏应多喝水防结石118
饮用水硬度和肾结石的关系119
喝水少易生尿路结石120
肾健康全靠8杯水123
健康小贴士：防治结石的4个小建议124
水能防治糖尿病与便秘124
喝水可以防治糖尿病124
水能加强胰岛素的分泌127
糖尿病人请勿“限水”128
多喝水防止便秘危害健康130
多喝水能防止消化不良132
缺水易导致阑尾炎134
健康小贴士：凉开水泡茶治糖尿病135
水能防治抑郁与失眠136
抑郁症的根源是缺水136
脱水易导致慢性疲劳综合征137
喝水能防治失眠139
健康小贴士：补水与补盐142
水能预防和缓解其它疾病142
喝水止头痛142
喝水防治哮喘和过敏144
感冒和发烧应多喝水145
饮用水中的氟与牙病的关系147
喝水的其他妙用148
健康小贴士：感冒发烧时的水谱149
五、这样喝水可以美容和减肥水是天然的美容圣品152
水是延缓衰老的灵丹妙药152
做个“水美人”153
一日水美容法154
女性什么时候最需要喝水155
水做的女人157
健康小贴士：几种可以护肤美容的水159
科学喝水对减肥很有效160
人发胖的原因160
水是最安全廉价的减肥药161
喝水减肥的原理163
肥胖致病和肥胖病164
怎样喝水才能减肥167
为什么喝白开水也会长肉168
健康小贴士：排毒要饮健康水169
六、科学饮水新概念与方法什么是功能水172
功能水的概念172
功能水的种类174
健康小贴士：老人儿童不宜常喝纯净水177
饮用功能水的好处178
认识功能水的保健作用178
碱性电解水是功能性健康水179
喝磁化水的养身保健功效182
纯净水的功用185
矿泉水有益但不宜多喝186
健康小贴士：请喝融水187
饮水新器具的选择188
选择恰当的净水器188
家庭饮用水过滤类型189
水杯的安全与健康191
健康小贴士：家庭饮水机的选购193