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第一编 规划职业生涯3

第一章 职业生涯规划概述3

一、职业与人生的关系3

二、职业生涯的内涵、意义与发展阶段5

三、职业生涯规划的类型与影响因素7

【案例】如何能获诺贝尔奖？9

第二章 大学生必须规划职业生涯12

一、职业生涯规划的必要性12

二、大学生规划职业生涯的意义14

三、大学时期必须进行职业生涯规划15

【视角】无聊的大学生活16

明确目标的优点17

第三章 职业生涯规划的要素与原则19

一、职业生涯规划的要素19

二、职业生涯规划的基本原则20

【案例】小许的职业生涯规划21

第四章 职业生涯规划的步骤与方法25

一、确定志向25

二、准确评估25

三、选择职业27

四、确定职业生涯路线29

五、设定职业生涯目标29

六、制订行动计划与措施32

七、评估与回馈32

【视角】测测你的包容力33

第二编 打造职业素质37

第五章 职业素质概述37

一、职业素质的内涵与特征37

二、职业素质的意义与结构38

三、职业人员的专业素质要求39

【视角】职业标准的职业能力特征41

第六章 理念素质及其培育42

一、建构理念系统，不断为价值观充电42

二、修养道德，散发良性的信息与能量43

三、认识职业道德，养成道德行为48

四、激发内在潜能，磨砺坚韧意志51

【视角】几种典型职场健康人格56

第七章 健康素质及其培育58

一、健康与职业心理健康58

二、大学生心理健康现状60

三、大学生心理调适64

四、开发情商：大学生的必修课67

五、塑造强健体魄，避免意外伤害69

【视角】心理压力自我评估诊断表73

第八章 知识素质及其培育75

一、知识结构概述75

二、优化知识结构的途径81

三、大学生如何实现高效学习83

四、大学生如何高效管理时间96

【案例】学习风格和策略101

第九章 能力素质及其培育104

一、能力与知识及职业的关系104

二、求职者所需能力及其影响因素106

三、确定能力结构，获取强大能力111

四、入情入理，建构和谐的交际网络112

【案例】建设性地解决人际冲突119

第三编 就业实战演练123

第十章 就业现状123

一、大学生就业市场与就业制度123

二、大学生就业形势严峻133

三、未来职业需求137

四、用人单位录用真相146

五、大学生择业心理与择业误区149

【案例】微软全球副总裁坦陈人才观153

第十一章 职业选择157

一、职业选择要素157

二、职业选择原则159

三、职业选择决策过程160

四、职业信息的把握161

五、求职的实施165

【视角】10种求职方式成功几率排行169

第十二章 求职技巧170

一、学会“自我推销”170

二、从容应对面试与笔试173

三、成功撰写简历176

四、避免负面心理与就业陷阱177

【案例】知名企业人力资源官看简历182

第十三章 职业生涯技巧185

一、转变角色，完成职业适应185

二、把握机遇，实现职业流动189

三、办公室待人处事技巧193

四、大学生就业权益及其保护197

【视角】签订劳动合同的五大防身术199

第四编 轻松开创事业203

第十四章 创业素质与能力203

一、创业构成要素203

二、大学生自主创业概述205

三、创业必备三种素质208

四、创业必备三种能力211

五、大学生创业意识培养214

【案例】吉林大学生创业第一人216

第十五章 创业准备与实践219

一、创业准备的四个环节219

二、创业实践的四个环节226

三、大学生创业的基本思路231

四、大学生创业的问题与误区236

【视角】大学生学习创业知识的途径242

第十六章 大学生创业策略244

一、几种经典策略244

二、实践操作策略250

【案例】风雨过后，漫天彩虹252

附录255

中华人民共和国劳动合同法255

大学生阅读推荐书目268

参考文献276

后记278