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1 居室环境3

居室装饰十法3

居室怎样配色4

通过家居装饰增添生命活力4

女性居室的色彩选择与饰品5

巧饰居室梳妆区6

怎样使矮房间变“高”6

怎样美化居室中的边和角7

居室点缀7

花与家居布置8

怎样在室内挂画9

怎样减少居室装饰中的遗憾9

怎样使关着的房门不被风吹开10

乔迁新居莫性急10

去除室内异味的方法11

怎样打地板蜡11

怎样清洁地板12

怎样清洁地毯12

去除家具水渍痕印和烫痕的方法13

2 家用电器17

怎样安全使用电器17

家用电器怎样节约用电18

家用电器的“最怕”18

怎样降低家用电器的噪声19

怎样选购大屏幕彩电20

怎样选购微型彩电20

怎样摆放电视机21

电视机为何不能放在泡沫塑料上21

怎样正确使用电视机套21

怎样保养彩电遥控器22

打雷时能否看电视22

电视机发生重大故障前有哪些预兆23

怎样判断电视台播放故障24

怎样对电视机和电脑灭火24

怎样安全使用电脑25

家用电脑不宜使用稳压器26

电脑操作者的自我保健26

怎样保护光盘27

冰箱的星级27

冰箱使用须知二则28

冬季不宜停用冰箱29

怎样检查安装空调器质量29

怎样维护保养空调器30

怎样安全使用空调31

使用洗衣机九忌31

电风扇启用前的准备工作32

录像机维护中的“四防”33

怎样使用摄像机34

怎样去除电话机里面的潮气34

怎样选购家用电磁灶35

怎样选购电取暖器35

怎样使用电取暖器36

电热炊具保养“六避免”36

怎样使用电饭煲省电37

怎样使用电炒锅省电37

怎样检测微波炉微波是否泄漏38

怎样选购电热毯38

怎样选购浴霸39

怎样选购电池39

怎样选购空气净化器39

怎样使用空气净化器40

家庭影院视听效果的标准40

怎样选购激光唱机41

LD影碟机碟片防滑垫修理41

怎样修复变形的VCD碟片42

怎样清洗VCD碟片42

怎样使受伤的VCD碟片复原42

怎样挑选DVD机43

怎样使用卡拉OK话筒43

耐用消费品也有使用年限44

3 服饰美容47

服饰47

衣料成分的鉴别47

怎样辨别衣料的正反面48

毛线编码和呢绒编码的含义48

怎样选购绒线49

怎样辨别皮革的不同种类50

皮革有裂纹怎么办50

怎样选择穿着家居装51

女士怎样戴帽子52

女士怎样选择游泳衣52

女士怎样穿无袖装53

女士怎样选择收腹裤53

女士怎样穿西装短裤54

女士怎样穿丝袜54

女士怎样穿裙装55

男士穿西装应注意的细节55

男士穿西装怎样扣纽扣56

男士西装口袋放什么56

冬季女士少穿衣又保暖的几种方法57

怎样洗涤棉衣58

怎样去除衣服上的污迹58

巧洗皮手套60

怎样洗涤帽子60

夏衣的洗晒61

汗衫、背心的保养62

怎样消除衣服上的烫焦痕迹63

怎样使旧衣变新衣63

怎样收藏夏衣64

收藏衣物有讲究65

领带的保护与洗涤66

怎样保养皮革服装66

衣物除霉六法67

擦皮鞋十法68

怎样保养皮鞋69

佩戴饰品的艺术69

真假黄金饰品的识别方法70

珠宝首饰的保养71

铂金钻石首饰的保养72

假发的使用与保养72

美容73

自制瓜果面膜73

醋能美容74

肉皮能美容75

皮肤细腻的窍门之一：少吃肉75

冬季女士怎样护肤76

晒黑的皮肤可以变白77

女士额部的化妆77

口红使用不当易致病78

怎样预防面部产生皱纹79

女士眉毛的修饰80

怎样涂睫毛膏81

春天应更换化妆品81

女士怎样挑选香水82

怎样辨别优质唇膏83

4 饮食烹调87

老年人饮食的基本原则87

吃饭八忌88

食物中的微量元素89

贮存和饮用食品的最佳温度90

不宜贮存冰箱的食品91

酸性食物和碱性食物92

会引起过敏的食物有哪些92

哪些食物吃了要中毒93

吃猪肉防中毒94

病人不宜食用哪些食物95

儿童不宜吃和不宜多吃的几种食品96

怎样鉴别优质蜂蜜97

怎样选购菌类食物97

怎样鉴别优质啤酒98

怎样鉴别虾米品质98

怎样发干鲍99

怎样辨别肉类食品质量99

怎样保存火腿100

怎样鉴别蟹的优劣100

怎样鉴别西瓜的生熟101

禽蛋保鲜六法102

新米陈米的识别方法103

怎样贮藏茶叶103

怎样储存葡萄酒104

食用油的选购、贮存和使用104

为什么臭豆腐“闻着臭，吃着香”105

不同烹调方法对食物营养的影响105

冷冻食品解冻后不宜再冷冻106

冷冻食品怎样解冻营养不损失107

怎样用开水煮饭菜107

巧用微波炉做饭做菜107

烹调九不宜108

羊肉去膻法109

厨房内操作的误区110

怎样洗新鲜蘑菇111

淘米不用多淘111

煮肉骨汤的窍门112

先洗螃蟹再蒸煮112

使肉类快熟易烂的几种方法113

煮牛奶时不能加糖114

怎样吃西餐114

哪些食物不可混食115

啤酒忌与白酒、汽水混饮116

饮茶的十一种讲究117

并非开水都能喝119

啤酒不宜多喝119

矿泉水不宜多喝120

喝豆浆五忌120

食疗121

食疗能调节情绪121

病人宜食用哪些食物122

食疗降血脂123

放化疗病人的饮食125

哪些食物对保护心脏有益126

失眠者的饮食疗法127

食疗降血压128

哪些食物可清除体内污染129

常吃鱼能长寿129

食鱼因人而异130

抗癌蔬菜排行榜131

贫血患者宜多吃哪些食物131

可预防儿童中暑的饮食131

韭菜治病五则132

妇女更年期应多食豆制品133

哪些食物可解酒133

咳嗽的食疗134

茄子的药效作用136

吃肥肉得当有益健康136

绿豆药用十法137

茶疗验方七则138

饮药茶消暑139

多食生姜好处多140

大蒜的药疗作用141

既可调味又能抗癌的酱油142

梨的药用价值143

猕猴桃可治哪些病144

防感冒咳嗽多喝骨头汤144

怎样做保健米饭145

5 医药保健149

医疗与药物149

心脏功能自测149

人体内的“报警器”149

通过舌头察看病情151

观汗辨病152

指甲可以显示疾病状况153

通过“半月形”察看病情153

哪些人应经常检查胆固醇154

口味异常值得警惕154

观尿识病156

婴儿的啼哭语言157

儿童发病有信号158

儿童发生意外怎样急救159

夏季家庭急救160

止牙痛法160

失眠的非药物疗法160

怎样止呃162

土法治疗烫伤163

消食十法165

家里如何抢救煤气中毒者166

巧治鸡眼166

鸡蛋壳可治胃痛166

去除肉中刺的方法167

人参的服用方法167

哪些病痛不宜热敷168

中药煎煮方法介绍169

家庭药物如何保管170

什么时候服胃药好171

变质药物有哪些外观表现172

服药的最佳时间173

哪些药品不宜热水送服174

中成药用什么送服174

哪些西药中药不宜同时服用175

哪些西药服用时需要忌口176

怎样用菜根治病177

云南白药的多种疗效177

巧用伤湿止痛膏178

春病良药板蓝根179

枸杞的养生保健180

刮痧可治哪些病181

怎样刮痧181

卫生与保健182

不卫生的生活习惯182

用书页报刊包装食品要不得183

废日光灯管不宜晾毛巾183

新衣应清洗后再穿184

起床后慢叠被184

警惕钞票上的病菌185

茶垢对人体有害185

脑力劳动者怎样保健186

十二时辰养生法186

简易健身三法188

冬季饮食养生的“五宜”188

性格与疾病189

一天里的什么时间记忆力最强190

经常献血者为何长寿190

一日三梳健身法191

走鹅卵石路健身192

散步和倒退步行的好处193

常吞口水有利健康194

饭前保健195

简便易行的减肥方法197

保暖尤重足与背197

编织——健身好方法198

伸懒腰的功能199

几种简便排毒法199

缺乏维生素的常见症状200

过量服用维生素危害健康201

十种人宜服维生素C201

预防孕妇胆石症一法：服用维生素C202

蹲着吃饭可治胃下垂203

老年人活动四不宜203

哪些人不宜大笑204

怎样消除焦虑205

女性经期少0K205

过食五味可致病206

饱餐之后“三不要”207

儿童不吃早饭有害207

儿童不宜贪食冷饮208

纤维食品不宜吃得太多208

做梦与寿命209

怎样选择枕头209

睡觉时头北脚南好210

养病与体位211

睡觉姿势有讲究211

晨醒赖床数分钟212

不要常睡懒觉213

三种人不宜午睡213

盛夏睡眠四忌214

切勿伏案午睡214

热水冷水交替淋浴能健身215

洗澡也要讲究科学215

妇女怀孕后不宜洗热水澡216

正常人每天需补充多少水量217

晨起饮水好处多218

吸烟危害健康218

何时吸烟危害更大219

饭后吸烟更不宜220

嗜糖危害健康220

女性束腰对健康有害221

冠心病人不宜晨练222

贫血者的饮食禁忌223

提倡用铁锅烧菜224

警惕电视症225

春天怎样预防旧伤痛226

预防感冒的几种方法226

感冒的自我理疗法228

为什么感冒可以防癌228

常打乒乓球可预防近视229

白内障的预防229

患感冒时勿戴隐形眼镜230

女士戴隐形眼镜四不宜230

看体表自我保健231

孩子换牙应多吃耐嚼食物231

青少年的白发不宜拔232

天冷防面瘫233

冬季皮肤滋润法233

冬季怎样防治手足皲裂234

女士伏案勿忘护乳235

指甲健美术236

冰箱性腹痛的预防和治疗236

怎样改善服奶制品后腹胀等症状237

骨质疏松的预防238

憋屎憋尿有什么危害238

脚汗的防治239

6 旅游交通243

列入《世界遗产名录》的中国历史243

古迹和风景名胜243

国道的编号244

轮船和火车怎样“说话”245

酒店的星级246

我国现有出入境的证件有哪些247

出国旅游要注意些什么248

饱腹空腹均不宜乘飞机249

空中旅行为何要吃糖249

旅游饮水五诀250

旅游时怎样保健251

旅途健身操251

怎样防治晕车晕船252

旅游归来请洗脚253

旅途中突发疾病的应急处理254

旅游伴侣——银器255

旅途中牙膏救急256

醋在旅途中的作用256

登山的准备和注意事项257

怎样骑自行车旅游258

旅游摄影须知259

旅游防掉队259

观察植物辨方向260

7 花鸟虫鱼263

能净化空气的花卉263

能抗癌的花卉植物264

鲜花的无声语言265

有趣的花时钟265

怎样给盆栽花卉换盆266

花卉缺肥的诊断267

花叶发黄的原因及处理268

怎样浇花269

怎样携带花木旅行270

花卉怎样施用残茶和剩豆浆、牛奶270

土法制造花肥271

土法防治花卉虫害272

插花保鲜的方法274

插花小窍门276

怎样自制干花277

养鸟可用哪些饲料277

鸟病的症状278

怎样教鹦鹉说话278

怎样养好金鱼279

饲养金鱼用什么水280

饲养金鱼用什么饲料280

热带鱼生病了怎么办281

8 其他285

盐的妙用285

酒的妙用286

醋的妙用287

牛奶的妙用289

洋葱的妙用289

烟头的妙用290

风油精的妙用290

小苏打的妙用291

牙膏的妙用291

隔夜茶的用处292

肥皂的多种用途292

碎肥皂的充分利用293

淘米水的利用294

铝锅擦洗法294

厨房里的知识295

怎样除去书页上的污迹296

怎样防治书籍虫害296

巧洗纱窗297

怎样除去瓶内油污297

怎样除去竹制用品的蛀虫298

使用热水袋有讲究298

怎样节约煤气299

煤气是否漏气的检查方法299

怎样保养钢琴300

砂锅使用方法300

保养假牙的方法301

草席的保养302

怎样粘补塑料制品302

名不副实的日用品303

不能放在一起的物品304

晒被子也有技巧305

给眼镜片消“雾”306

剥壳去皮有妙法306

安全蚊香和有毒蚊香的鉴别307

后记308