图书介绍
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- 高东方等著 著
- 出版社： 沈阳：东北大学出版社
- ISBN：7551708401
- 出版时间：2015
- 标注页数：163页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：171页
- 主题词：
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图书目录
第一章 大众健身运动概述1
第一节 健身的作用1
第二节 健身的原则6
第三节 健身方式的选择12
第四节 健身需注意的问题16
第二章 俱乐部类健身运动21
第一节 俱乐部健身运动概述21
第二节 有氧器械运动28
第三节 重量器械运动41
第四节 操课运动59
第三章 社区类健身运动82
第一节 社区健身运动概述82
第二节 力量型器械运动87
第三节 速度型器械运动93
第四节 耐力型器械运动95
第五节 柔韧型器械运动96
第六节 协调型器械运动99
第四章 广场类健身运动101
第一节 舞蹈类运动101
第二节 球类运动125
第三节 轮滑运动135
第四节 民间类运动146
第五章 大众健身效果的监控与测评156
第一节 健身过程中的自我监控156
第二节 健身效果的自我检测159
第三节 健身者的营养补充161
参考文献163