图书介绍
大学生体育与健康 含微课PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 吴瑞，许庆兵，林燕主编 著
- 出版社： 上海：上海交通大学出版社
- ISBN：9787313200273
- 出版时间：2018
- 标注页数：237页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：247页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
PDF下载
下载说明
大学生体育与健康 含微课PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 现代人与健康1
第一节 健康和亚健康2
一、健康的概念2
二、衡量健康的标准3
三、影响健康的因素4
四、关于亚健康状态5
第二节 体育锻炼与健康促进7
一、体育锻炼促进身体健康7
二、体育促进心理健康10
三、体育促进社会适应11
第三节 科学体育锻炼12
一体育锻炼中的合理营养12
二、科学制订体育锻炼计划13
三、运动处方的制定与实施15
第二章 高职院校体育19
第一节 高职院校体育的作用与目的20
一、高职院校体育的地位和作用20
二、高职院校体育的目的和任务21
第二节 高职院校体育的组织形式21
一、体育课程教学21
二、课外体育活动22
三、课余体育运动训练22
四、课余体育竞赛23
第三章 田径运动25
第一节 跑26
一、基本技术26
二、比赛规则31
第二节 跳跃32
一、基本技术32
二、比赛规则37
第三节 投掷类运动38
一、基本技术38
二、比赛规则44
第四章 大球运动45
第一节 篮球46
一、基本技术46
二、基本战术51
三、比赛规则52
第二节 排球53
一、基本技术53
二、基本战术57
三、比赛规则59
第三节 足球60
一、基本技术60
二、基本战术65
三、比赛规则66
第五章 小球运动69
第一节 乒乓球70
一、基本技术70
二、基本战术72
三、比赛规则73
第二节 羽毛球74
一、基本技术74
二、基本战术77
三、比赛规则77
第三节 网球79
一、基本技术79
二、基本战术83
三、比赛规则83
第六章 健美操运动85
第一节 基本动作86
一、手形86
二、身体各部位基本动作87
三、健美操规则规定的7个基本步伐91
第二节 第三套全国健美操套路92
一、组合一92
二、组合二94
三、组合三95
四、组合四97
第三节 健美操的竞赛规则99
一、竞赛项目99
二、比赛场地99
三、比赛时间99
四、难度动作99
五、评分方法99
六、着装要求100
第七章 传统武术101
第一节 武术运动概述102
第二节 武术基本功102
一、手形手法练习102
二、步型练习103
三、肩臂练习104
四、腰部练习105
五、腿部练习105
第三节 初级长拳107
一、预备动作107
二、第一节109
三、第二节111
四、第三节114
五、第四节118
六、结束动作121
第四节 24式简化太极拳122
一、预备势123
二、24式太极拳123
第八章 形体健身运动137
第一节 形体训练138
一、形体美的主要表现138
二、形体训练的基本要求138
三、基本姿态训练139
四、基本步伐练习143
第二节 啦啦操147
一、啦啦操运动的定义147
二、啦啦操运动的分类147
三、啦啦操运动的基本要素149
第三节 瑜伽152
一、瑜伽的起源152
二、瑜伽拜日式152
第九章 防身运动155
第一节 防身术156
一、手法156
二、肘法160
三、腿法161
四、膝法163
五、女子防身术164
第二节 跆拳道166
一、跆拳道的礼仪166
二、跆拳道练习者级别的简要介绍167
三、跆拳道的基本步型和步法167
四、跆拳道基本的进攻和防御技术170
第十章 民族传统运动181
第一节 龙狮运动182
一、舞龙182
二、舞狮182
第二节 和球184
一、基本技术184
二、基本战术184
三、比赛规则186
第三节 毽球186
一、毽子的种类187
二、毽球的踢法187
三、毽球比赛分类189
第十一章 休闲运动191
第一节 轮滑192
一、概述192
二、基本技术192
三、比赛规则195
第二节 台球196
一、基本技术197
二、斯诺克比赛规则198
第三节 保龄球199
一、基本技术200
二、比赛规则及礼仪201
第十二章 户外拓展运动205
第一节 花样跳绳206
一、跳绳的起源206
二、正确的跳绳动作206
三、花样跳绳的特点206
四、花样跳绳的分类207
五、花样跳绳的要求及注意事项210
第二节 定向越野210
一、定向运动的分类210
二、定向运动的线路设计212
三、定向越野技能213
四、定向越野装备214
第三节 攀岩运动214
一、攀岩运动的概念214
二、攀岩知识与基本技术215
三、攀岩运动装备216
第四节 拓展训练217
一、拓展运动的起源与发展217
二、拓展运动的特点218
三、拓展训练的作用219
四、拓展运动实践项目219
附录 《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试评分标准229
一、《国家学生体质健康标准》说明229
二、大学生体质健康评价指标与权重230
三、《国家学生体质健康标准》实施办法236
参考文献237