图书介绍
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- 武利华著 著
- 出版社： 天津：天津人民美术出版社
- ISBN：9787530583739
- 出版时间：2018
- 标注页数：152页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：162页
- 主题词：蛙泳－图解
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图书目录
chapter 1 概述2
第1节 起源与发展2
第2节 特点与价值4
chapter 2 蛙泳技术基本动作要领10
第1节 身体姿势动作要领10
第2节 蛙泳手臂部动作要领12
第3节 蛙泳的腿部动作要领14
第4节 呼吸与手臂的配合动作要领19
第5节 完整的配合动作要领20
chapter 3 蛙泳技术练习方法22
第1节 熟悉水性练习方法22
第2节 蛙泳手臂部动作练习方法26
第3节 蛙泳腿部动作练习方法30
第4节 蛙泳配合动作练习方法36
chapter 4 运动保护40
第1节 生理卫生40
第2节 运动前准备42
第3节 运动后放松48
第4节 恢复养护51
chapter 5 场地与装备54
第1节 场地54
第2节 装备59
chapter 6 基本技术64
第1节 水性练习64
第2节 身体姿势71
第3节 腿部技术73
第4节 臂部练习81
第5节 呼吸技术85
第6节 完整配合87
第7节 出发技术89
第8节 转身动作91
第9节 结束动作94
第10节 蛙泳注意事项95
第11节 提高蛙泳技术的练习方法97
chapter 7 基础战术104
第1节 个人战术104
第2节 国际比赛战术108
chapter 8 比赛规则110
第1节 程序110
第2节 裁判112
chapter 9 蛙泳教具辅助练习法116
第1节 蛙泳教具介绍116
第2节 蛙泳教具教学练习方法117
chapter 10 蛙泳常见错误动作及纠正方法120
第1节 熟悉水性的常见错误动作及纠正方法120
第2节 蛙泳手臂部的常见错误动作及纠正方法121
第3节 蛙泳腿部的常见错误动作及纠正方法123
第4节 蛙泳配合动作的常见错误动作及纠正方法127
chapter 11 实用游泳英语130
第1节 项目名称130
第2节 规则与裁判134
第3节 出发与转身135
第4节 臂部动作136
第5节 腿部动作138
第6节 身体位置140
第7节 游泳呼吸141
第8节 游泳训练144
第9节 游泳救生148
第10节 场地器材149