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第一篇 常见不良心态、人格障碍的心理自疗3

第一章 常见不良心态的心理自疗3

第一节 跨越虚荣的樊篱3

何以要打肿脸充胖子3

爱慕虚荣埋祸根5

与虚荣斗争到底6

甩掉虚荣，你的生活更美丽8

第二节 走出自卑的泥潭9

自卑是心灵的钉子10

自卑是悲剧的根源12

告诉自己“我能行”14

第三节 去掉猜疑的枷锁17

猜疑会让人心性大乱18

猜疑是破坏性极强的毒素19

戒除猜疑的毛病22

第四节 打开嫉妒的桎梏24

嫉妒是焚毁你的毒火24

嫉妒使你自毁前程26

去除嫉妒的毒瘤28

第五节 告别悲观的阴云30

悲伤是一种自戕31

人生不是梦，俯仰勿悲悸33

告别悲观，潇洒上路36

乐观向上，笑对生活38

第六节 走出完美的误区40

追求完美反不完美40

世事本不完美，人生当有不足42

苛求完美会绷断你人生的琴弦44

抛弃完美，不再等待45

第七节 远离贪婪的黑洞47

贪婪滋生祸端47

不要被贪念打败48

心灵载不动太多的沉重51

知足常乐，不做欲望的仆人52

第八节 跳出挫败的暗沟54

失败就是自己打败自己54

不要在心灵上被打败56

挫折绽放成功之花59

第二章 窥视现代人人格上的漏洞62

第一节 常见的人格障碍62

依赖型人格障碍62

回避型人格障碍65

自恋型人格障碍68

反社会型人格障碍70

强迫型人格障碍73

攻击型人格障碍76

表演型人格障碍79

第二节 不再自私，快乐与人共享82

自私就是自毁82

学会付出，学会与人分享85

付出爱心，你就种下希望88

第三节 告别自负，不学夜郎自大90

自负能夺走生命90

盲目自负让你失去更多93

谦虚永远有益94

第四节 鼓起勇气，与羞怯说再见96

脸颊为谁而红96

羞怯为精神作茧98

8种技巧让你远离羞怯99

第五节 平息暴躁，做事要计后果102

暴怒最终伤害的是自己102

暴躁让脾气成为真正的赢家104

控制自己的暴躁，不要怒火中烧106

第六节 纠正偏执，勿使人生败走麦城109

偏执诞生“狂妄”109

不要死钻牛角尖111

克服偏执，心随境迁113

第二篇 管理好情绪，轻松前行117

第一章 掌握情绪的转换器117

第一节 平和让你浇灭心中的愤怒117

“气”是杀人不见血的刀117

愤怒使你失去理智119

不为小事愤怒122

怒气这样消解123

第二节 放松消融你的紧张125

紧张情绪面面观125

消除紧张，掌握人生的平衡128

学会放松129

第三节 拒绝抱怨，化解不满131

不要让抱怨成为一种习惯131

抱怨的包袱有多重134

抛开人生无谓的负担137

第四节 盘点心藏，清除孤独中的尘埃138

孤独是人心病态的收藏138

帮助孤独的人，你将不再孤独141

人生要懂得享受孤独142

第五节 摆脱抑郁的束缚145

抑郁带给了你什么145

抑郁是让你与世隔绝的墙148

摆脱抑郁的困扰150

第六节 摆脱焦虑的绳索151

焦虑随处可见151

告别焦虑，扫除心中阴霾154

超越焦虑，把握人生156

第七节 化解恐惧的密码157

恐惧是人生的敌人158

恐惧是无知的影子160

勇气帮你跨越恐惧的障碍162

第二章 突破意志障碍，轻松前行165

第一节 怀旧是一种心病165

怀旧也是一种病165

不被回忆所控制167

第二节 扔掉拐杖，不要依赖169

都是依赖惹的祸169

用自己的脚走路171

独立自主的人最可爱174

第三节 拖延是毁掉前程的恶魔177

拖延是一种错误的生活177

拖延吞噬你的成功179

克服拖延有法可循180

第四节 懒惰是人心的腐化剂183

慵懒是人性的劣根183

业精于勤荒于嬉185

勤奋，懒惰的天敌186

第五节 冲动是噩运的导火索188

控制冲动，忍成大事188

冲动只会带来噩运189

冷静安详修正果191

第三篇 人生各阶段的心理危机与应对之道197

第一章 不同人群的心理点金术197

第一节 关注儿童的心理健康197

儿童心理健康的测试197

多动儿童的表现与调适198

孤独儿童的表现与调适201

儿童恐惧症203

儿童焦虑症206

儿童攻击性行为209

儿童学习能力障碍211

第二节 以健康心理迎接青春期的朝阳214

青少年心理健康有标准214

青少年心理健康的误区215

青春期的心理综合调适218

恋爱心理218

逆反心理223

青春期焦虑症225

自杀心理229

第三节 以积极心理面向中年的蓝天232

中年人心理发展的特征232

心理疲劳234

更年期神经症238

婚姻适应不良240

职业适应问题244

失业综合征246

第四节 以乐观心理面对老年的生活249

老年退休综合征的自我调适250

老年焦虑症250

人老话多254

“空巢”孤独感255

恐病症257

记忆障碍258

睡眠障碍261

老年痴呆症264

老年期的幻觉、妄想症267

第二章 婚恋、家庭中的心理困扰及调适270

第一节 解决爱情中的心理困惑270

恋爱的3个阶段270

人的择偶心理273

初恋的特殊心理及调适275

恋爱中的心理差异277

如何走出单相思279

失恋后的心理调适282

网恋心理窥探284

第二节 越过婚姻中的心理陷阱287

新婚心理调适287

经营你的婚姻289

婚外恋的典型心态293

男女婚外恋的心理差异295

离婚后的心理调适300

再婚的不良心理及调适303

第三节 蹚过家庭中的心理险滩306

家庭环境与孩子的心理健康306

父母要重视孩子的心理健康309

培养孩子的自信心312

让孩子快乐地成长316

正确把握各自在家庭中的角色319

第三章 交际、职场中的心理调适323

第一节 人际交往中的心理学323

人际关系的形成与发展323

影响人际交往的因素326

人际交往中常见的不良心理330

人际交往中的心理效应336

人际交往中的一些技巧339

人际交往中的自我调节345

第二节 应对职场心理问题348

初涉职场的心理准备和角色转换348

办公室心理换位的应用350

当心办公室心理污染351

谨防成功后的抑郁症353

当心“假期综合征”355

提防“精英综合征”359

越过“职场休克期”361

第四篇 心理疾病的自我诊断与治365

保持心理健康，享受快乐人生365

第一节 认识你自己365

正确认识自我365

相信自己，并且喜欢自己367

唤醒心灵的巨人370

第二节 沟通艺术来自人际交往372

走进另一个心灵372

多交朋友，少树敌人373

人际吸引有法则376

第三节 健康从“心”开始377

简简单单才是真378

享受每一个年龄380

学会选择，懂得放弃383

第四节 做自己的心理医生386

做情绪的主人386

放下烦恼，拥有快乐389

宽容——原谅他人，解放自己391

笑口常开394

保持良好的心态397

缓解压力，舒适生存400