图书介绍
图解黄帝内经 十二时辰养生PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王静主编 著
- 出版社： 北京：中国科学技术出版社
- ISBN：9787504676436
- 出版时间：2017
- 标注页数：243页
- 文件大小：32MB
- 文件页数：255页
- 主题词：《内经》－养生(中医)－图解
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图书目录
子时2
01．阴阳交替，胆经当令，养胆护阳2
02．子时如一年之冬，睡觉合乎天时4
03．挑灯夜战，就是放弃了你的健康7
04．补足阳气，老人方能安然入睡11
05．宵夜最好不吃16
06．一梳解千愁18
07．胆经锻炼有法20
丑时24
01．阴降阳升，肝经当令，养肝藏血24
02．丑时如初春，养肝之道就是深度睡眠26
03．养眼就是养肝31
04．女性健康，以肝为本35
05．有火发出来，也是养生38
06．养肝极品——韭菜40
07．肝经锻炼有法42
寅时48
01．日夜交替，肺经当令，均衡分配48
02．阴转阳时，气血虚弱，深度睡眠，重新分配50
03．睡眠中断，练气补血为主54
04．心脏功能不好的人，赖床即是养生56
05．夏季不可贪凉，不能图一时之快60
06．白色食品助养肺62
07．肺经锻炼有法64
卯时70
01．朝阳初升，大肠经当令，专职运输70
02．一杯温水，一天的开始，洗肠排毒73
03．解决晨泻，要补脾肾76
04．肠道问题影响人的情绪79
05．饭不吃好，容易得肠道疾病82
06．大肠有问题容易引发痔疮85
07．锻炼大肠经有法88
辰时92
01．阳气极盛，胃经当令，及时补充92
02．投其所好，以平阴阳，营养搭配94
03．拍拍打打话美丽98
04．早起无精打采，肝火太旺100
05．足三里的秘密102
06．青春痘是因为体内积存的热气太旺所导致104
07．胃热的人易出现口臭107
巳时112
01．阳光明媚，脾经当令，输送营养112
02．保养好脾经，远离糖尿病114
03．养好脾，窈窕美丽不是梦116
04．流口水不是小事120
05．睡觉打鼾也是脾病122
06．思伤脾126
07．巳时锻炼效果好128
08．脾经调理，小病不用愁132
午时136
01．如日中天，心经当令，与子相应136
02．小憩养神，补充气血138
03．吃午餐有讲究140
04．以静养心的大智慧142
05．调理心经可以治疗抑郁症144
06．察颜观色，知心病146
07．经脉不适容易引发心脏问题149
08．心经锻炼有法152
未时156
01．日走偏时，小肠经当令，吸收精华156
02．养生先养肠158
03．小肠经病变有可能影响耳朵健康162
04．脸红心跳源于心，治在小肠164
05．防治乳腺增生的要穴——天宗穴166
06．蝴蝶斑，小肠病168
07．养老穴，天赐法宝170
08．小肠经锻炼有法172
申时176
01．夕阳西下，膀胱经当令，新陈代谢176
02．补充水分，上下顺通，保持青春178
03．记忆力下降与膀胱经有关180
04．申时犯困一定阳虚182
05．引起风湿性关节炎的重要原因184
06．明目解乏，捏捏天柱穴186
07．膀胱经锻炼有法188
酉时192
01．阳气沉降，肾经当令，贮藏精华192
02．女子也易肾虚194
03．老年人补肾多泡脚198
04．肾经锻炼有法200
戌时204
01．日落西山，心包经当令，保养心脏204
02．护心养胃，饭后半小时206
03．心静平和，盘腿打坐收敛心气209
04．心包积液是怎么回事211
05．乳腺疾病与心包经息息相关213
06．心包经锻炼有法215
亥时220
01．阴阳交和，三焦经当令，养阴育阳220
02．天地静寂，休养生息222
03．35岁后留住青春不是神话226
04．小小方法，手脚不再冰凉229
05．调节三焦经有助于防治更年期综合征230
06．三焦经锻炼有法232
附：易筋经十二式238