图书介绍
图书馆文化创意产品开发理论与实践PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 田利主编；李金建，徐延华副主编 著
- 出版社： 北京：北京理工大学出版社
- ISBN：9787568261623
- 出版时间：2018
- 标注页数：201页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：234页
- 主题词：图书馆文化－文化产品－产品开发－研究
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图书目录
第01章 状态不如意，情绪问题多1
诱发压力的不良生活习惯2
现代人的情绪“病”6
强忍眼泪等于自杀9
赛利格曼效应，绝望的体验13
宁可发脾气也别生闷气16
不让坏情绪传染到自己20
第02章 情绪不神秘，了解它进而掌控它23
解读情绪密码，找准人生方向24
坏情绪，让你与成功擦肩而过25
先控制情绪，再掌控人生27
做人别太累，死要面子活受罪30
学会合理释放坏情绪32
遇事不钻牛角尖，凡事留有余地36
第03章 不满情绪是一种负累，别让抱怨毁了生活39
抱怨久了，自然会上瘾40
珍惜眼前，别再抱怨了44
别成为现代版“祥林嫂”47
学会接纳他人的不足之处50
换位思考，多理解少抱怨51
学会珍惜，懂得知足54
第04章 学会自我暗示，让正能量赶走负能量57
自我暗示，能量之源58
学会鼓励自己，拒绝消极心态61
凡事多往好的方面想63
积极暗示自己，摆脱低落情绪65
“假装快乐”，赶走悲伤情绪68
第05章 让悲伤到此为止，让心灵回归平静安宁71
请为忧虑限定时间72
别放大你的痛苦74
一切焦虑，其实都是自寻烦恼77
理性看待事物，不被情绪左右80
挖掘潜能，才能抵御外在压力83
坚韧心理，顶住压力向上走85
第06章 释放不佳情绪，为坏情绪找一个出口89
适度争吵，也是一种沟通方式90
把坏情绪大声“喊”出来92
不妨哭泣，释放压抑情绪95
运动，是一种宣泄情绪的方式97
上班族的情绪周期表100
第07章 学会倾吐闷气，尽快抚平波动情绪105
别将闷气积压在心中106
把你的烦恼写成日记109
情绪分担，向他人倾诉心中烦恼113
自言自语，缓解心理压力116
幽默玩笑，驱赶内心的“闷气”119
第08章 学会情绪转移法，轻松处理坏情绪123
转移注意力，告别坏情绪124
远离冲动，抑制激动127
忘却，是一剂“止痛”良方129
远离让你焦虑的人和事物132
这些方法可以让你放松下来134
第09章 感染快乐情绪，让生活保持美好快乐139
随“心”所欲，跟着快乐走140
你选择快乐，快乐就会选择你141
别被他人的不良情绪所传染143
用好情绪感染对方146
接受命运安排，享受人生过程148
智者，不会在意小小烦恼150
第10章 借助外在的力量，用外物帮助自己修复心情155
醉人香气，平复沮丧的情绪156
心情不好，不如吃点“好的”158
摆弄花花草草，心情大好160
色彩的魔力，让心情也斑斓163
心情欠佳，窝着听音乐看电影165
穿得漂亮，心情也会不一样168
第11章 积极自我疗伤，镇定对待常发型应激反应171
高考落榜，平常心对待172
丧亲，学会重建自己的生活175
失独父母，顽强自救179
走出失恋阴影，勇敢走向新生活183
离婚女人，你的幸福在未来187
第12章 消除社交恐惧，学会用好情绪助力你的交际193
面带微笑，把快乐传递给对方194
主动交往，悉心维护友情196
热情洋溢，多关心他人199
真诚相待，多结交各种朋友201
经营好你的人脉203
第13章 拥抱好情绪，快乐是可以选择的209
生命予你苦痛，你还以快乐210
宽容，让我们更快乐211
懒惰的人，通常脾气不太好212
每天请给自己一个微笑215
淡定面对风云变幻的人生218
参考文献222