图书介绍
散手攻防与擒拿控制技术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 丁峰著 著
- 出版社： 北京：新华出版社
- ISBN：9787501182626
- 出版时间：2008
- 标注页数：288页
- 文件大小：58MB
- 文件页数：298页
- 主题词：散打（武术）－基本知识；擒拿方法（体育）－基本知识
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图书目录
第一章 散手与擒拿概述1
第一节 散手的特点与作用1
第二节 散手教学与训练的原则3
第三节 擒拿概述24
第二章 散手基本基础33
第一节 倒地方法33
第二节 实战格斗姿势与步法训练37
第三节 踢腿方法42
第三章 散手综合技术动作及其训练47
第一节 基本拳法47
第二节 基本肘法76
第三节 基本膝法85
第四节 基本腿法91
第五节 拳法、腿法的防守技术121
第六节 实战中的摔法技术132
第七节 防守与综合反击法153
第八节 实战技术分析177
第四章 打、拿、摔、控综合技术185
第一节 被动时的解脱与反拿185
第二节 倒地后的控制技术208
第三节 单警快速擒敌技术212
第四节 多警擒拿控制技术226
第五节 徒手夺凶器230
第五章 警械的配带与使用技能238
第一节 警械装备的检查238
第二节 警察使用警械的法定条件240
第三节 警察使用武器的法定条件243
第四节 警察在实施警务执法活动中的法律责任247
第五节 警绳的使用技能247
第六节 手铐的使用与上铐方法251
第七节 警棍的佩带与使用256
第六章 散手中的素质训练268
第一节 力量耐力的训练268
第二节 速度素质的训练269
第三节 散手专项耐力的训练274
第四节 柔韧素质的训练275
第五节 功力训练278
第七章 散手实战中的心理基础训练279
第一节 散手技术中的心理训练279
第二节 散手战术中的心理训练283
第三节 散手实战中的情绪、意志和个性的训练285