图书介绍
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- 闻素著 著
- 出版社： 呼和浩特：内蒙古人民出版社
- ISBN：9787204097593
- 出版时间：2009
- 标注页数：228页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：241页
- 主题词：养生（中医）
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图书目录
第一章 一份轰动性的营养报告13
第二章 疾病是我们吃出来的13
健康和疾病都是吃出来的13
长期错误的饮食导致体质衰变14
到底吃什么才健康15
疾病的真正原因是食物慢性中毒17
生食排毒法17
生食排毒养生方18
一日三餐吃什么20
让你的生命更美丽21
第三章 预防癌症，从餐桌入手24
癌症是怎么来的24
肉食与癌症有正相关26
素食是如何防癌的28
素食——癌症的克星29
第四章 错误的饮食会导致衰变36
防止形成酸性体质36
酸性体质的主要体现38
食物是最好的药物40
吃素不会营养不足42
素食不会导致体力差44
儿童也适合吃素吗？45
为什么“美国最聪明的儿童”成为素食者46
素食让老人更加长寿47
第五章 顺应天时的健康饮食52
随顺自然就是最好的方法52
夏三月时令果蔬养疗食谱54
冬三月时令果蔬养疗食谱57
你要知道的营养常识61
食物归类参考63
食物调配的原则65
合理营养是健康的硬道理66
酸、碱性食物的比较67
你是酸性体质吗？68
第六章 素食，让你的身体更健康素食：健康最有力的保证72
素食对我们身体的好处74
素食是祛病延年的良方76
吃素的十大好处78
素食者骨质更硬朗79
清淡素食可以长寿80
素食全面改善消化问题81
素食同样补钙83
午餐多吃素食可防犯困84
吃素少患肾病、痛风、关节炎85
要想身体好，素食“三宝”不可少86
甘薯是防癌的最佳食物87
素食也可以“冬补”89
奇！乾隆治便秘竟然用红薯91
芹菜是降压良药92
前列腺炎患者多吃苹果汁93
爱迪生为何吃素94
赵朴初的“养生信”95
五谷杂粮是最好的补药96
第七章 素食，让女人更美丽100
女人的美丽是吃出来的100
吃素等于爱美丽101
素食，使女人更漂亮103
素食，明星们的保养秘方105
粗粮吃出细腻光亮肌肤107
巧吃山药，营养又塑身109
冬吃柚子帮助女人健体养颜111
木瓜滋润：争做完美女人112
素食让女人皮肤更美丽113
为什么素食是减肥良药114
吃出曼妙的小蛮腰117
瘦身祛脂的蔬菜118
轻松美白的十种爽脆蔬菜119
菠菜：养颜美肤功效需知120
吃素如何让皮肤光滑121
豆腐吃出完美翘臀123
海藻——女性的健康食品124
6种素食瘦身126
姜培琳：不吃肉的女人生活有滋味127
世上最聪明的素食女人128
第八章 漫谈瑜伽饮食132
瑜伽修行者的饮食主张132
奇特的饮食法133
神奇的断食135
瑜伽断食法137
适合瑜伽练习者食用的饮食元素140
如何安排练习瑜伽前的饮食141
世界最古老的医学提倡的简易姜汤作法142
瑜伽饮食：培养良好的饮食习惯144
第九章 最美味的素食菜谱216
第十章 名人与素食216
素食名人录216
名人谈素食218