图书介绍
韧性 寻找压力之下的韧性，在逆境中反弹PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 艾尔·赛伯特(Al Siebert)著 著
- 出版社： 北京：中国人民大学出版社
- ISBN：9787300100074
- 出版时间：2009
- 标注页数：213页
- 文件大小：35MB
- 文件页数：227页
- 主题词：成功心理学－通俗读物
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图书目录
第一章 蓬勃发展的当今世界1
避免受伤害的感觉2
复原并不容易，但值得努力4
要学得富有韧性8
复原的五个层次和三个要克服的障碍10
复原力发展活动13
第二章 你的韧性有多强15
复原力测试16
第三章 从挫折中反弹21
谁应该对此负责22
从灾难中突破25
单身母亲的韧性28
生活虽然不公平，但它可以让你更好30
影响你韧性的八项准则33
复原力发展活动34
第四章 对你的健康持乐观态度——一种实用的行动计划37
我们应对紧张的能力是不同的38
你的最佳健康计划39
影响健康和幸福的因素49
享受紧张，将它视为一种很好的锻炼50
小结51
复原力发展活动52
第五章 巧妙地解决问题55
帮助你的大脑，获得轻松和愉快56
你可以使用三种才智解决问题57
分析性解决问题58
创造性解决问题61
实用性解决问题67
从良好的解决问题技能中受益69
这些足够了71
复原力发展活动71
第六章 强化你的三种内在自我73
韧性复原的三道关：心灵／身体的深度关联75
你对自己的期望是什么78
你的自我感受如何79
你认为你是谁82
如何让你的三个自我在没有工作指导时更有效地工作87
复原力发展活动91
第七章 释放你的好奇心——享受学校生活93
快速阅读现实94
为你的想法而斗争97
从经验中自我管理学习98
三种不同的学习方法98
在生活的学校中学习99
给受害者的对策101
从失败中学习102
获得高层次复原力的秘密103
受益于好奇、有趣的提问103
学习的关键：掌握变化104
复原力发展活动104
第八章 积极期望的力量107
希望的意义和益处107
乐观主义的兴起108
希望、乐观和自立109
乐观主义增强复原力110
人应该有态度！111
提倡积极心理态度的缺陷112
离我的态度远点儿！113
应对114
学会复原：制定思考的全面方式114
复原时代的曙光118
复原力发展活动118
第九章 化矛盾为统一的能力121
不利条件124
同时使用积极和消极思考的三种方法125
摆脱给别人贴标签的习惯127
高度有韧性的人有很多均衡的特征128
自相矛盾的复杂性增加韧性和情绪智力129
制衡的复杂性增强精神和情绪的力量133
表现精神及情绪制衡状态的三种方式135
选择自我完善的途径135
复原力发展活动136
第十章 让一切都顺利——协同才能139
协同和不协同的后果140
观察人们如何影响他人141
效果决定行动142
用你的意图把许多东西整合在一起143
成为“走出去”的人145
一个缺憾147
同理心是基础148
难相处的人不再困扰你149
发展你的协同技能，开发深层次的复原力153
复原力发展活动154
第十一章 增强你意外发现珍奇的本领157
意外的发现：将生活中的干扰转换成好运气157
可以让你发现礼物的问题159
“我应该听我妻子的话！”161
一些生命的转化活动来自内心162
被炒鱿鱼可能导致一场深刻的转型164
意外发现珍奇的本领不是巧合或好运气166
将复原发展成一门艺术167
复原力发展活动168
第十二章 从极度创伤中复原的挑战171
火凤凰的重生：遇难者家庭177
每一个幸存者有不同的英雄式复苏之路180
英雄式回归的内心之旅182
从创伤“之前”的长期挣扎到创伤“之后”的好生活183
让自己变得更强大、更好186
复原力发展活动189
第十三章 我们的转型突破191
五千年的洞察力191
为什么不是每个人都有韧性192
成为一个有高度复原力的人192
科学还原论阻碍了心理学194
测不准原理带来的解放196
复杂和自组织系统如何形成197
高度有韧性的、独特复杂的、自我形成的人类198
一种早就存在的新生活方式200
复原力发展活动201
注释203
译后记213