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第一篇 备战产后生活3

一、要不要坐月子3

（一）传统月子禁忌多3

（二）西式月子令人咋舌3

（三）中国妇女要不要坐月子5

二、为坐月子做准备6

（一）物质准备6

☆为新妈妈、小宝宝打造温馨小屋6

☆从家居细节处可护新妈妈7

☆为新妈妈准备衣物8

☆为宝宝置办合适的床9

☆为宝宝购置合适的沐浴用品9

☆为宝宝置办合适的调乳用品10

☆为宝宝购置合适的尿布、尿兜和纸尿裤10

（二）心理准备10

☆产前应做好心理准备11

☆产后应做好心理调适11

（三）到哪里去坐月子好11

☆家人照顾“月子”11

☆保姆照顾“月子”12

☆月嫂照顾“月子”12

第二篇 快快乐乐坐月子15

一、坐月子应遵守的八大原则15

（一）营养摄取原则15

☆合理膳食15

☆饮食禁忌21

☆饮食调理25

（二）科学起居原则27

☆产妇卧床休息有讲究27

☆产妇梳洗有讲究28

☆产妇吹空调、电扇的几点注意事项29

☆产后量力而行，尽早下床活动29

☆为新妈妈营造良好的居室环境31

☆探望产妇及婴儿需要注意的事项31

☆适宜的户外活动有助产妇复原32

（三）科学调理原则32

☆产后身体的各种变化32

☆呵护身体39

☆产后整形60

☆产后瘦身与健美68

（四）用药原则92

☆新妈妈用药应注意的事项92

☆新妈妈的禁用药93

☆新妈妈慎用五类中药94

（五）心理健康原则94

☆什么是产后抑郁症95

☆如何让新妈妈走出抑郁的阴影96

☆相濡以沫，共同对抗产后抑郁97

☆产后抑郁的两个新发现98

（六）“第一次亲密接触”原则100

☆产后性欲淡漠的原因100

☆会阴侧切是否会影响性生活102

☆产后何时开始性生活102

☆琴瑟和谐，享受产后第一次性生活103

☆不可忽视的避孕104

☆边哺乳边同房坏处多多107

（七）新爸爸积极参与“月子”原则108

☆新爸爸要积极参与到育儿中来109

☆做好爸爸的原则111

☆新爸爸应继续戒烟戒酒113

☆新爸爸要适应生活新节奏114

（八）母乳喂养原则114

☆母乳喂养的好处114

☆初乳—宝宝人生的第一次免疫116

☆母乳比牛奶好的原因117

☆世界卫生组织制定的《促进母乳喂养成功的十点措施》118

☆非母乳喂养的婴儿易得病119

☆母乳不足的原因120

☆怎样保证母乳的质和量121

☆不要在宝宝睡觉时哺乳122

☆母乳喂养要坚持多久123

☆正确的喂乳方法124

☆唇、腭裂新生儿如何母乳喂养125

☆妈妈乳房肿胀怎么办125

☆哺乳期的乳房保健126

☆特殊乳房的哺乳妈妈应注意什么126

☆哺乳妈妈忌吸烟、喝酒127

☆服药与母乳喂养的关系128

☆呼吸道感染的妈妈能喂奶吗128

☆患黄疸的婴儿母乳喂养应注意什么128

☆催奶的方法有哪些129

☆新妈妈不宜哺乳的几种情况129

二、坐月子——做好每一天130

（一）产后当天130

☆身体状况130

☆日常保健130

☆坐享美食131

☆运动美身132

☆我的宝贝132

他山之石—看别人坐月子133

（二）产后第1天134

☆身体状况134

☆日常保健134

☆坐享美食135

☆运动美身136

☆我的宝贝137

他山之石—看别人坐月子137

（三）产后第2天138

☆身体状况138

☆日常保健138

☆坐享美食138

☆运动美身139

☆我的宝贝140

他山之石—看别人坐月子140

（四）产后第3～4天141

☆身体状况141

☆日常保健141

☆坐享美食142

☆运动美身143

☆我的宝贝143

他山之石—看别人坐月子143

（五）产后第5～7天145

☆身体状况145

☆日常保健145

☆坐享美食146

☆运动美身147

☆我的宝贝147

他山之石—看别人坐月子148

（六）产后第2周148

☆身体状况148

☆日常保健148

☆坐享美食149

☆运动美身150

☆我的宝贝150

他山之石—看别人坐月子150

（七）产后第3周151

☆身体状况151

☆日常保健151

☆坐享美食152

☆运动美身153

☆我的宝贝153

他山之石—看别人坐月子153

（八）产后第4周155

☆身体状况155

☆日常保健155

☆坐享美食156

☆运动美身157

☆我的宝贝158

他山之石—看别人坐月子158

（九）产后第5周159

☆身体状况159

☆日常保健159

☆坐享美食160

☆运动美身160

☆我的宝贝160

他山之石—看别人坐月子160

（十）产后第6～8周161

☆身体状况161

☆日常保健162

☆坐享美食162

☆运动美身163

☆我的宝贝163

他山之石—看别人坐月子163

第三篇 产后疾病的预防和治疗167

☆产妇如何防病保健167

☆产后贫血不可忽视167

☆产后出血的预防与治疗169

☆产褥中署的预防和治疗173

☆产褥感染的预防与治疗174

☆不可小视的产后发热176

☆产妇如何预防骨质疏松177

☆产后头痛的预防及治疗177

☆产后妇女视力下降的原因及应对方法178

☆产后牙齿松动怎么办178

☆防护不当，产妇会得“妈妈腕”179

☆产后腋下为何有肿块180

☆产后治疗手脚痛的对策181

☆怎样防治乳腺炎181

☆乳头疼痛该怎么办183

☆乳汁淤积的预防183

☆产后腹痛的治疗及预防184

☆产后腰痛的预防及治疗185

☆产后盆腔静脉曲张的防治186

☆产后静脉检塞的防治186

☆产后子宫内膜炎的判断及治疗187

☆产后子宫复旧不全的预防及治疗188

☆子宫脱垂的预防及治疗188

☆产后子宫后位的防治189

☆产妇如何预防膀胱炎190

☆产后外阴炎的防治190

☆产后便秘的预防及治疗191

☆产妇如何防肛裂192

☆产妇如何防痔疮192

☆病毒性肝炎产妇应注意什么193

☆如何预防乙肝的母婴传播193

☆产后恶露不绝的中医疗法194

☆产后小便异常的中医疗法195

☆产后自汗、盗汗的中医疗法196

☆产后乳汁自出的治疗197

☆偏方治产后病198

☆产后食用药膳的注意事项199

☆产后血晕的饮食疗法199

☆产后发热的饮食疗法200

益母鱼腥苦瓜排骨汤200

木耳益母参肉汤200

☆产后泌尿系统感染的饮食疗法200

☆恶露不净的饮食疗法201

益母仙鹤饮201

参民煮鸡蛋201

当归猪肝汤202

☆产后尿多尿频的饮食疗法202

☆产后感冒的饮食疗法202

☆产后汗多的饮食疗法203

黄芪红枣糯米粥203

糯米猪肚汤203

☆产后便秘的饮食疗法203

首乌炖鸡204

紫菜汤204

☆产后脱发的饮食疗法204

龙眼人参炖瘦肉204

枸杞黑豆炖羊肉205

☆产后虚弱贫血的饮食疗法205

紫米粥205

鸡汤粥206

当归羊肉羹206

☆产后昏晕的饮食疗法206

糯米葱粥206

独参汤207

☆催乳的饮食疗法207

即鱼汤207

猪蹄通草汤207

黄花炖瘦肉207

丝瓜仁鲢鱼汤208

第四篇 新生儿的护理211

一、如何照顾好新生儿211

☆新生儿的生理特点211

☆早产儿的生理特点213

☆早产儿的护理214

☆新生儿常见的几种生理现象215

☆新生儿护理的注意事项216

☆抱婴儿的正确方法217

☆纸尿片、尿布的更换及洗涤218

☆正确包裹婴儿219

☆新生儿穿衣要点219

☆如何保护新生儿的眼睛220

☆新生儿脐带与脐疝的护理221

☆新生儿的皮肤护理222

☆新生儿头部包块的处理方法222

☆忌给女婴乱用爽身粉223

☆新生儿囟门的变化223

☆宝宝哭闹的常见原因224

☆宝宝保暖应注意的事项224

☆宝宝发热与测体温的方法225

☆初次喂奶的适当时间226

☆新生儿尚未开奶时的喂养226

☆如何进行人工喂养226

☆常用的代乳食物227

☆母乳喂养的特殊情况及处理方法229

☆婴儿吐奶的处理230

☆新生儿吐奶后不宜马上再喂奶230

☆夜间喂奶要注意的事项230

☆母乳喂养的次数和量231

☆超量喂食易导致婴儿腹泻231

☆新生儿发热时宜适当增加哺喂次数232

☆新生儿不宜用奶瓶喂养232

☆为新生儿补充鱼肝油和钙剂232

☆不可放任新生儿哭闹233

☆防止新生儿意外情况的发生233

☆不要过于逗婴儿发笑234

☆如何与宝宝心心相映234

☆了解新生儿的行为状态234

☆判断新生儿是否生病的方法236

☆新生儿黄疸概述237

☆新生儿发热的防治方法238

☆预防新生儿感染239

☆新生儿结膜炎宜早预防239

☆新生儿红臂的正确护理240

☆新生女婴阴道有血和白带忌盲目治疗240

☆新生儿忌用的药物241

☆新生儿不宜使用过多的外用药241

☆给新生儿喂药的方法241

☆新生儿脱水热的防治242

☆新生儿湿疹的预防242

☆新生儿化脓性脑膜炎243

☆新生儿肺炎的预防243

☆新生儿低血糖的预防243

☆新生儿低血钙的治疗244

☆新生儿高热惊厥的预防与治疗245

☆新生儿腹泻的预防245

☆新生儿硬肿症的预防247

☆新生儿坏死性小肠结肠炎的治疗247

☆新生儿腹股沟斜疝的防治248

☆新生儿鹅口疮的预防与治疗248

☆新生儿先天性髋关节脱位的预防与治疗248

☆解读新生儿破伤风249

☆新生儿用药容易出现的不良反应249

☆预防接种250

☆宝宝补钙应注意的事项252

☆宝宝反复感冒应注意的事项253

☆宝宝咳嗽应注意的事项254

☆新生儿脓疱疮的预防254

☆新生儿佝偻病的预防254

附录 知识问答259

1.为什么有些妈妈头发会变白？259

2.怀孕与产后如何保养心爱的秀发？259

3.什么人不可以喝生化汤？259

4.产后为什么不可以蹲或盘坐？259

5.坐月子期间的料理一定要加酒吗？259

6.剖宫产后一直腹泻怎么办？260

7.按摩乳房后为什么会有透明液体滴出？260

8.产后在头上系布能收紧头骨、防头痛吗？260

9.为什么产后不能吃太酸、太咸的食物？260

10.产后病的防治应从何时开始？260

11.怎样才能做好产后护理？260

12.乳头在哺乳时损伤怎么办？261

13.妈妈楼着婴儿睡觉好吗？261

14.小感冒要不要断奶？261

15.何种情况下须限制新妈妈水分的摄取？262

16.夏天坐月子需要注意哪些事情？262

17.乳房出现硬块怎么办？263

18.乳房过度充盈怎么办？263

19.有什么方法可以增加泌乳量？263

20.婴儿蒙被缺氧综合征是怎么回事，该如何预防？263

21.新生儿“螳螂子”是否要挑破？264

22.怎么预防尿布疹？264

23.新生儿穿什么衣服、用什么尿布合适？264

24.新生儿常喝鲜牛奶好不好？265

25.配方奶是否适合宝宝？265

26.给宝宝吃奶怎样掌握适度原则？265

27.什么是乳头错觉，乳头错觉是怎么造成的？265

28.婴儿的睡眠环境需要特殊的安静吗？266

29.熟睡中的婴儿该不该换尿布？266

30.如何根据婴儿的睡眠情况来判断母乳量是否充足？267

31.婴儿睡扁了头怎么办？267

32.为什么提倡婴儿用睡袋睡眠？268

33.婴儿也需脱衣睡觉吗？268

34.怎样给婴儿选择和使用凉席？268

35.该给婴儿剃胎毛吗？269

36.婴儿期睡眠时间应该是多少？269

37.新生儿溢奶和吐奶有什么不同？270

38.新生儿夜间啼哭是什么原因？270

39.新生儿没有“六月天”吗？270

40.新生儿为什么容易鼻塞，鼻塞以后怎么办？270

41.为什么新生儿眼角内侧常有黄色分泌物，有时还泪眼汪汪的？270

42.新生儿看起来什么都不懂，该怎么教育他们呢？271

43.宝宝吃母乳为何也便秘？271

44.按需喂哺是不是一哭就喂？271

45.要不要给小婴儿穿袜子？272