图书介绍
人到老年 前沿健康观点PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张楠编著;绘画 著
- 出版社： 北京：中国对外翻译出版公司
- ISBN：7500111916
- 出版时间：2004
- 标注页数：197页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：208页
- 主题词：中年人－保健－基本知识
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图书目录
作者的话3
［看清年龄真相］3
别让“显年轻”累坏了3
“显年轻”比衰老本身还要痛苦5
中年的工作和幸福7
中年男人的改变10
“我还算年轻人那伙儿的？”12
中年停顿的美妙13
重创下的老男老女14
真正衰老的标志15
要一玩到底18
做我的年龄的自己21
老想当花朵，就体验不到当种子的快乐23
享受老年美妙24
让自己继续成长25
年轻的秘密—成功者的神态26
心里安详28
不想“回到过去”31
依靠精神滋养34
岁月无敌，年龄无法竞争35
我们谁都会变老37
问题老年39
赞美皱纹是社会文明41
皱纹男人和女人43
抗衰老的宗教狂热44
男人拒绝衰老47
死不认账49
问题中年50
亲密的饥渴52
不值得赞美的母爱55
更年期和歧视58
［设计“后半截”生活］63
注意，后半截！63
老年生活真相66
成功地活到老68
无所事事四处乱逛才不叫自由生活69
没有角色的生活很没劲71
进入新角色74
你为什么老得这么快？77
晚年的体面在于中年的改变79
保持老年活力的关键81
建立职业以外的个人生活85
满足感不是愿望，是能力86
培植活力生活方式87
自得其乐得有本事90
学点新东西心理不衰退92
“不服老”令人怀疑94
你制造的“老有所为”有价值吗？97
50岁，没完！100
更像自己101
少年不得志，老来照样玩104
让内心深处的孩童跳出来107
越舒服老得越快109
不和年轻的“找齐”110
吃一辈子糊涂餐112
孩子是生命的报偿114
生活玩伴115
认养大自然117
别整天跑医院119
心智活跃细胞复苏120
［收拾自己身体］125
你胖，是因为你不爱自己125
厌食和易饿是讨厌自己127
不吃东西也不减肥129
学会向自己身体致敬！132
你的身体表达你的健康观点135
喜欢自己的模样—任何时候138
别“拧把”把自己141
自己爱自己143
自我抚慰让你年轻145
用好情绪打扮自己146
病是身体发出的请求148
别对你的直觉爱搭不理150
我的身体会说话152
病是“贪欲”欺负出来的155
先说身体再说精神157
小心身体“翻脸”158
身体跟小孩似的，得哄着160
乱有个性162
想办法撒气164
别一辈子怨气冲天165
想不开的当断就断166
“人参大补汤”—想高兴的事167
让“Love you”老挂在嘴边吧！168
知道欣喜和感激169
你“爱谁谁”，人家也“爱谁谁”170
叫人恐怖的“纯天然”身材172
想象力改变身材174
人能主宰健康176
附录［集合养生资讯］179
用意识使乳房变大变挺拔179
自我精神抚慰法179
大蒜年轻方180
清肝计划180
5分钟想象解毒效果惊人181
干刷解毒法182
刷洗5分钟皮肤相当于按摩20分钟183
自然疗法183
改进健康最简单的方法183
一个健康老人一天的生活记录184
冥想练习184
爱自己练习185
自我平衡练习186
分享隐秘感受187
断食排毒法189
手推淋巴按摩189
随乐而舞189
唱歌协调身体减压190
超级果汁190
重拾热情的十大计划191
情绪体的消化193
健康判断193
发现和欣赏自己的“激情”193
坚持锻炼194
自我作画194
音乐净化194
消斑法195
放松的反应疗法195
自体训练法195
认知练习法196
林博士排毒健康早餐196
美丽瘦身方197
每日按摩养颜秘诀197
每日洗面养颜秘诀197