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第一章 家具保洁及使用1

一、居室清洁及家具保养1

室内清洁小窍门1

家庭简易消毒小窍门2

除厕臭的窍门2

擦拭浴缸的窍门2

清洗马桶的窍门3

除床上浮灰的窍门3

家庭地板去污的窍门3

绒面沙发除尘的窍门3

冬季防止尘土入室的窍门3

擦玻璃的窍门4

巧除地毯上烫焦痕迹4

巧护木制家具4

木制家具巧上光4

巧护油漆桌面4

家具变新的窍门5

巧治木器开裂5

治家具擦伤5

藤竹器用盐水擦洗的窍门5

巧擦新家具5

巧擦白色家具5

巧搬家具5

巧修家具榫头松脱6

巧修抽屉不灵活6

巧补贴面家具的开层6

巧修门扇的合页松动6

巧除家具表面的烫痕6

巧除家具上的水印7

巧固竹制椅子的脚7

巧使藤制品的颜色变白7

巧使藤制品更坚固7

各类家具保养法7

巧为金属家具换新装8

巧除木制家具上的油污8

巧除木制家具上的油墨迹8

巧除木制家具的墨水迹8

巧除木制家具上的饮料、糖迹9

巧除木制家具上的冻斑9

巧除木制家具上的蜡烛迹9

巧除木制家具上的黄迹9

巧除木制家具上的压痕9

巧除尿壶臭味9

壁橱防潮小窍门9

避蚊小窍门9

灭蚊小窍门10

选购蚊香的窍门10

电蚊香片再利用的窍门10

灭蝇小窍门10

驱蝇小窍门11

灭蟑螂小窍门11

选购喷雾杀虫剂的窍门11

使用喷雾杀虫剂的窍门12

二、居室布置12

怎样布置房间12

怎样缩排房间13

怎样使房间显得宽敞13

怎样使居室明亮13

莫打通居室与阳台隔墙14

怎样布置家具14

夏天怎样使房间更凉快14

怎样用工艺品点缀居室15

怎样巧用纺织装饰品15

家庭灯光怎样选配15

怎样选择客厅灯具16

怎样摆放家具电器16

怎样用盆景盆花点缀房间16

怎样装饰墙面17

怎样布置卧室18

怎样美化结婚新房18

怎样布置书房18

怎样充分利用屋角19

怎样营造室内氛围19

怎样布置小房间20

怎样选择房间格调21

怎样选择家具的高度21

怎样装饰卫生间22

怎样布置居室22

怎样布置以餐厅为中心的居室22

居室三大生活区的特点22

居室怎样配色23

第二章 厨具保洁与使用窍门24

选购厨房用洗涤剂的窍门24

正确使用餐具洗洁精的窍门24

餐具消毒的窍门24

清洗牛奶锅的窍门25

除菜刀异味的窍门25

木砧板消毒的窍门25

塑料砧板消毒的窍门25

清除厨房地面污垢的窍门25

厨房妙用肥皂的窍门26

鸡毛巧除瓷砖污垢26

食醋巧除厨房用具污垢26

墨鱼骨巧去油腻26

巧除厨房白瓷砖黄渍26

面汤巧洗煤气灶26

巧洗油瓶油垢26

清洗菜篮的窍门27

餐具促干窍门27

巧除面盆面垢27

巧除铝锅黑渍27

巧除锅底黑渍27

巧除换风扇油污27

巧除茶杯上茶锈28

塑料餐具清洗的窍门28

汤匙、叉子清洗的窍门28

洗碗的窍门28

厨房抹布使用的窍门29

保养铜火锅的窍门29

巧除火锅铜锈29

使用菜刀的窍门29

使用沙锅的窍门30

使用铁锅的窍门30

使用“不粘锅”的窍门31

巧磨钝刀31

安装菜刀木柄的窍门31

防砧板开裂的窍门31

塑料砧板变弯展平的窍门31

水壶除垢的窍门31

菜橱驱潮防霉的窍门32

铝铁炊具不可混用32

防止陶瓷洗菜池底磕碰的窍门32

瘪水壶复原的窍门33

疏通水池堵塞的窍门33

排除水龙头喘振的窍门33

擦水龙头的窍门33

巧用残茶33

巧用食盐34

巧用食醋34

巧用淘米水35

巧用蛋壳35

冰糖破碎的窍门35

家庭厨房灭火的窍门35

重叠碗盘要垫纸36

高压锅保存食物的窍门36

点燃炭火锅的窍门36

火锅助燃的窍门36

选购陶瓷餐具的窍门36

使用陶瓷餐具的窍门37

选购不锈钢器皿的窍门37

使用不锈钢器皿的窍门37

保养不锈钢餐具的窍门38

选购玻璃餐具的窍门38

防止玻璃器皿炸裂的窍门38

火锅质量鉴定的窍门38

砂锅质量鉴定的窍门38

高压锅质量鉴定的窍门38

选用茶具的窍门38

选用蜂窝煤炉的窍门39

水沸自动呼叫的窍门39

防蜂窝煤生烟的窍门39

瓦盆浸泡防裂的窍门39

红葡萄酒防壶水变味的窍门39

使用高压锅的窍门39

节省木炭的窍门40

分离玻璃杯的窍门40

切割玻璃的窍门40

切割瓷砖的窍门40

瓷砖钻洞的窍门40

热水瓶塞防跳的窍门40

热水瓶底盖旋开的窍门40

烧开水节能的窍门41

煤油炉节油的窍门41

蜂窝煤炉封炉的窍门41

蜂窝煤催火的窍门41

使用紫砂茶具的窍门41

火锅防锈的窍门41

保养有柄煎锅的窍门41

炉子防锈的窍门42

高压锅胶圈寿命延长的窍门42

铁窗纱防锈的窍门42

热水瓶胆防爆裂的窍门42

延长熟铁锅寿命的窍门42

木锅盖防裂的窍门42

玻璃瓶截断的窍门42

治烟囱漏气的窍门43

补铁锅漏洞的妙法43

巧补铝桶的窍门43

巧补搪瓷器皿漏洞43

粘接瓷器的窍门43

修补搪瓷器皿的窍门43

治煤气渗漏的窍门44

修补铁锅漏洞的窍门44

粘接瓷器的窍门44

粘接陶瓷器皿的窍门44

焊补陶瓷器皿的窍门44

焊补铝锅漏洞的窍门44

修补砂锅的窍门44

修补铁锅漏洞的窍门44

补陶瓷器皿砂眼的窍门45

补搪瓷器皿漏洞的窍门45

厨房用灯的窍门45

厨房空间利用的窍门45

厨房节水的窍门45

家用水表保养的窍门45

治“长流水”的窍门46

使用电气炊具的窍门46

使用液化气灶的窍门46

保护液化气瓶皮管的窍门47

疏通液化气炉的窍门47

选购人工煤气灶的窍门47

使用电子打火灶具的窍门48

液化气瓶内气量鉴别的窍门48

煤气安全使用的窍门48

煤气灶节能的窍门49

煤气灶漏气鉴别的窍门49

液化气灶具开关漏气修理的窍门49

液化气灶具开关疏通的窍门49

液化气着火扑救的窍门50

检修液化气燃气不畅的窍门50

第三章 食品加工小窍门51

怎样洗木耳51

怎样洗肺51

怎样除豆腐泔水味51

怎样浸泡鱼片51

怎样除蔬菜上残留农药52

怎样洗猪脑52

怎样给菠菜去涩52

怎样剖取河蚌肉52

怎样洗大米53

怎样洗猪肝53

怎样去狗肉膻味53

怎样使葱冷冻后复原53

怎样洗肠、肚53

怎样洗猪心54

怎样摆放水果54

洗芋头后怎样止手痒54

怎样给带鱼去鳞54

怎样洗螺、蚌54

怎样收拾活鸡活鸭54

怎样洗芝麻54

怎样洗茄子55

怎样去鸡肉腥味55

怎样用生姜55

怎样洗咸肉55

怎样洗舌头55

怎样解冻速冻蔬菜55

怎样除菜锅腥味55

怎样除卷心菜异味55

怎样洗黄鱼肚56

怎样切蛋完整56

怎样测量牛奶新鲜度56

怎样洗豆腐不碎56

怎样保存切开的柠檬56

怎样洗蘑菇56

怎样让泥鳅吐泥56

怎样快速除猪毛56

怎样切鱼片57

怎样洗鱼块57

怎样快速清除猪蹄毛垢57

怎样洗海蜇皮57

怎样洗蔬菜57

怎样拔鸭毛57

怎样洗猪油58

怎样剥大蒜皮58

怎样给瓜果消毒58

水果防腐烂的窍门58

怎样煮牛奶59

怎样剥橙皮59

怎样防辣眼睛59

怎样处理变质植物油59

怎样洗火腿和香肠60

怎样洗鲜虾60

怎样杀黄鳝60

水果怎样催熟60

怎样使青菜干保持绿色60

怎样治馒头碱重60

怎样洗黄花菜61

怎样使熟鸡蛋易剥皮61

怎样腌菜61

怎样拌饺子馅61

怎样分离蛋黄蛋清62

怎样洗鲜肉62

怎样洗瓜果62

怎样洗螃蟹62

怎样简易杀鳖62

怎样自制皮蛋62

西红柿怎样去皮63

怎样洗香菇63

怎样腌夏季鱼63

怎样去山药皮63

怎样洗蛤蜊肉63

怎样治腌菜过咸64

怎样洗贝蛤64

核桃怎样快速去壳剥皮64

怎样去狗肉土腥气味64

怎样剥栗子皮64

怎样除豆腐豆腥气64

怎样剥蚕豆皮64

怎样保持腌蛋水清香64

怎样一日腌好蛋65

怎样挤虾仁65

咸鱼怎样复鲜65

怎样洗鸡肫65

牛、猪、鸡肉怎样切65

鱼胆被弄破了怎样处理65

咸蛋怎样快速加工65

怎样剁肉不粘刀66

怎样划鳝丝66

怎样给生香蕉催熟66

怎样腌肉66

怎样制番茄酱66

怎样洗冷冻食物66

怎样使切好的菜不变色67

怎样洗墨鱼干、鱿鱼干67

怎样削苹果67

怎样洗鱼67

怎样洗海参67

怎样去河鱼土腥味67

怎样生豆芽67

怎样除甲鱼腥味68

猪肺怎样去腥68

怎样快速剥毛豆68

怎样做汽水68

怎样去松花蛋麻味68

怎样切豆腐干69

怎样腌制雪里蕻69

怎样切咸鱼干69

怎样造海蜇皮69

怎样速冻蔬菜69

锯代刀怎样割火腿69

怎样除海参苦涩69

怎样做肉松70

怎样腌咸辣鸡蛋70

咸蛋怎样加工70

怎样制做泡菜70

怎样快速剥莲子皮71

怎样防止烫鸡鸭脱皮71

怎样做腊肉71

干货怎样涨发71

怎样腌夏季肉72

怎样腌泡红辣椒72

怎样自制腐乳72

怎样使腌菜脆又绿73

怎样制做酸菜73

怎样制五香蛋73

第四章 食品选购小窍门74

怎样选购蔬菜74

怎样选购白菜74

怎样选购苦瓜75

怎样选购蒜苔75

怎样选购山芋75

怎样选购笋瓜75

怎样选购冬瓜75

怎样选购蕹菜75

怎样选购黄花菜75

怎样选购大蒜75

怎样选购香椿76

怎样选购薏苡仁76

怎样选购鲜嫩莴笋76

怎样选购丝瓜76

怎样选购扁豆76

怎样选购菠菜76

怎样选购西葫芦76

怎样选购鲜竹笋76

怎样选购冬笋76

怎样选购藕76

怎样选购荸荠77

怎样选购笋干77

怎样选购大豆77

怎样选购毛笋77

怎样选购绿豆77

怎样选购春笋77

怎样选购黑豆77

怎样选购番茄77

怎样选购米77

怎样识别大米质量78

怎样选购高粱米78

怎样选购挂面78

怎样选购干酪78

怎样选购优质面包78

怎样识别奶粉质量79

怎样选购牛奶79

怎样选购婴儿奶粉79

怎样挑选苹果80

怎样挑选桃80

怎样识别西瓜生熟80

怎样选购新疆杏仁81

怎样选购九道眉杏仁81

怎样挑选荔枝81

怎样选购柿饼81

怎样挑选葡萄81

怎样挑选香蕉82

怎样挑选山楂82

怎样挑选杏、李子82

怎样挑选梨83

怎样选购山楂片83

怎样选购乌枣83

怎样选购蜜枣83

怎样选购桂圆84

怎样选购葡萄干84

怎样选购荔枝干85

怎样挑选柑橘类水果85

怎样选购白瓜子85

怎样选购茶叶86

怎样选购葵花子86

怎样选购黑瓜子86

怎样选购香菇87

怎样选购豆类粉皮87

怎样识别光禽质量87

怎样识别冻禽质量88

怎样选购灌肠88

怎样选购咸肉88

怎样选购山芋粉皮88

怎样选购鲜肉88

怎样选购鲜鱼89

怎样选购对虾89

怎样选购腊肠89

怎样选购罐头89

怎样选购姜粉90

怎样选购新鲜啤酒90

怎样选购木耳90

怎样识别活禽质量90

怎样选购叉烧肉91

怎样选购肴肉91

怎样选购桂皮91

怎样选购填鸭91

怎样选购板鸭92

怎样选购银耳92

怎样选购豆腐干92

怎样选购香肠92

怎样选购腊肉93

怎样选购牛肝93

怎样选购牛肚93

怎样选购食用油93

怎样选购猴头菇94

怎样选购燕窝94

怎样识别真假食油94

怎样选购鲜蛋94

怎样选购海味干品94

怎样识别真假矿泉水95

怎样识别燕窝种类96

怎样识别活禽屠宰与死禽屠宰96

怎样根据烹调需要选购牛肉96

怎样选购牛心96

怎样选购豆腐97

怎样选购猪肝97

怎样识别燕窝等级97

怎样选购腐竹97

怎样选购果酒98

怎样选购干豆腐98

怎样选购皮蛋98

怎样选购淀粉99

怎样选购白酒99

怎样识别燕窝真假99

怎样选购醋99

怎样识别病死畜禽肉99

怎样选购酱油100

怎样选购有包装的食品100

怎样选购麻油100

怎样选购蘑菇101

怎样选购酱肝101

怎样选购豆瓣酱101

怎样选购粉状味精101

怎样选购优质冰冻鱼和咸鱼101

怎样识别掺假味精101

怎样识别有毒鱼102

怎样选购豆豉102

怎样选购酱肉102

怎样选购烧烤肉102

怎样选购汽水102

怎样选购咸蛋102

怎样选购肉糜103

怎样区别汽水种类103

第五章 食品烹调小窍门104

在烹调中怎样使用酱油104

猪肉挂浆怎样配比104

烹调鲜鸡怎样放花椒大料104

怎样除咸鱼咸味105

怎样做鲮鱼105

怎样保持菜的本色105

怎样做煎食105

怎样蒸鸡105

蒸蟹不掉脚的窍门106

烹调菜肴怎样配料106

怎样“薰”鱼106

在烹调中怎样使用酒106

山楂片怎样炖肉107

怎样做糟排骨107

怎样用茶糖米熏肉107

不同水温怎样下不同汤料107

在烹调中怎样使用醋107

焖肉加醋省时108

怎样掌握调味步骤108

怎样煮咸肉108

炖鸡怎样省时间108

怎样除肉夹气109

山楂子怎样烧鱼109

怎样制作糟鸡翅109

怎样掌握火候109

怎样淡化咸汤110

怎样掌握炒菜程序110

怎样煮肉110

炒鸡蛋膨松的窍门111

熬汤的窍门111

在烹调中怎样使用味精111

硼砂烧肉怎样不腻111

排骨汤怎样放醋112

肉汤怎样放芹菜叶112

怎样鉴别鸡肉生熟112

烹制菜肴怎样用水112

怎样做荷包蛋112

怎样做咕咾肉113

猪肝烹前小窍门113

怎样做鱼汤113

食碱炖羊肉的窍门113

怎样使老牛肉返嫩113

怎样使扣肉开胃113

怎样做肉圆113

啤酒烧牛肉的窍门114

怎样蒸鱼114

怎样炒牛肉丝114

烹调菜肴怎样使用明油114

怎样放醋煮带骨肉114

煮牛肉用沸水的窍门114

怎样吃鳖115

肥肉怎样除腻115

怎样煎锅贴115

怎样去焦饭糊味115

夏天炼油怎样使油凝固115

怎样使火腿可口115

怎样煮饺子115

怎样炒肉片116

怎样用肥肉炼油116

怎样烹制猪爪117

丸子怎样配料117

油锅怎样防溅117

猪蹄加醋的窍门117

怎样做水滑肉丝117

啤酒炒肉的窍门118

炸过鱼的油怎样去腥118

怎样制烤肉118

怎样炖鸡脱骨118

烤肉放面包的窍门118

怎样制作糟鸡的小窍门118

肉汤放橘皮的窍门119

怎样使猪肚增厚119

怎样吃莴笋叶119

怎样吃肉皮119

怎样使炸制品酥香脆120

怎样烧鱼才入味120

怎样巧煮土豆120

滑肉片怎样省油120

怎样炸猪排不缩120

怎样煮面条120

怎样煮火腿121

做鱼成形的小窍门121

煮面条怎样防粘121

糖醋烧鱼的窍门121

猪肾烹前的窍门121

怎样烹调淡水鱼121

怎样煮裂缝鸡蛋121

怎样炸花生米122

老母鸡吊汤的窍门122

怎样定活鱼烹制时间122

炒蛋的窍门122

怎样使汤鲜122

吃“四大金刚”的窍门123

怎样掌握肉品烹饪时机123

啤酒炖鱼的窍门124

禽血油厚浓汤转清的窍门124

怎样消热油沫124

怎样制作糟菜鸽124

怎样焖米饭124

怎样拌饺子馅125

怎样剁丸子肉馅125

牛奶渍鱼的窍门126

怎样拌肉馅126

怎样防止煎鱼粘锅126

怎样和好饺子皮126

酒醋渍鱼香味浓的窍门126

怎样巧做菊花馅饼126

禽肉怎样除血防腥126

怎样使海带柔软可口127

煎鱼易酥烂的窍门127

怎样使冻鱼返鲜127

怎样做剩饭127

怎样防鱼皮缩胀127

怎样使肉馅味美128

怎样使油、醋变香128

怎样炖鱼128

怎样煮米饭128

怎样烹调鱼片129

牛羊肉与茶叶同煮的窍门129

家庭常用佐料怎样使用129

第六章 食品储藏与保鲜小窍门131

怎样储存土豆131

米面怎样除虫131

怎样储存海味干货131

怎样储存萝卜132

怎样储存粮食132

怎样储存红枣132

怎样储存冬瓜133

怎样储存香蕉133

怎样储藏苹果133

怎样储存西瓜133

怎样储藏胡萝卜134

怎样储存油脂134

怎样防止红枣生虫134

怎样保存山核桃135

怎样储存番茄135

怎样存放面包135

怎样存放牛奶135

新鲜水果怎样保鲜136

怎样存放大米136

怎样储存白菜138

怎样储存鲜荔枝138

怎样储存挂面138

削皮水果怎样保鲜138

怎样保存香烟139

怎样储存青椒139

怎样储存面肥139

怎样储存梨类139

怎样储存黄花菜、香菜139

怎样保存绿豆140

韭菜、韭黄怎样保鲜140

怎样储存银耳140

怎样保存开盖番茄酱140

米酒、黄酒怎样保鲜140

怎样存放鲜酵母140

竹篮存月饼的窍门141

怎样储存板栗141

柑橘怎样保鲜142

怎样储存茶叶142

在热水瓶中怎样储存开水142

怎样储存竹笋142

怎样储存葡萄酒143

怎样储存鲜蛋143

糖罐怎样防蚂蚁143

饭菜怎样防馊143

怎样防苹果变色143

怎样储存小磨香油144

怎样活养螺、蚌、蛏、蚶144

酱油与醋怎样防霉144

怎样储存蜂蜜144

怎样使花生油不变味144

怎样防止启封奶粉变质144

怎样储存红薯145

怎样复活泥鳅145

怎样保存鲜鱼145

怎样储存火腿146

怎样存放葱、姜、蒜146

刚杀的禽鱼怎样冷藏147

冰箱怎样存活蟹147

怎样储存五种名贵中药147

饼千、点心怎样防潮148

大块肉鱼原料怎样冷藏148

怎样保存啤酒148

怎样储藏食用油148

食糖、食盐怎样防潮148

怎样存放活鱼148

怎样防止面食品变硬149

怎样储存咸鱼、咸肉和海味149

第七章 家庭美容小窍门150

一、化妆品选购须知150

怎样识别护肤水150

怎样选购香粉150

怎样保管化妆品151

怎样自制冬季护肤霜152

怎样选购老年人化妆品152

粉盒里的薄膜不应丢弃153

怎样识别变质化妆品153

怎样防止化妆品感染153

怎样选购洗面奶154

怎样选购洗发水154

注意化妆品保质期155

怎样选购口红（唇膏）155

怎样选购胭脂156

怎样选购睫毛膏157

怎样选购指甲油157

浴后不宜马上化妆157

怎样选购处理化妆品157

怎样选购雪花膏158

怎样选购冷霜158

怎样安全使用化妆品158

怎样识别化妆品质量159

怎样选购浴油159

怎样选购眼影刷159

怎样选购眼影159

怎样选购喷发胶159

怎样选购眼线笔159

化妆品的使用与保存159

怎样选购减肥化妆品160

怎样选购染发剂160

怎样选购双层化妆水161

怎样选购防晒化妆品161

沐浴怎样用橄榄油161

怎样选购摩丝161

怎样选购拔眉镊子161

怎样选购眉笔161

怎样选购睫毛夹162

怎样选购粉底霜162

怎样选购眼线液162

怎样选购发乳162

沐浴时间不要太长162

二、化妆须知163

怎样描眉163

怎样涂口红改变口型163

东方女性怎样化妆163

宴会时怎样涂唇膏164

怎样巧妙补妆164

摄影时怎样化妆164

怎样使用口红（唇膏）164

化妆的几点诀窍165

怎样使用香水166

肿眼皮的人怎样化妆166

美目化妆的窍门166

怎样用粉底掩盖皱纹167

怎样涂口红167

怎样擦粉底霜167

怎样按脸型化妆168

怎样使指甲油长久光泽169

怎样使用粉底掩盖眼下阴影169

怎样化生活淡妆169

因眼而异地涂用睫毛膏170

白天怎样选用化妆品171

怎样进行整个脸部化妆171

怎样快速化妆171

怎样根据皮肤选择化妆品172

怎样用粉底掩饰雀斑、疤痕或胎记172

老年人怎样化妆173

怎样巧用胭脂改变脸型173

中年妇女怎样描眼线174

怎样画眼174

中年妇女怎样擦眼影174

怎样使用化妆品174

夏天怎样化妆175

冬天怎样化妆175

三、美容与减肥175

怎样处理粉刺175

怎样选用洗脸香皂176

怎样护脸177

怎样处理化妆品皮炎177

怎样选用皮肤滋润剂178

美容小秘方178

俄罗斯民间怎样美容178

怎样用丝瓜美容179

怎样选用及配戴太阳镜179

饮食与美容的关系180

怎样消除雀斑180

怎样用黄豆粉养颜181

怎样保养颈部181

可减缓衰老的食物181

怎样防止面部生皱182

仰睡有助美容183

怎样保护皮肤183

怎样处理黑眼圈、眼皮浮肿183

苦瓜使皮肤健美184

怎样清洁皮肤184

怎样用水美容184

“再生”时间美容的窍门185

怎样巧除脸上睡痕185

美容六忌185

怎样弹击指肚美容186

使皮肤受到损伤的因素186

茶叶缓解鱼尾纹的窍门186

鸡蛋与吹口哨美容的窍门186

怎样选择健美食品187

怎样选清洁剂187

怎样消除鱼尾纹188

护肤新方188

居室生活的美容窍门189

中老年妇女怎样美容190

怎样滋润皮肤190

饮料怎样美容191

怎样使皮肤变白191

怎样消除下眼睑下垂191

皮肤出现黑斑怎样处理192

饮食改变肤色的窍门192

怎样自测皮肤性质192

怎样去除手上的烟熏及水果渍193

核桃、红枣与蜂蜜的美容窍门193

怎样护肤美肤193

面部出现黄褐斑怎样处理194

怎样美化指甲194

怎样处理鸡眼195

怎样保养脚部195

怎样处理腋臭196

洗澡的窍门196

中性皮肤的保养窍门197

柠檬消倦容的窍门197

怎样保养腿部皮肤197

中年妇女简易美容操198

食物的酸碱性对皮肤有影响198

怎样洁齿198

冷水洗脸对眼睛有益198

怎样巧除口臭199

怎样巧除口中酒味199

怎样巧除牙齿烟垢199

怎样用盐水美容199

牛奶怎样美容199

油性皮肤怎样保养199

老年人皮肤怎样保养200

胸部丰满吃食物的窍门200

名模明星怎样养颜200

怎样涂指甲油200

乌发的食物201

南瓜的美容窍门201

常喝鸡、鱼骨汤可美容201

大米饭怎样美容201

怎样保养干性皮肤201

四种美容食品202

刮脸抹牙膏或凡士林的窍门202

黄瓜怎样美容202

防黄发的食物202

怎样防止脱发203

咀嚼美容的窍门203

怎样自制美容保健面膜203

“容光焕发”的面部按摩窍门204

男士怎样美容205

中年人怎样美容205

化妆外的美容窍门205

鸡蛋怎样美容206

白萝卜怎样美容206

苦瓜怎样美容206

西红柿怎样美容206

橘皮水怎样美容206

怎样保养手臂207

怎样保养双手207

怎样护发207

怎样留长发209

盐水洗头治脱发209

美发食谱209

怎样用饮食调治黄褐斑209

怎样洗发210

怎样保护头发210

头发稀少怎样美发210

怎样处理头发分叉211

加醋洗头的窍门211

怎样保持发型212

怎样染发212

怎样刮胡子212

怎样去除暗疮213

少食盐肌肤白213

夏季怎样护肤213

怎样选择发型213

啤酒护发的窍门214

烫发后怎样保养214

青少年怎样治白发215

男士发型怎样护理215

怎样按脸型选发型215

怎样使头发乌亮茂盛216

怎样节省发胶216

怎样染发217

怎样正确梳洗假发217

怎样保持发型217

怎样梳理头发217

哪些人不宜染发218

怎样梳头护发218

怎样巧去头屑219

戴假发仍须勤洗头220

头发干燥需要怎样营养220

怎样使用发乳220

发生脱发症怎样处理220

头发稀薄的原因221

头发油腻怎样处理221

“冷烫精”溅入眼内怎样处理222

哪种人不宜留长发222

肥胖的原因222

怎样治肥胖病症223

减肥忌食应记224

盲目减肥有害225

怎样饮食减肥226

蔬菜减肥的窍门227

怎样运动减肥228

怎样保持苗条身段229

邓丽君的减肥妙方229

枸杞子怎样减肥230

怎样巧食减肥230

提前进餐的减肥窍门230

怎样自然减肥231

最好的减肥水果——番石榴231

第八章 家常日用小窍门232

一、服饰的选购232

怎样选择日常服装232

怎样选择春秋服装232

怎样选择夏季服装233

怎样选择冬季服装234

怎样穿衣可增高感236

怎样穿无袖装236

胖人怎样配衣236

怎样选择老年人衣着237

怎样选择穿用皮靴237

女性怎样穿着短裤238

特殊体型怎样着装238

服饰色彩怎样配合239

怎样辨别皮革239

中年妇女怎样穿长裙240

怎样选择童衣240

怎样识别纺织品标记240

青年人怎样买衣241

怎样鉴别纺织品种类242

女性怎样服饰掩盖缺憾242

毛线颜色怎样搭配243

过敏体质者慎用羽绒制品244

怎样判断织物正反面244

穿衣改善情绪的窍门245

怎样选择孕妇衣着245

怎样选择冬令帽子246

怎样购买童鞋246

怎样选购裘皮大衣246

怎样选购胸罩247

怎样选购皮革服装247

怎样挑选毛料248

怎样穿西装248

怎样挑选服装面料249

怎样买可体衣249

怎样买皮鞋249

怎样选购猫眼石249

怎样区别真猫眼石和假猫石250

怎样选购翡翠玉料250

怎样区别翡翠真伪250

怎样选购翡翠251

怎样识别玛瑙251

玛瑙颜色与价值的关系251

怎样区别玉的真伪251

怎样鉴别水晶252

怎样区别水晶与玻璃252

怎样鉴定真假玉器252

灯光下怎样看玉252

评价钻石的四个“C”253

怎样鉴别真假钻石253

怎样鉴别金刚钻石254

怎样鉴别宝石254

祖母绿怎样鉴别254

怎样识别真假象牙254

“K金”的含义254

怎样计算K金中纯金含量255

不同形状珠宝首饰的含义255

夜明珠黑夜发光的原因255

二、服饰的洗涤熨烫256

怎样洗羊毛衫256

怎样晾晒衣服256

怎样洗白色衣服256

怎样除衣物上的口香糖迹257

怎样巧用肥皂头257

羽绒服洗涤收藏窍门257

怎样巧除呢料服装的污垢258

怎样除衣物上漆渍258

怎样巧洗麻布衣物259

怎样去除尿迹259

怎样洗牛仔服259

怎样巧去红墨水渍259

怎样巧除衬衫领口上污迹259

怎样巧除衣物油墨259

怎样洗帽子260

怎样防止毛巾衫变形260

怎样熨衣料260

怎样洗涤真丝260

怎样去除衣料霉斑260

怎样巧洗毛巾织物261

怎样巧除衣物上红、紫药水261

化纤衣物怎样消毒262

怎样洗印花被单262

怎样巧熨真丝衣服262

怎样洗毛线编织物262

怎样洗白球鞋263

怎样洗领带263

洗衣要内外有别263

怎样洗布鞋264

怎样晾晒被褥264

怎样洗普通棉衣264

怎样防衣服褪色265

怎样洗皮茄克265

怎样巧除人造革衣物上污垢265

怎样巧洗风衣265

怎样巧洗皮茄克衬里265

肥皂洗衣粉最佳去污用量266

内衣不要反晒266

怎样使皮茄克翻新266

怎样除袜子臭味266

怎样去除墨汁渍266

怎样洗衣物铁锈267

怎样洗衣物上的牛奶、血渍267

毛衣怎样除尘267

衣物熨焦后怎样处理267

服装怎样除皱268

怎样减少洗衣粉泡沫268

怎样巧去蛋黄渍268

怎样熨烫毛料衣服269

怎样巧熨花边269

怎样巧熨折裥裙269

怎样使裤线烫得直挺持久269

怎样熨衣裙269

怎样烫变形裤270

怎样除动物油270

怎样防胶鞋臭味270

皮鞋变硬起褶怎样处理270

怎样治皮鞋磨脚270

怎样除皮鞋水渍270

三、服饰收藏保养271

怎样保护皮毛衣物安全度夏271

怎样保养化纤服装271

呢料怎样防蛀272

怎样保养长筒靴272

怎样防止皮毛衣服板结、脱毛272

怎样保养羽绒服273

怎样收藏冬装273

怎样延长汗衫、背心的穿用寿命274

夏天容易生霉的服装275

服装四季巧收藏的窍门275

怎样保护弹力尼龙袜276

怎样保养裘皮大衣276

怎样保养羊毛衫277

怎样挑选与保养服装夹里277

怎样收藏皮鞋278

怎样防止塑料鞋底断裂278

收藏衣物放置的顺序278

不宜暴晒的衣物278

用纸箱收藏衣物的窍门279

不宜放卫生球的衣服279

怎样修复皮鞋裂纹280

怎样保存鞋油280

怎样保养收藏皮衣280

怎样保养旅游鞋281

怎样收藏鞋子281

第九章 家庭医疗保健小窍门282

一、医疗282

怎样自测血压282

怎样防治冠心病283

怎样降血压283

怎样防治口腔病284

怎样治疗感冒285

怎样治疗脚气286

怎样消除“呼噜”286

怎样治鸡眼287

怎样治疗狐臭287

手背勤拍打巧除黑斑288

怎样止痒288

怎样消肿288

怎样治疗皮肤皲裂288

怎样消痱288

怎样治灰指甲289

怎样防治冻疮289

怎样治牙痛289

怎样治疗中耳炎290

怎样医治跌打损伤290

怎样医治三叉神经痛290

怎样治小腿抽筋291

怎样医治眼皮浮肿291

怎样医治轻度冻疮伤291

怎样治疗遗精292

怎样医治水泡292

怎样治汗手、汗脚292

怎样医治脓疮292

怎样治疗冻疮293

怎样医治幼儿外伤293

怎样治疗糖尿病293

怎样医治手掌脱皮294

怎样巧治腰痛295

感冒不愈与牙刷有关295

怎样处理迷眼295

怎样治腹痛295

怎样治肾病296

怎样治咳嗽296

怎样治疗神经性皮炎296

怎样除去打针硬块297

怎样治黄疸297

怎样治疗手颤297

怎样化痰止咳297

怎样防耳聋297

怎样治盗汗298

六种病不宜热敷298

怎样治头痛298

怎样治心绞痛299

怎样疏通鼻塞299

怎样治支气管炎299

怎样治疮300

怎样治疗鼻出血300

怎样治耳鸣301

怎样治耳内奇痒301

怎样治疗急性结膜炎302

怎样治“倒牙”302

怎样治消化不良302

怎样治风湿疹303

怎样治高血压303

怎样缓解腹痛303

防治胃肠疾病的妙方303

怎样治“针眼”304

怎样治咽喉肿痛304

怎样治气管炎305

怎样治湿疹305

怎样医治和预防痱子305

怎样治喉痛音哑306

怎样治胃痛306

怎样治落枕307

怎样治单纯性腹泻307

怎样治蚊虫叮咬308

怎样治关节扭伤308

怎样治蜇伤308

二、饮食与保健309

怎样防止体重增长309

怎样科学吃鸡蛋309

吃西瓜的窍门310

喝骨头汤的窍门310

饭后不宜做的事311

怎样科学喝牛奶311

吃桑椹的窍门313

晨练先饮水314

吃鲜藕的窍门314

吃梨的窍门314

吃冰西瓜的窍门314

吃糖的窍门315

饮食补充维生素315

吃胡萝卜的窍门316

吃腊味要注意316

怎样醒酒316

吃粉质土豆的窍门317

不能同吃的食物317

吃南瓜的窍门317

吃火锅应注意的事项317

吃饭为什么不宜看电视318

吃蚕豆的窍门318

防腌制食品致癌的窍门318

吃扁豆的窍门319

食盐过多引起感冒319

吃番茄的窍门319

人参不宜与铁在一起319

病人吃水果应注意什么320

不宜吃冰激凌的人320

吃萝卜的窍门320

吃山楂的窍门321

肝炎患者吃哪些糖好321

吃辣椒的窍门322

谨防吃出尿结石322

十种食品不宜同放323

吃柿子的窍门323

吃东西使人聪明的窍门323

怎样选购保健食品324

吃鸡蛋的窍门325

吃冷食325

怎样防火锅中毒325

哪些食物能使皮肤健美326

怎样应用咖啡食疗326

怎样正确喝啤酒326

空腹喝酒有危险327

吃鱼的窍门327

吃白菜的窍门327

怎样用饮食催眠328

喝酸奶的好处多328

怎样选下酒菜329

孕妇怎样注意饮食329

怎样祛除体内脂肪330

怎样饮用气压瓶水330

怎样饮用咖啡330

吃水果不能取代吃蔬菜331

喝温开水有什么好处331

食肉过多引起情绪波动332

怎样提高记忆力332

怎样保护视力332

饮食保健的窍门333

三、长寿与养生334

脑力劳动者保健妙方334

洗脚擦脚心的窍门335

漱口护齿四法335

使用药物牙膏的窍门335

不宜午睡的三种人336

怎样选用枕头336

平躺有益于健康336

打呵欠有益于健康336

伸懒腰有益于健康337

床铺多高为好337

梳头防脑溢血、肩周炎337

怎样消除疲劳337

倒行百步健胃338

睡眠保健的窍门338

高抬脚有利健康338

正确的睡眠姿势339

床铺不是越软越好339

午睡如充电339

性格与长寿的关系340

怎样消除脚疲劳340

活动手指健脑的窍门340

不利健康的生活方式341

睡前莫吃甜食341

双手并用可防脑溢血341

适度紧张有益健康342

有碍健康的坏习惯342

怎样松弛筋骨343

胖人怎样度夏343

晨晚长啸吐故纳新343

正确叠被法343

怎样抗衰老344

不要坐着午睡344

青年期降低胆固醇可望长寿344

老年性爱益延寿345

刷牙的窍门345

开怀大笑保健康346

女性长寿的秘密347

健康的“座右铭”347

夏天锻炼防中暑348

夫妻恩爱有益于长寿348

心脏病患者保健秘诀349

怎样揪耳养生349

养生秘诀349

延年益寿与饮食350

怎样凉爽消暑八药浴350

怎样按摩穴位消除疲劳351

长寿的诀窍351

秋季怎样养生352

粗米延年益寿353

非药物怎样治疗失眠353

老年养生四戒354

长寿最新秘诀355

长寿食品——花生的作用356

走路长寿的窍用356