图书介绍
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- 孙建光主编 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：9787543650091
- 出版时间：2009
- 标注页数：313页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：326页
- 主题词：饮食－影响－健康
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图书目录
第一部分 饮食与健康——食物是最好的医药第一章 日常病的食疗法则感冒2
口臭3
脱发4
腹泻6
口腔溃疡7
牙痛8
失眠10
消化不良12
食欲不振13
皮肤干裂14
眩晕16
咳嗽18
慢性咽炎19
贫血20
乙肝22
第二章 儿科病的食疗法则24
小儿湿疹24
小儿腹痛25
小儿肥胖27
小儿厌食28
小儿夜尿症30
小儿佝偻病31
小儿多动症32
第三章 妇科病的食疗法则34
痛经34
阴道炎35
尖锐湿疣36
子宫肌瘤38
自然流产39
盆腔炎40
白带异常42
习惯性流产43
产后少乳44
更年期综合征45
乳腺癌47
宫颈癌48
第四章 男科病的食疗法则50
前列腺炎50
阳痿51
包皮龟头炎52
附睾炎53
遗精54
第五章 老年病的食疗法则56
冠心病56
高脂血症58
高血压60
糖尿病61
老花眼62
骨质疏松症64
脑动脉硬化65
第二部分 饮食与营养——食物中的营养学第六章 五谷中的营养学大米68
小米69
小麦70
大麦72
荞麦73
薏米74
玉米75
第七章 蔬菜中的营养学77
菠菜77
油菜78
花菜80
韭菜81
空心菜82
芹菜83
萝卜85
胡萝卜86
西红柿88
辣椒89
南瓜91
冬瓜93
丝瓜94
黄瓜95
苦瓜96
茄子97
芦笋99
竹笋100
莴苣102
土豆103
第八章 水果中的营养学106
枣106
梨107
桃108
杏110
柑橘111
荔枝112
香蕉113
葡萄114
苹果116
芒果117
枇杷119
木瓜120
西瓜121
草莓123
樱桃124
菠萝125
榴莲127
猕猴桃128
第九章 豆类食品中的营养学130
黑豆130
豇豆131
豌豆132
绿豆134
蚕豆135
赤豆136
黄豆137
第十章 菌藻类食品中的营养学139
草菇139
香菇140
银耳141
蘑菇142
竹菌144
金针菇145
黑木耳146
第十一章 肉类食品中的营养学148
鸡肉148
鸭肉149
鹅肉150
猪肉151
牛肉152
羊肉153
兔肉155
鹌鹑肉156
第十二章 水产类食品中的营养学158
鲤鱼158
鲫鱼159
草鱼160
带鱼161
泥鳅162
甲鱼163
螃蟹165
紫菜166
海带167
第三部分 饮食与保健——不同的人吃不同的食物第十三章 会吃的孩子最聪明益智食物让孩子更聪明171
孩子“铁”定会健康173
让孩子吃出聪明175
幼儿的健康饮食177
给青少年提供合理的营养179
考前饮食多注意181
碱性食物可提高孩子的智商184
青少年健脑饮食要点185
使孩子健康成长的法则187
孩子多食素食益处多188
儿童不宜多食的食物189
儿童的健脑与损脑食物191
孩子吃得好才更聪明193
孩子应多食健脑食物195
第十四章 会吃的女人最美丽197
美白肌肤多食维生素197
养血食物令女性更美丽198
使用食物祛皱200
美容驻颜食物更能养201
女人用食物防止衰老203
食物美容胜过化妆品205
能让秀发飘起来的食物207
让带“色”食物调节健康209
6种易衰老的食物213
中年女性的健康饮食214
排毒养颜的食物216
夏天多吃防晒食物219
帮助职业女性消除疲劳的食物220
使女性皮肤白皙细嫩的食品222
白领女性的清爽美容茶224
准妈妈的健康饮食225
第十五章 会吃的男人最强壮230
男性防止性衰老的决窍230
有益男性健康的食物231
男性衰老的几个关键点233
男性防衰老食物234
男性应远离的几种败性食物236
合理饮食打造完美肌肉237
男性饮食的几大误区238
男性巧用食疗补肾益气239
给职场男人的几点建议241
男性健康饮食原则243
中年男性的健康饮食245
第十六章 会吃的老人最长寿248
老年人饮食的特殊要求248
老年人的长寿食物250
吃的方式是长寿的关键252
老年饮食的6大秘密武器253
老年人养生水为多255
蜂蜜是老年人的营养佳品257
老年人多吃膳食纤维可保健康259
老年人的饮食禁忌261
第四部分 饮食与四季——什么季节吃什么食物第十七章 春季食物的宜与忌春季饮食规则265
春季适宜的食物268
春季不宜的食物269
春季最佳食疗食谱271
春季饮食调养三阶段274
第十八章 夏季食物的宜与忌276
夏季饮食规则276
夏季适宜的食物279
夏季不宜的食物281
夏季最佳食疗食谱284
夏季饮食调养三注意287
第十章 秋季食物的宜与忌289
秋季饮食规则289
秋季适宜的食物291
秋季不宜的食物294
秋季最佳食疗食谱296
秋季饮食调养五要点298
第二十章 冬季食物的宜与忌300
冬季饮食规则300
冬季适宜的食物303
冬季不宜的食物307
冬季最佳食疗食谱308
冬季饮食调养两保证312