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第一章 保健按摩学的概念与发展简史1

第一节 保健按摩学的概念1

一、保健1

二、按摩1

三、保健按摩学2

第二节 保健按摩学发展简史3

一、远古至殷商时期3

二、先秦至南北朝时期3

三、隋唐时期4

四、宋金元时期6

五、明代6

六、清代和近代7

七、现状与趋势8

八、国外发展概况10

第二章 保健按摩的作用和途径12

第一节 基本作用12

一、疏通经络12

二、促进气血运行13

三、调整脏腑功能13

四、滑利关节14

五、增强人体抗病能力14

六、对人体各器官系统功能的影响15

第二节 基本途径16

一、力学途径16

二、生物学途径17

三、由经络系统介导的调整途径17

第三章 保健按摩应用须知19

第一节 适用范围19

一、保健养生19

二、多种身体不适19

第二节 禁忌证19

第三节 注意事项20

一、按摩者20

二、被按摩者21

三、场地22

第四节 常用递质22

一、膏剂22

二、油剂23

三、水剂23

四、粉剂24

五、酊剂25

六、其他介质25

第五节 常用器具26

一、按摩器具功能26

二、常用按摩器具简介26

第四章 保健按摩的常用手法30

第一节 摩擦类手法31

一、推法31

二、摩法32

三、擦法34

四、搓法35

第二节 挤压类手法36

一、按法36

二、点法38

三、拨法39

四、捏法40

五、拿法41

六、捻法42

第三节 摆动类手法43

一、揉法43

二、滚法44

第四节 振动类手法47

一、抖法47

二、振法48

第五节 叩击类手法49

一、拍法49

二、叩法50

三、击法51

第六节 复合手法54

一、按揉法54

二、拿揉法54

三、压颤法54

四、叩击法55

第五章 全身保健按摩56

第一节 全身保健按摩操作程序56

一、俯卧位56

二、仰卧位59

三、坐位64

第二节 保健按摩的服务程序及操作流程64

一、服务程序64

二、操作流程与时间分配（60分钟）66

第六章 足部反射区保健按摩67

第一节 概述67

一、足部反射区保健按摩的发展概况67

二、足部反射区保健按摩的作用原理70

第二节 足部的解剖结构及其反射区74

一、足部的解剖结构74

二、足部反射区77

第三节 足部反射区的保健按摩手法95

一、拇指推法95

二、拇指揉按法96

三、拇指扣拳法96

四、食指扣拳法96

五、食指钩掌法97

六、双指拳法97

七、双掌握推法98

第四节 足部反射区的诊断意义和应用98

一、望诊98

二、闻诊100

三、问诊100

四、切诊101

第五节 足部反射区按摩的操作常规104

一、足部按摩操作顺序104

二、选择反射区的原则109

三、操作时间及疗程110

第六节 足部保健按摩的注意事项110

一、足部按摩的禁忌证111

二、足部按摩的常见反应111

三、足部按摩的注意事项112

第七章 功能保健按摩114

第一节 美容保健按摩114

一、美容保健按摩程序与手法114

二、美容保健按摩的注意事项117

第二节 减肥保健按摩118

一、减肥保健按摩的操作方法119

二、减肥保健按摩的注意事项121

第三节 运动保健按摩122

一、运动前保健按摩122

二、运动间歇按摩125

三、运动后恢复性保健按摩126

第八章 小儿保健按摩129

第一节 小儿保健按摩常用穴位129

第二节 小儿保健按摩常用方法137

一、小儿健脾和胃保健按摩137

二、小儿益智保健按摩138

三、小儿安神保健按摩138

四、小儿健脾保肺保健按摩139

五、小儿眼部保健按摩139

第九章 国际保健按摩141

第一节 泰式保健按摩141

一、泰式保健按摩操作程序142

二、泰式按摩的注意事项151

第二节 日式指压保健按摩152

一、日式指压保健按摩操作程序152

二、日式指压保健按摩的注意事项163

第三节 港式保健按摩163

一、港式保健按摩操作程序164

二、港式保健按摩的注意事项174

第四节 韩式保健按摩174

一、韩式保健按摩操作程序174

二、韩式保健按摩的注意事项185

第五节 精油减压按摩186

一、概述186

二、精油减压按摩的操作程序187

三、精油减压按摩的注意事项191

第六节 脊柱保健按摩192

一、概述192

二、脊柱保健按摩的作用194

三、脊柱保健按摩的操作程序196

四、脊柱保健按摩的注意事项196

第十章 亚健康的保健按摩197

第一节 概述197

一、亚健康的概念197

二、亚健康的成因及主要临床表现197

三、亚健康的治疗现状198

第二节 头部不适199

一、主要特征199

二、保健按摩方法199

三、注意事项200

第三节 鼻塞不通200

一、主要特征200

二、保健按摩方法200

三、注意事项201

第四节 眼部疲劳201

一、主要特征201

二、保健按摩方法201

三、注意事项202

第五节 颈部酸胀202

一、主要特征202

二、保健按摩方法202

三、注意事项203

第六节 肩部酸沉203

一、主要特征203

二、保健按摩方法203

三、注意事项204

第七节 上肢酸痛204

一、主要特征204

二、保健按摩方法204

三、注意事项205

第八节 胸闷205

一、主要特征205

二、保健按摩方法205

三、注意事项206

第九节 食欲不振206

一、主要特征206

二、保健按摩方法206

三、注意事项207

第十节 腹部不适207

一、主要特征207

二、保健按摩方法207

三、注意事项208

第十一节 脊背酸痛208

一、主要特征208

二、保健按摩方法208

三、注意事项208

第十二节 腰部酸痛209

一、主要特征209

二、保健按摩方法209

三、注意事项209

第十三节 下肢酸沉无力210

一、主要特征210

二、保健按摩方法210

三、注意事项211

第十四节 精神疲劳211

一、主要特征211

二、保健按摩方法211

三、注意事项212

第十五节 运动疲劳212

一、主要特征212

二、保健按摩方法212

三、注意事项213

第十六节 晕车船213

一、主要特征213

二、保健按摩方法213

三、注意事项214

第十一章 保健按摩辅助方法215

第一节 刮痧疗法215

一、刮痧的适应证215

二、刮痧方法216

三、刮痧的禁忌216

四、注意事项217

第二节 膏摩217

一、黄膏218

二、摩膏218

三、防己膏218

四、甘草生摩膏219

五、青膏219

六、白膏219

七、丹参赤膏220

八、乌头膏220

九、蹉跌膏220

十、摩脐膏221

第三节 灸法221

一、灸法的作用221

二、灸法的种类222

三、灸法的注意事项229

第四节 拔罐法229

一、罐的种类230

二、罐的吸附方法231

三、拔罐方法233

四、拔罐的作用和适应范围234

五、起罐方法和注意事项234

第五节 自我保健按摩235

一、自我保健按摩的含义235

二、自我保健按摩的特点235

三、自我保健按摩的注意事项236

四、自我保健按摩的应用236