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快乐生活教科书 自行车设定
  • (日)绢代著;日本枻出版社编辑部编;台湾乐活文化译 著
  • 出版社: 北京:中国轻工业出版社
  • ISBN:9787501987641
  • 出版时间:2012
  • 标注页数:175页
  • 文件大小:77MB
  • 文件页数:178页
  • 主题词:自行车-基本知识;自行车运动-基本知识

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图书目录

Part1 让爱车与身体更加契合20

01运动型自行车的“尺寸”指的是什么?20

02理解车架尺寸的必备基础知识22

03运动型自行车的设定指的是什么?24

04你追求的是什么?先来了解不同车种的特性!26

05自行车设定就从调整车座高度开始!28

06设定车座的前后位置与角度30

07挑战看看!调整车把高度32

08更换把立 调整车座至车把的距离36

09连车把一起换掉 追求更极致的设定效果38

Part 骑着自行车爽快地奔驰吧!68

01运动自行车的起步与停车方式68

02脱离菜鸟行列 挑战使用卡式脚踏72

03掌握上卡及脱卡诀窍 消除对卡踏的恐惧感76

04要骑在道路的哪一侧呢?请确实记住骑行的礼仪与规定78

05公路越野车的刹车与变速操作法80

06公路车的刹车与变速操作法82

07弯式车把的各种抓握位置与骑行姿势84

08学会骑起来 轻松又不易疲劳的正确踩踏技巧88

09彻底学会安全的转弯方式90

10学会站立踩踏 轻松征服上坡路段92

11利用自行车减肥 塑身效果显著94

12活用自行车专用码表与心率表96

13集体骑行时要注意的规则与礼仪98

14不要让疲劳留到明天 肌肉伸展与按摩100

15骑行结束后别忘了保养爱车102

16室内练习台 不管雨天还是晚上想骑车就骑车!104

17足以改变骑行的各种部件和配备106

18突显个人风格与品位 爱车也需要好好装扮108

19了解轮胎的用途及尺寸大小的差异120

20防范于未然 学会换胎DIY122

Part3 骑车时的穿着与配件138

01骑车该穿什么服装?依车种与骑行状况因时制宜138

02想认真骑车的人绝对不能缺少自行车专用服饰140

03头盔的选购与正确使用方法142

04骑行镜的功能与选购方法144

05随身物品聪明携带法 视场合选择背包146

Catolog 40

平把越野车型录40

公路车型录44

小轮车型录50

山地车型录54

色彩丰富的配件型录110

零配件&部件型录114

自行车服饰型录148

Report6

自行车设定的第一步 就是选辆合适的车!6

终极的自行车设定机器BIORACER体验记56

大家一起骑就更有趣“OVE”的FITNESS RIDE126

当天来回,大岛兜风行158

Column64

01简单调整设定 让淑女车变得更好骑!64

02骑自行车时会用到哪些肌肉?134

03活用装车袋就能带着爱车到处旅行170

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