图书介绍
普通高校体育实践课教材 格斗 搏击PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 姜勇，王庆勇，夏培玲，徐坚编著 著
- 出版社： 大连：大连理工大学出版社
- ISBN：7561118325
- 出版时间：2005
- 标注页数：180页
- 文件大小：68MB
- 文件页数：192页
- 主题词：游泳－高等学校－教材
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图书目录
第一章 散手1
第一节 散手的发展1
第二节 散手的特点和作用2
第三节 学习散手的不同阶段及任务6
第四节 基本素质练习与方法8
第五节 散手步法技术19
第六节 散手拳法技术27
第七节 散手腿法技术41
第八节 快摔法技术52
第九节 散手中的战术67
第十节 散手的竞赛规则74
第二章 女子防卫91
第一节 女子防卫心理及技术要点91
第二节 女子防卫基本动作及要点97
第三节 几种滑脱手臂及擒拿解脱动作108
第四节 被搂抱及倒地后的解脱方法110
第五节 如何使用身边及携带的物品防卫114
第六节 日常生活中的防卫知识114
第七节 女子身体素质训练117
第三章 跆拳道125
第一节 跆拳道概述125
第二节 跆拳道中必备的基本素质129
第三节 跆拳道的基本技术136
第四节 跆拳道比赛规则146
第四章 拳击152
第一节 拳击的发展及其锻炼价值152
第二节 拳击基本技术概述154
第三节 拳击基本技术学习与练习方法158
第四节 拳击组合拳的学习与练习方法167
第五节 拳击常用的练习方法170
第六节 拳击专项素质练习方法175
第七节 业余拳击竞赛常用规则177