图书介绍
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- 满江，易磊主编 著
- 出版社： 上海：上海科学技术文献出版社
- ISBN：9787543956117
- 出版时间：2013
- 标注页数：245页
- 文件大小：40MB
- 文件页数：257页
- 主题词：《周易》－关系－养生（中医）
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图书目录
第一章《易经》全息原理与疾病预防4
第一节上医治国，八卦全息与未病先防4
养生绝学一：早发现，身体本可不生病4
箕子装疯躲灾，《易经》测病防祸7
皮肤痛邪在肺，来自身体的警讯10
第二节 由表及里，中医观外相知健康状况14
心为君主之官，中医意象与心盛衰14
肝为将军之官，中医意象与肝盛衰17
脾为谏议之官，中医意象与脾盛衰20
肺为宰相之官，中医意象与肺盛衰24
肾为作强之官，中医意象与肾盛衰28
第二章《易经》天人原理与十二时辰养生34
第一节 读懂《易经》，揭秘时令养生之道34
养生绝学二：天人合一，养生跟着太阳走34
人与日月相应，养生用药采摘分时段37
用药观象：头入头，干入身，枝入肢39
人身小宇宙：顺应自然的“生物钟养生”40
第二节 各得其道，不同时辰的养生之道43
子时（夜23点～凌晨1点）——防失眠需安睡43
丑时（凌晨1点～3点）——防肝病益肝气46
寅时（凌晨3点～5点）——防心脏病当深睡46
卯时（5点～7点）——防便秘应大便47
辰时（7点～9点）——防疼痛进早餐48
巳时（9点～11点）——防过思劳逸结合49
午时（11点～13点）——防不济需小憩50
未时（13点～15点）——避盒饭吃好午餐52
申时（15点～17点）——防健忘敲经络53
酉时（17点～19点）——慎补肾需清心54
戌时（19点～21点）——平燥心防多动症55
亥时（21点～23点）——行房事莫纵欲56
第三章《易经》八卦原理与体质养生60
第一节 杂解八卦，解码卦爻中的养生之道60
养生绝学三：因人而异，不同体质不同养60
先天八卦，智圣伏羲与《易经》63
后天八卦，三代之英周文王与《易经》66
正解卦爻义理，细论人体与八卦属性67
第二节 各得其道，不同体质的养生之道70
八卦和五行之间的——对应关系70
乾卦人养生：阴阳平和防止头部疾患72
坤卦人养生：偏阴偏湿防止腹部疾患75
坎卦人养生：偏阴偏寒防止肾脏疾患76
离卦人养生：偏阳偏热防止心脏疾患77
巽卦人养生：偏阳偏风防止肝脏疾患79
第四章《易经》阴阳原理与对抗衰老84
第一节认识阴阳，养生就要把气养好84
养生绝学四：养好正气延缓衰老84
说文解“气”：水谷精微乃养生之要88
一生二，养生一阴一阳谓之道92
生命缘起：天地氤氲，万物化醇95
生命衰亡：生命起于阴衰于阳97
此消彼长，阴阳平衡中的养生启示98
第二节 人活一口气，抗阴保阳防衰老104
阴极而生，阴气决定寿命短长104
阳极而长，阳气决定生命盛衰107
“五毒”俱全，逐阴保阳延年益寿111
第三节 生生之谓易，大脑不衰身体不老115
乾为首，人体衰老谨防从“头”开始115
动、静养脑，开发大脑延年益寿119
同类相求：饮食养脑取之有道125
第五章《易经》五行原理与脏腑调养130
第一节 余木水火土：揭秘五行之间的关系130
养生绝学五：脏腑协调百病不生130
五行内在关系：相生、相克、相乘、相侮132
五行归类表中蕴藏的养生意义137
相生相克，五行与五脏生克相应关系139
五行生克与人体脏腑病症关系142
第二节 对号入座，“五行人”养生方略145
金行人养生总则：润肺养肠145
木行人养生总则：养肝舒胆150
水行人养生总则：濡养肾气153
火行人养生总则：养心安神156
土行人养生总则：祛痰除湿158
第六章《易经》导引原理与经络养生164
第一节 形随意动，探秘《易经》导引原理164
养生绝学六：身体长有治病大药164
食气导引：人活着就是一口气166
胎食导引：吞食津液可以延年168
吐纳导引：闭气纳息活到天年169
腿部，经穴导引养生的“汇聚地”170
第二节 经穴导引，八大穴防治常见疾病174
迎香穴：治疗鼻塞让你“吃得香”174
承山穴：治疗抽筋让你“走得快”175
次髎穴：治疗痛经女性“月月舒”176
睛明穴：治疗近视借您“慧眼”177
大陵穴：治疗口臭净化“口腔”177
支沟穴：治疗耳鸣防治“耳聋”178
太冲穴：治疗失眠让你“睡得香”179
肩井穴：治疗牙痛常开“笑口”180
第七章《易经》仿生原理与动静养生184
第一节 活到天年，动植物的养生之道184
养生绝学七：动静养生相得益彰184
太极拳：刚柔相济的养生运动185
修身养性：神安形全自得其乐187
第二节 动养生：五禽戏仿生养生智慧190
鹤主肺，仿鹤戏改善气管炎等病190
熊主脾，仿熊戏防治胃痛等病192
虎主肾，仿虎戏防腰肌劳损等病194
鹿主肝，仿鹿戏补益气血不足等病196
猿属火，仿猿戏改善心脏功能198
第三节 静养生：动植物的仿生养生智慧201
长寿神龟：生活节奏“慢”下来201
冬眠动物：睡觉让生命少些耗费204
缩头乌龟：颈部运动防治颈椎病207
田鸡青蛙：腹式呼吸助你增寿十年209
闭藏保阳：花开花落的养生启示211
第八章《易经》道德原理与情志养生216
第一节 上养神智，养生需念“道德”经／养生绝学十：精神内守无病一身轻216
养生当养神：心平常，无病寿自长218
仁义为养，孔孟的长寿之道222
仁义观，德圣周公与《易经》228
明义理，先圣孔子与《易经》229
精神内守：善恶总有报，德高寿更长231
第二节 修炼心身，情志养生“道法自然”234
过喜伤心，水克火之恐胜喜234
过怒伤肝，金克木之悲胜怒236
过悲伤肺，火克金之喜胜悲237
过思伤脾，木克土之怒胜思241
过恐伤肾，土克水之思胜恐243