图书介绍
40岁登上健康快车：男性版：最新升级版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 洪昭光主编 著
- 出版社： 北京：九州出版社
- ISBN：9787801958723
- 出版时间：2009
- 标注页数：242页
- 文件大小：41MB
- 文件页数：254页
- 主题词：男性：中年人－保健－基本知识
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图书目录
一 40岁决定你的后半生3
40岁—男人健康的关口3
赢得世界，失去自己3
男人有多“难”？4
男人四十，十面埋伏7
男人长寿的四大障碍11
文化高了，寿命短了12
男人的出路在哪里？14
吃什么都是医药15
二 登上职场健康快车21
职场健康危机21
师法自然，适者生存21
努力不过力，拼劲不拼命24
适者有寿，无欲则刚25
像心脏一样工作27
三 登上心理健康快车33
中年人心理健康标准33
身心健康之吉祥三宝34
喜怒哀乐疏之有道38
教你如何不生气43
跟往事干杯46
学会说“不”50
音乐也治病54
成功人士的中年危机59
让生活返璞归真65
四 开启家庭幸福健康快车69
开启你的亲情计划69
幸福“三碗面”77
婚姻大智慧—惧内78
男主内，女主外82
第四类情感别过界86
相敬如宾的婚姻真的好吗？90
情人节不只属于年轻人94
五 开启饮食活力健康快车101
吃掉疲劳101
饮食营养，男女有别105
巧选食物杭早衰106
“好色”有益健康109
内脏清脂总动员113
血压高了怎么吃？117
慎吃“催命餐”119
糖尿病饮食控制121
降糖控糖，饮食有方128
糖尿病饮食控制的误区132
脂肪肝饮食12细节133
高脂血症的营养对策139
降“三高”的麦谱146
饮茶有讲究149
醒酒解酒的特效药152
四季吃姜好处多155
不妨多“吃苦”157
秋补不可轻视160
吃醋有方163
驱寒暖心汤166
六 别给健康快车设路障171
男人更要爱自己171
当心英年早逝172
找回丢失的睡眠175
如何战胜抑郁179
对酒当歌，人生几何？183
“富贵病”营养惹的祸？187
你有“疲劳综合征”吗？191
七 登上婚姻“性福”快车197
中年人的“性福”生活197
你的性爱感冒了吗？199
科学性爱＝积极休息200
如何迈过性爱门槛？202
性爱谁当家？207
男人ED谁之过？210
性爱，让身体说话215
八 运动—给健康快车加点油221
忙里偷闲“懒人操”221
办公室奇效健身（一）223
办公室奇效健身（二）225
办公室奇效健身（三）227
10个1分钟，运动保全身229
呼吸间的长寿秘诀231
无汗运动好处多236
开车男性的健康计划240