图书介绍
一生都要做好的一件事 自信大胆地表现你自己PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 龙柒编著 著
- 出版社： 北京：新世界出版社
- ISBN：9787510414541
- 出版时间：2011
- 标注页数：204页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：219页
- 主题词：自信心－通俗读物
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图书目录
认识自信3
界定你的条件3
理解自信4
考虑你的利益5
重点列表（A）6
满足你的需要7
使用一个角色模型12
重点列表（B）14
技能训练15
做一个进度记录16
案例分析17
从这一章获取到的最重要的东西19
处理过去23
重演家庭戏剧23
重点列表（A）24
改写剧本24
改写家庭历史28
回归学校32
忘掉你所学的东西35
重点列表（B）38
自信的技巧39
案例分析41
技能训练43
在主要的关系中保持自信（一）：你原有的家庭47
成长47
重点列表（A）52
和你内心的家一起工作53
改变你家庭外部的动力57
试着采用新的方法59
控制变化61
重点列表（B）62
案例分析62
从这一章获取到的最重要的东西64
在主要的关系中保持自信（二）：你现有的家庭69
放下家庭的包袱69
重点列表（A）73
定义自己的角色73
试着采用新的方法75
作为父母的自信76
重点列表（B）79
案例分析80
技能训练82
在工作中保持自信85
放下工作中的包袱85
走出工作中的误区86
试着采用新的方法91
重点列表（A）93
发出信息和收回反馈94
技能训练96
工作中双赢的解决方案100
重点列表（B）101
案例分析102
从这一章获取到的最重要的东西104
在日常生活中保持自信107
考察你的自我概念107
影响你的自我概念109
重点列表（A）113
关注你尔自己113
反抗操纵115
试着采用新的方法118
和自信相关的其他东西120
技能训练123
重点列表（B）124
案例分析125
从这一章获取到的最重要的东西127
控制愤怒131
看看你生气的样子131
重点列表（A）134
遭遇别人的愤怒135
处理遗留问题136
自信地回应挑衅的行为137
重点列表（B）139
案例分析140
技能训练142
掌握口头交流145
评估你的自我状态145
重点列表（A）150
保持成人对成人的交流150
透过表面现象看本质157
重点列表（B）164
案例分析165
技能训练167
评估你的进步171
比较你的结果171
温习你的日志173
制订计划178
重点列表179
案例分析180
技能训练182
使用你的技巧185
锁定关键的领域185
督促自己进步189
复习技能方法190
案例分析197
从这本书中获取到的最重要的东西199
术语表 参考书目和研究读物202
术语表202