图书介绍
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- 彭劲松著 著
- 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
- ISBN：7535743943
- 出版时间：2005
- 标注页数：272页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：282页
- 主题词：体育运动－基本知识
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图书目录
走进健康长寿时代1
一 知识经济兴起1
二 社会服务生活4
三 人生百岁不是梦5
四 健康长寿新理念11
当代的“体育”是什么18
一 生活产生体育18
二 “体育”入户中国21
三 新中国发展体育22
四 体育说法种种23
五 体育定义辨析29
体育功能作用透视37
一 体育功能作用的转变37
二 体育的主要功能39
体育目标追求44
一 体育目标效果回顾与辨析44
二 服务生活健美乐48
三 两性期盼人更美50
体育的内容丰富69
一 体育中的实际操作性内容69
二 体育中的理论知识体系73
体育的方法概述75
一 体育方法的地位和作用75
二 体育方法的内容76
三 研究运用体育方法的基本原则与要求82
有氧健美运动89
一 对有氧健身健美运动的基本认识89
二 影响有氧健身健美的主要因素91
三 有氧健身健美运动对人体的影响95
四 健美锻炼的原则96
五 肌肉健美锻炼97
体育娱乐104
一 体育娱乐的生活价值及特点104
二 体育娱乐设计与方法示例106
体育保健122
一 体质与健康测定122
二 运动处方125
三 运动卫生措施126
四 运动性疾病与损伤的防治134
五 人体穴位按摩149
六 畸形矫正与常见病体疗康复156
体育养生161
一 精神养生161
二 饮食养生166
三 起居养生168
四 劳逸养生170
五 气功养生173
六 运动养生175
七 针灸养生175
八 推拿养生178
九 药物养生182
十 驻颜护肤养生184
日常健身健美187
一 慢跑187
二 走步188
三 梳头189
四 叩齿190
五 按摩190
六 倒立倒挂194
七 俯卧臂屈伸195
八 腹背肌锻炼196
九 下肢锻炼197
十 水浴键身199
十一 跳舞200
十二 健身器锻炼202
十三 更年期健身202
十四 增强与保持身体灵敏素质锻炼203
女性健与美205
一 日常健美锻炼205
二 孕期保健操锻炼216
三 产后复原健身健美锻炼225
中老人健与养231
一 人之衰老从何开始231
二 日常生活养与健233
三 心理保健237
四 科学健身锻炼242
五 注意营养246
古今健养兼施扫248
一 古代养生248
二 当代人健与养259
参考文献参考文献271