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上篇 基础知识——你离颈椎病究竟有多远3

第一章 颈椎，揭开7块骨头的谜底3

第一节 了解我们的颈椎3

颈椎，揭开7块骨头之谜3

了解特殊的第1、2颈椎4

颈椎曲度不弯的危害5

人体颈部的活动范围有多大6

颈椎的生理特点7

椎动脉——输送营养的秘密小道7

颈部韧带，让活动更自由8

颈部肌肉群有哪些10

颈部自主神经的分布范围10

颈脊髓的解剖11

颈椎的生理曲度与颈椎病的关系12

椎动脉与颈椎病的关系12

第二节 颈椎病的概念13

什么是颈椎病13

颈椎病的病理变化14

颈椎病的发病机制学说15

颈椎病的病理发展阶段17

椎动脉型颈椎病18

神经根型颈椎病19

脊髓型颈椎病19

交感神经型颈椎病19

颈型颈椎病21

第三节 扫描颈椎病的诱因21

颈椎病发病的内因21

中医眼里的颈椎病诱因22

生活意外诱发颈椎病24

颈部肥胖易诱发颈椎问题24

寒风入颈，颈椎病趁机作乱25

天热贪凉，空调吹出颈椎问题25

慢性劳损易导致颈椎病26

颈椎长骨刺不代表就是颈椎病27

颈椎病加重的主要因素27

咽喉部炎症易引起颈椎病28

留长发易诱发颈椎病29

颈椎的先天性畸形导致颈椎病29

第二章 颈椎病的诊断与检查31

第一节 颈椎病症状大盘点31

颈椎病最早期的临床表现31

颈椎病的变异性表现31

颈型颈椎病的临床表现32

颈椎病患者的上肢症状33

颈椎病患者的下肢症状34

颈椎病患者的头痛症状34

颈椎病患者出现的特殊症状35

脱发、白发可能意味着颈椎病36

多数眩晕和颈椎病有关36

颈椎病出现的其他脏器症状36

颈椎病引起的视力障碍38

颈椎病引起的胸部疼痛39

颈椎病引起的瘫痪和大小便障碍39

椎动脉型颈椎病的临床表现39

颈椎椎管狭窄症的临床表现40

退行性颈椎不稳症的临床表现40

脊髓型颈椎病的临床表现41

颈椎间盘突出症的临床表现42

交感神经型颈椎病的临床表现43

第二节 颈椎病的诊断原则与注意事项44

颈椎病的最新诊断标准44

颈椎病的一般诊断原则45

颈椎病的诊断程序46

易误诊误治的颈椎病47

消除误区，正确诊断48

诊断时的注意事项49

初次就诊的注意事项50

就诊时应针对医生的提问诉说病情51

颈椎病的自我判定52

第三节 颈椎病的临床检查53

颈椎病检查项目应如何选择53

颈椎病的压痛点检查55

颈椎病的颈部触诊检查55

颈椎病的特殊试验检查56

颈椎运动检查57

颈椎病的神经反射检查57

颈椎病的影像检查选择58

X线检查的手段与内容59

X线检查报告单上的描述理解60

颈部CT检查60

颈椎病的磁共振成像表现62

不宜做磁共振检查的情况63

颈椎病的经颅多普勒检查63

经颅多普勒检查对诊断颈椎病的意义64

颈椎病的肌电图检查64

第四节 不同类型颈椎病的确诊65

神经根型颈椎病的诊断65

椎动脉型颈椎病的诊断66

颈型颈椎病的诊断66

脊髓型颈椎病的诊断67

交感神经型颈椎病的诊断67

颈椎间盘突出症的诊断68

食管型颈椎病的诊断68

颈椎不稳症的诊断69

第三章 呵护颈椎，别让健康溜走70

第一节 颈椎病的日常护理70

颈椎病患者宜选择的生活环境70

站姿无相，颈椎受累70

走姿不对，损害颈椎71

要注意保暖和避风寒72

养成有规律的生活习惯72

应采用正确的睡姿73

“高枕无忧”是真的吗73

“低枕无病”并不靠谱74

合适的床铺有助颈椎健康75

文胸穿戴不当伤颈椎76

颈椎要健康，着装也有讲究76

穿吊带装不利颈椎健康77

颈椎病患者同房时的注意事项78

躺着看电视，颈椎会抗议79

乘车打瞌睡，颈椎很受伤80

伏案工作应劳逸结合81

颈椎24小时保养法82

第二节 颈椎病的心理护理83

颈椎病的几种心理调治83

充分发挥心理护理的积极作用84

注重心理调节的重要性85

消除悲观心理85

避免急躁情绪86

家人要帮助颈椎病患者消除和克服急躁情绪86

颈椎病患者住院时的心理护理87

第三节 颈椎病的日常预防91

注重颈椎病预防的重要性91

预防颈椎病的原则92

老年人如何预防颈椎病93

上班族应撑起脊梁预防颈椎病94

工作中如何预防颈椎病94

汽车司机如何预防颈椎病95

工作台、学习台的配置原则96

“电脑族”预防颈椎病的方法96

白领如何面对颈椎病的威胁98

预防颈椎病应注意的事项98

颈椎病自我防治的注意事项100

颈椎病防治过程中的误区101

下篇 治疗——还颈椎一片安宁105

第一章 颈椎病食疗，把病“吃回去”105

第一节 颈椎病的一般饮食原则105

颈椎病患者的饮食原则105

颈椎病的饮食宜忌106

不可盲目忌口107

颈椎病患者吃多少为好108

颈椎病患者宜吃高营养食品108

菜肴制作有讲究108

第二节 适宜颈椎病患者的食疗药膳109

颈椎病的分型食疗法109

强筋壮骨法治疗颈椎病109

温经通络汤治颈椎病110

牛奶对颈椎病的益处110

骨头汤对颈椎病的益处111

肝肾亏虚型颈椎病的常用药膳112

气滞血瘀型颈椎病的常用药膳113

风寒湿痹型颈椎病的常用药膳115

颈型颈椎病的常用药膳115

脊髓型颈椎病的常用药膳116

椎动脉型颈椎病的常用药膳117

交感神经型颈椎病的常用药膳117

服用药膳的注意事项118

颈椎病的汤羹调养119

颈椎病的茶饮调养120

颈椎病的偏方验方调养121

第二章 颈椎运动，放松疲劳的颈椎123

第一节 颈椎运动也讲究科学123

了解颈椎的锻炼方法123

颈椎锻炼有讲究124

颈椎病康复运动疗法的优点125

体育锻炼对颈椎病的作用126

颈椎运动要掌握适宜的量126

不宜进行体育锻炼的特殊情况128

进行体育锻炼的禁忌129

第二节 适合颈椎的运动方式129

整骨揉肌，维系颈椎平衡129

持之以恒练习健颈操131

步行对颈椎的益处132

慢跑对颈椎的益处133

抛沙包缓解颈部痛133

“鸡啄米”运动带来的疗效134

颈椎病的哑铃保健操134

颈椎病的徒手体操137

游泳对颈椎病的益处137

简单瑜伽助颈椎健康138

练太极护颈椎139

放风筝防治颈椎病140

护颈有招——米字操140

没事耸耸肩，护颈有奇效141

四招简单的床头保健法142

第三节 颈椎运动要应人施治143

“电脑族”的颈部运动143

伏案工作者的颈部运动144

办公室一族的颈椎保健术144

“网虫”的颈部运动145

学生族的颈部运动146

教师、打字员和会计的颈部运动147

开车族一分钟颈部舒展操147

中年人的颈椎康复运动148

第三章 药物治疗，中西医各有千秋150

第一节 颈椎病的中药治疗150

中医如何辨证治疗颈椎病150

中医治疗颈椎病的优势151

治疗颈椎病的常用中药151

中草药治疗效果不理想的特殊情况162

怎样的颈椎病患者适合选用中成药162

治疗颈椎病的中成药162

治疗颈椎病的常见方药163

治疗颈椎病的验方166

中药热敷法治颈椎病168

治疗颈椎病的膏方168

颈椎病的药浴疗法168

颈椎病的药酒疗法169

颈椎病的药枕疗法173

中药缓解颈椎病的手麻症状174

神经根型颈椎病的中药治疗175

椎动脉型颈椎病的中药治疗176

脊髓型颈椎病的中药治疗177

第二节 颈椎病的西药疗法178

药物对颈椎病的作用178

颈椎疼痛时不可盲目用药178

颈椎病的常用西药178

口服药物治疗时的注意事项180

颈椎病患者如何正确选择药物180

神经营养药物如何应用181

颈椎病的药物辅助疗法182

颈椎病的常用生化药183

颈性眩晕的常用药物184

肢体麻木无力的西药治疗185

药物的搭配有讲究186

吸烟、喝酒对药效的影响186

第四章 理疗与手术，病因不同方式不同187

第一节 颈椎病的物理疗法187

理疗的概念187

理疗的多种作用187

理疗的基本原则188

如何开展颈椎病家庭理疗189

理疗的疗程190

超声波疗法治颈椎病190

红外线疗法治颈椎病192

激光疗法治颈椎病192

电疗法治颈椎病193

微波疗法治颈椎病195

磁疗法治颈椎病195

使用磁疗时的注意事项196

神灯疗法治颈椎病197

橡胶锤疗法治颈椎病198

颈椎病的五步疗法198

第二节 颈椎病的手术疗法200

手术治疗的基本原理200

手术方式的选择200

需要进行手术治疗的情况201

不能采用手术治疗的情况202

手术治疗前的特殊准备工作202

手术前应进行的术前训练204

颈椎手术的麻醉方式205

影响颈椎病手术疗效的因素206

适合颈椎病前路手术的患者207

适合颈椎病后路手术的患者208

微创手术治疗颈椎病208

颈椎病前路减压及钢板内固定术209

射频消融术治疗颈椎病209

需做椎体完全切除的患者210

适合使用椎间融合器的患者211

适合使用人工椎间盘手术的患者211

颈椎病手术疗效的类型212

颈椎病手术的并发症213

颈椎病手术后的注意事项214

颈椎病的术后康复训练215

颈椎病的术后复查216

第五章 特色疗法，神奇的医治处方218

第一节 按摩、推拿有效防治颈椎病218

防治颈椎病，按摩独具魅力218

按摩手法的二十字诀219

颈椎病的推拿、按摩方法219

按摩的常用穴位221

颈椎病的自我按摩治疗221

颈椎病的自我保健按摩222

推拿、按摩能否使椎间盘复位223

肩颈部血管、神经按摩法224

颈部反射区的保健按摩法225

颈椎病的足底按摩法225

颈椎病的家庭按摩治疗226

颈椎病的常用推拿手法227

各种类型颈椎病的推拿手法230

推拿治疗的利与弊231

并非所有的颈椎病都适合按摩232

第二节 拔罐、刮痧有助颈椎康复233

适合拔罐的颈椎病患者233

拔罐治疗的注意事项233

颈椎病的刺络拔罐法234

颈椎病的动态药罐法234

颈椎病的针罐法235

刮痧法对颈椎病的康复意义235

刮痧的操作方法236

不同类型颈椎病的刮痧疗法236

不能使用刮痧法的患者237

刮痧时的注意事项238

第三节 针刺、针灸治疗颈椎病239

适合针刺治疗的颈椎病患者239

针刺治疗前准备239

针灸治疗颈椎病240

针灸治疗颈椎病的方法与取穴241

圆扁针与手法配合治疗颈椎病243

颈椎病的耳针疗法243

颈椎病的挑灸疗法244

颈椎病的单纯针刺疗法245

针灸治疗的注意事项245

第四节 颈椎病的自我牵引疗法246

颈椎病牵引治疗的原理246

颈椎病牵引治疗方式大盘点248

颈椎牵引的要领250

牵引疗法对颈椎病康复的意义250

持续牵引与间歇牵引的区别251

牵引不当对颈椎的不良后果252

颈部的固定与制动所起的作用253

大重量牵引法的操作及适应证254

颈椎病的位置牵引法254

颈椎病的家庭牵引治疗256

家庭牵引治疗的注意事项257

不宜使用颈椎牵引疗法的患者258

第五节 其他疗法258

颈椎病的矿泉浴疗法258

颈椎病的海水浴疗法259

颈椎病的日光浴疗法260

颈椎病的森林浴疗法261

颈椎病的泥疗法262

颈椎病的梳头疗法263