图书介绍

正宗陈氏太极拳实战绝技PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

陈斌编著
出版社：沈阳：辽宁科学技术出版社
ISBN：9787538177572
出版时间：2013
标注页数：190页
文件大小：42MB
文件页数：199页
主题词：陈氏太极拳－基本知识

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图书目录

第一章太极圣地陈家沟，传承传统太极拳14

第一节陈氏太极拳的源流、发展及演变14

（一）陈家沟的由来14

（二）陈氏太极拳的起源15

（三）陈氏太极拳的传承16

（四）陈氏太极拳的发展18

（五）尘埃落定的太极拳发源地22

第二节陈家沟流传的故事24

（一）陈卜：独闯县衙救贫女24

（二）陈王廷：引经据典编创太极拳25

（三）陈所乐：太行山上斗“双狼”26

（四）陈敬柏：显露武艺“盖山东”28

（五）陈公兆：耄耋老人斗“疯”牛28

（六）陈有本：自成一脉创新架29

（七）陈长兴：打破门规传艺杨露禅30

（八）陈清平：赵堡传拳出新派32

（九）陈耕耘：保镖除恶立碑相传33

（十）陈仲甡、陈季甡：兄弟齐心斗“大头”34

（十一）陈鑫：毕生心血录拳谱36

（十二）陈照丕：暮年授徒太极拳后继有人37

（十三）陈照奎：刻苦练拳培育新人38

第二章陈氏太极拳的拳法特点及原理44

第一节“原汁原味”陈氏太极拳44

（一）武术与导引、吐纳相结合44

（二）武术和中医经络学说相结合45

（三）博采诸家武术之长45

（四）创造了双人推手、双人黏枪和八杆对练45

（五）创立了太极拳理论46

第二节陈氏太极拳养生为本、技击为魂47

（一）陈氏太极拳之内意功法47

（二）陈氏太极拳之外形功法48

第三节陈氏太极拳技击与老子哲学50

（一）太极拳技击与老子哲学：以柔克刚50

（二）太极拳技击与老子哲学：引进落空51

（三）太极拳技击与老子哲学：舍己从人52

第三章修炼陈氏太极拳的要求与方法56

第一节陈氏太极拳对身体各部位的要求56

（一）头颈部56

（二）躯干部58

（三）上肢部60

（四）下肢部61

第二节练习陈氏太极拳的步骤及方法64

（一）基本功训练64

（二）套路训练64

（三）推手训练66

（四）自行修炼67

第四章陈氏太极拳实战绝技实录70

第一节太极拳八大发劲演练70

（一）掤劲图解70

（二）？劲图解73

（三）挤劲图解75

（四）按劲图解77

（五）採劲图解79

（六）挒劲图解81

（七）肘劲图解83

（八）靠劲图解85

第二节陈氏太极拳技击套路：新架二路87

（一）预备势87

（二）金刚捣碓88

（三）懒扎衣91

（四）六封四闭94

（五）单鞭96

（六）搬拦肘98

（七）护心捶100

（八）拗步斜行102

（九）煞腰压肘拳104

（十）井拦直入105

（十一）风扫梅花106

（十二）金刚捣碓106

（十三）撇身捶107

（十四）斩手110

（十五）翻花舞袖112

（十六）掩手肱捶113

（十七）飞步腰拦肘114

（十八）云手（前三）115

（十九）云手（后三）116

（二十）高探马118

（二十一）连珠炮119

（二十二）倒骑麟121

（二十三）白蛇吐信122

（二十四）海底翻花123

（二十五）掩手肱捶124

（二十六）左裹鞭炮125

（二十七）右裹鞭炮127

（二十八）兽头势129

（二十九）劈架子130

（三十）翻花舞袖131

（三十一）掩手肱捶132

（三十二）伏虎134

（三十三）抹眉肱135

（三十四）右黄龙三搅水136

（三十五）左黄龙三搅水138

（三十六）左蹬一跟141

（三十七）右蹬一跟142

（三十八）海底翻花142

（二十九）掩手肱捶143

（四十）扫膛腿144

（四十一）掩手肱捶146

（四十二）左冲148

（四十三）右冲149

（四十四）倒插150

（四十五）海底翻花150

（四十六）掩手肱捶151

（四十七）夺二肱152

（四十八）连环炮154

（四十九）玉女穿梭154

（五十）回头当门炮155

（五十一）玉女穿梭156

（五十二）回头当门炮157

（五十三）腰拦肘158

（五十四）顺拦肘159

（五十五）穿心肘159

（五十六）窝里炮160

（五十七）井拦直入161

（五十八）风扫梅花161

（五十九）金刚捣碓162

（六十）收势163

第三节太极劲法及招式的实战运用164

（一）右？劲破右冲拳164

（二）左？劲破左冲拳165

（三）下採劲破左直拳166

（四）右肩靠破右直拳167

（五）反背拳破直拳168

（六）双手下採拿破抓头170

（七）合手下按破抓臂171

（八）下採劲破鞭腿172

（九）接腿近身转体摔174

（十）接侧踹旋转摔175

（十一）接侧踹近身摔176

（十二）破抱腿摔177

（十三）破抱腰摔179

（十四）懒扎衣用法示例182

（十五）金刚捣碓用法示例183

（十六）单鞭用法示例184

（十七）搂膝用法示例185

（十八）野马分鬃的用法示例186

附录陈氏太极拳传承表188