图书介绍
蔬菜让你更美丽PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 周传林编著 著
- 出版社： 北京：中国中医药出版社
- ISBN：9787802314887
- 出版时间：2008
- 标注页数：155页
- 文件大小：37MB
- 文件页数：166页
- 主题词：蔬菜－美容－基本知识
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图书目录
第一章 美丽由蔬菜做主1
蔬菜营养大盘点2
蔬菜的主要保健功效4
四性五味话蔬菜5
根据体质选用蔬菜6
颜色不同，功能有别10
留住蔬菜的营养素11
食用蔬菜的禁忌13
维生素C药片不能取代蔬菜15
蔬菜生食的宜与忌15
购买蔬菜有窍门17
常见蔬菜的挑选19
季节不同，蔬菜的选择有差异22
第二章 美容蔬菜大观25
温经悦容的春菜——韭菜26
美肤降压健康菜——黄豆芽26
心血管的守护神——洋葱27
天然“减肥良药”——南瓜27
天然美容化妆品——大蒜28
历代容颜不老方——生姜29
散发特殊香味的佳蔬——香菜29
新一代减肥武器——辣椒30
减肥餐桌上的主角——苋菜31
天然抗生素—马齿苋31
秋天美蔬——西洋菜32
山菜之王——蕨菜32
保护血管的卫士——绿豆芽33
上等的乌发食品——海带34
水生灵蔬——莲藕34
美丽女人的必备品—西红柿36
理想的减肥佳蔬——竹笋36
菜中珍品——芦笋36
退火消暑，苦尽甘来——苦瓜37
绿色精灵——空心菜37
增智食品——金针菇38
实现360度的美丽——菠菜39
保健油料——油菜39
美腿防皱的能手——芹菜40
抗癌瘦身助消化——萝卜40
美容瘦身圣品——黄瓜41
瘦身的秘密武器——冬瓜42
天然美容护肤剂——丝瓜42
健身蔬菜——茄子43
清热凉血的好蔬——莴笋44
炎夏的清凉窈窕秘方——茭白45
女人的驻颜“王牌”——蘑菇45
养颜者的冬季恋歌——大白菜46
佳肴灵药——荠菜46
保护肠胃的先锋——卷心菜47
药食皆优的鲜蔬——茼蒿48
黑色素的杀手——菜花48
冬天的“小人参”——胡萝卜49
补脑健身又养颜——黄花菜49
来自森林的佳肴——香椿50
山珍美味——猴头菇51
不可或缺的养颜护士——银耳51
素中之荤——黑木耳52
真菌皇后——竹荪53
润肤的源泉——豆角53
第三章 蔬菜润肤护肤55
你的肌肤也需要营养56
完美肌肤从了解肤质开始58
润肤护肤蔬菜大点兵61
护肤新知：巧借蔬菜来美容63
多喝菜汁也美肤67
健康美肤的蔬菜浴68
蔬菜润肤护肤方例69
第四章 蔬菜减肥瘦身81
肥胖，你是哪种类型？82
减肥蔬菜帮你瘦83
减肥沙拉这样吃66
神奇的七日瘦身菜单87
蔬菜减肥瘦身方例91
第五章 蔬菜美发护发107
头发也需要营养108
发质的自我判定与鉴别109
了解常见的问题头发111
蔬菜帮你“吃”出秀发112
告别脱发从食疗开始113
饮食疗法拯救黄头发114
神奇食疗治白发115
滋润秀发的蔬菜汁116
蔬菜美发护发方例117
第六章 蔬菜排毒抗衰129
排毒养颜：体由内到外的美丽130
蔬菜“排毒”5法131
选对蔬菜好排毒132
排毒蔬菜：让女人更健康133
多吃蔬菜抗氧化140
喝出不老容颜来141
多喝蔬菜汁抗衰老143
蔬菜排毒抗衰方例146