图书介绍
冥想，活在当下的练习PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）佩玛·丘卓著；吕文静译 著
- 出版社： 重庆：重庆出版社
- ISBN：9787229101909
- 出版时间：2015
- 标注页数：197页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：222页
- 主题词：人生哲学－通俗读物
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图书目录
第一部分 冥想的技巧3
第一章 准备好冥想空间，做出承诺3
第二章 稳定心念10
第三章 冥想姿势的六个要诀16
第四章 呼吸：练习释然27
第五章 态度：不断回来31
第六章 无条件的友善38
第七章 你是你自己的冥想引导师46
第二部分 调伏念头55
第八章 心猿意马55
第九章 散漫念头的三个层面58
第十章 把念头作为冥想的客体66
第十一章 万法皆空70
第三部分 调伏情绪77
第十二章 与情绪亲密共处77
第十三章 情绪的内部空间84
第十四章 把情绪作为冥想的客体87
第十五章 亲身经验93
第十六章 抓住经验101
第十七章 将情绪带入呼吸107
第十八章 放下故事，寻找感觉112
第四部分 调伏感官121
第十九章 意识感知121
第二十章 一切感知的关联性141
第五部分 打开你的心胸，包容万物149
第二十一章 放下抗争149
第二十二章 七种喜悦157
第二十三章 生命可以承受之轻168
第二十四章 信仰171
第二十五章 全然地放松177
第二十六章 建立冥想练习圈182
第二十七章 培养好奇心185
第二十八章 菩萨道191