图书介绍
别让坏脾气害了你PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张静波编著 著
- 出版社： 北京：中国社会出版社
- ISBN：9787508748276
- 出版时间：2014
- 标注页数：227页
- 文件大小：30MB
- 文件页数：238页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
第一章 做情绪的主人1
认识你的情绪3
你属于哪种情绪类型5
别让坏情绪左右你8
76％的疾病都与情绪有关10
如何管理自己的情绪12
释放潜意识的伤痛15
第二章 摆脱烦恼17
你为什么事情烦恼19
别跟自己较劲21
不要钻牛角尖24
你不可能让所有人满意26
坚持但不要固执28
锁住贪念30
不要盲目攀比33
知足才能常乐36
计较是贫穷的开始39
做真实的自己41
五年后，这还重要吗43
别太把自己当回事45
人不能同时坐两把椅子47
放下，刹那花开50
人生没有回头路52
99％的烦恼都不会发生54
第三章 控制愤怒57
你能驾驭愤怒吗59
说出你的不满62
不要压抑强烈的情绪65
凡事多替别人想想67
宽恕别人，就是善待自己69
学会弯腰71
不要做无谓的争辩73
让他三尺又何妨75
生气不如争气77
不要拿别人的错误来惩罚自己79
把仇恨写在沙滩上81
马上深呼吸84
如何避免开车情绪失控86
第四章 战胜悲观89
你有抑郁症吗91
换个角度看问题93
凡事要往好处想95
把失败当作机会98
泥泞的路才能留下脚印100
一切都会过去102
永远不要放弃希望104
总有一扇窗为你打开106
把垃圾踩在脚下108
想办法让自己笑110
远离那些爱抱怨的人112
如果你错了，就马上承认114
当你情绪低落时，怎么办116
第五章 远离抱怨119
为什么我们喜欢抱怨121
世上没有绝对的公平123
抱怨只会让事情变得更糟125
保持空杯心态127
记住他人的好129
常怀感恩之心131
感谢折磨你的人133
抱怨不如改变135
打好你手中的烂牌137
不要为失败找借口139
做人不要太较真141
山不过来，你就过去吧143
如何远离职场抱怨145
第六章 克服自卑147
你有社交恐惧症吗149
直面自己的缺点151
学会欣赏自己153
告诉自己我能行155
做自己最擅长的事157
不要太在意他人的评价159
做人不要太敏感161
用自嘲来化解尴尬163
不要无端地猜疑165
不要过多地指责别人167
如何克服当众讲话的恐惧169
第七章 消除焦虑171
你有焦虑情绪吗173
事情没有你想象的那么糟糕175
接受生活中的不完美177
别总拿自己和他人比较179
时刻保持正念181
别为小事抓狂183
学会转移注意力185
从专心吃饭开始187
让自己忙碌起来189
不要害怕改变191
不要为打翻的牛奶哭泣193
如何克服社交恐惧症195
第八章 轻松减压197
你的工作压力大吗199
不要让工作成为负担202
合理安排工作和生活204
战胜拖延症206
学会运用弹性思维208
别把简单的事情复杂化210
不要设定过高的目标212
对自己不要太苛刻214
一次只做一件事情216
获得他人的支持218
学会拒绝别人220
放下沉重的包袱222
放慢你的脚步224
工作压力大，想辞职怎么办226