图书介绍
四周练就一身肌肉 国人体质版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 付冬贺著 著
- 出版社： 武汉：湖北科学技术出版社
- ISBN：9787535268884
- 出版时间：2015
- 标注页数：250页
- 文件大小：48MB
- 文件页数：257页
- 主题词：肌肉－健美运动－运动训练法
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图书目录
第一章 练出一身肌肉你该知道的7
第二章 健身前，伸展你的身体19
第三章 健硕发达的胸肌33
第四章 坚实有力的手臂63
第五章 强壮有型的肩膀85
第六章 宽阔厚实的背部107
第七章 完美傲人的腹肌137
第八章 结实性感的臀腿169
第九章 全身训练，强化每一块肌肉219
第十章 运动完，让身体放松229
第十一章 选择适合自己的健身计划237