图书介绍
学会自我管理 梦想、选择和自我实现PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 高海涛著 著
- 出版社： 北京：中国青年出版社
- ISBN：9787515330266
- 出版时间：2015
- 标注页数：367页
- 文件大小：42MB
- 文件页数：382页
- 主题词：大学生－自我管理
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图书目录
序言1
时代篇 自我管理的时代2
第一章 自我意识与自我管理2
人和动物的区别4
自我意识与自我管理9
自我管理是管理的根基11
自我管理的时代13
第二章 自我管理者17
谁是管理者19
谁是被管理者22
如何进行管理25
目标是什么28
自我篇 从自我出发32
第三章 认识自我32
外在：自我的五个层面35
内在：自我的五个空间40
自我的功能领域41
测试：你了解自己吗47
第四章 提高自我50
为什么学52
学什么54
怎么学59
学到什么程度64
如何转识成智67
测试：你了解你的学习风格吗71
第五章 实现自我77
种子与潜能79
认识自己的潜能81
突破自我设限84
重新想象87
开发自己的潜能90
自我实现的人格特征93
测试：你是胸怀大志的人吗96
功能篇 自我管理的领域100
第六章 管理你的身体100
认识“健商”102
认识亚健康105
了解身体的“自控系统”106
身体健康管理107
测试：你的身体健康吗120
第七章 管理你的思想125
思想硬件之一：大脑127
思想硬件之二：神经系统129
思想的软件：思维的过程130
培养逻辑思考的能力132
改善思考方法135
避免思维的陷阱139
测试：你的逻辑性强吗143
第八章 管理你的情绪146
什么是情绪148
情绪的产生151
认识情商153
自我意识156
管理负面情绪157
同理心167
处理人际关系169
情绪控制的巅峰：涌流172
测试1：你的情商高吗176
测试2：你能驾驭愤怒的情绪吗180
第九章 管理你的自我意象184
了解自我意象186
自动机制188
想象的力量191
唤醒你的自动成功机制195
避免自动失败机制196
第十章 提升你的意识状态199
意识的层次201
意识的状态204
生命的境界206
意识境界与能量层次208
提升人生境界209
测试：你的内心和谐吗213
实践篇 创造精彩人生216
第十一章 确立你的人生目标216
认清自己的价值观219
确定你的人生目标224
实施目标管理232
区分效率和效能237
运用TOC法增加有效产出238
第十二章 管理你的职业生涯241
职业规划的步骤244
职业生涯诊断247
职业生涯的选择251
职业生涯的管理256
测试1：你喜欢什么样的职业264
测试2：你的职业锚是什么272
第十三章 掌握你的时间276
记录你的时间279
用ABC控制法将事件分类282
用“第二象限组织法”分析优先顺序285
用GTD法安排手头事项288
摆脱拖延症290
测试：你的时间管理能力如何294
第十四章 改善你的心智模式296
什么是心智模式297
发现你的心智模式302
改善心智模式305
改善心智模式的具体方法307
第十五章 改变你的不良习惯312
习惯决定人生314
习惯与潜意识319
习惯的形成321
改变不良的习惯323
坚韧的力量328
改变习惯的小技巧331
第十六章 发挥你的长处333
了解你的长处335
了解你的行为方式338
了解他人的长处341
担负主动沟通的责任343
第十七章 创造成功的人生345
什么是人生成功348
持久成功的标准351
持久成功的构成要素352
如何实现持久的成功356
成功的自我管理357
测试：你有成功的倾向吗362
后记366