图书介绍
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- 肖辉，邓琦，王健淇编著 著
- 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
- ISBN：9787535783622
- 出版时间：2015
- 标注页数：310页
- 文件大小：92MB
- 文件页数：320页
- 主题词：女性－饮食营养学
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图书目录
第一章 吃出美丽女人2
第一节 美颜饮食攻略——吃出靓丽好面子2
美白 食疗美白，不再做“黄脸婆”3
祛斑 食物祛斑，做净白无瑕的女人10
除皱 健康食疗，“熨”平女性皱纹18
保湿 调整饮食，拒绝干燥危“肌”28
消除 黑眼圈调整饮食，不做“大熊猫”36
祛痘 轻松战“痘”，从吃开始44
明目 选对食材，让眼睛更明亮50
护颈 不让颈部暴露年龄58
护发 均衡饮食，拥有乌黑亮泽的秀发66
第二节 塑身饮食攻略——好食材塑造好身材74
丰胸 食物调理，塑造傲挺美胸75
纤腰 吃出平坦美丽小“腰精”81
翘臀 调整饮食习惯，提起你的臀部来88
美臂 饮食调理，吃出纤细美臂95
美腿 巧用食疗，“秀”出修长美腿102
第二章 吃出健康女人112
第一节 滋养女人魅力攻略——美丽从饮食开始112
卵巢保养 从食材中补充雌激素113
女人补肾 分清不同类型再进补121
体重上升 巧用食疗调节女性激素水平129
月经不调 食用减压食材有助调整137
便秘 食用温和食物助肠道排毒144
第二节 乳房健康饮食攻略——做健康“挺”女人152
乳腺增生 补虚通乳是关键153
乳腺癌 补充维生素A有助防癌160
第三节 子宫健康饮食攻略——呵护好女人的子宫168
宫颈炎 忌辛辣以防盆腔充血169
宫颈癌 需要全面补充营养175
子宫肌瘤 需减轻子宫对雌激素的敏感性184
宫外孕 适当限制脂肪，补充蛋白质191
宫颈糜烂 清热解毒食物帮你忙199
子宫内膜异位症 多吃补虚益气食品205
第四节 私处健康饮食攻略——少吃甜食、发物213
是否得了阴道炎？来测一测吧！214
第三章 吃出活力女人222
第一节 亚健康饮食攻略——健康不亚于人222
烦躁易怒 食物让你清心安神223
失眠多梦 找些食物来促眠230
女人易疲劳 食物为你补充能量237
贫血脸色苍白 食物补出好气色244
手脚易冰冷 用好食材来改善252
掉发太多显老 饮食调理留住青丝260
口臭困扰 吃出清新女人268
第二节 特殊期饮食攻略——呵护女人各大特殊期275
青春期饮食 令女性吃出活力276
经期食疗有方 告别女人经期烦心事281
均衡营养 做合格的准妈妈287
产后食材补血气 做个健康妈妈293
哺乳期饮食调理 妈妈健康宝宝更健康300
更年期吃好睡好 做“更”美丽的女人305