图书介绍
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- 钱静庄，陆小新主编 著
- 出版社： 上海：第二军医大学出版社
- ISBN：9787548111221
- 出版时间：2015
- 标注页数：141页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：154页
- 主题词：食物养生
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图书目录
第一章 食疗概论与中医道道1
1．药食同源1
2．药食的四气五味1
3．体质食疗2
4．中医五行学说3
5．健康晴雨标尺：舌的自白7
6．察眉辨认病8
第二章 常见药食的食疗养生10
1．冬令进补话人参10
2．补血圣药数阿胶12
3．灵芝抗病且安神14
4．养血乌发桑葚膏16
5．茯苓利水又健脾17
6．冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方19
7．肌肤美容谈柠檬22
8．龙眼补虚益心脾23
9．补虚养颜常食桃26
10．夏季养生话杨梅28
第三章 四季养生与食疗30
1．春季养生与适时食疗30
2．中药膳食解春困31
3．春季膳食易补充津液32
4．夏季养生与适时食疗33
5．秋季养生与适时食疗35
6．秋季宜食保健粥37
7．冬季养生与适时食疗39
8．冬季雾霾的对策食疗41
第四章 常见病食疗44
1．感冒食疗方44
2．慢性咽喉炎食疗方47
3．气管炎食疗方49
4．支气管哮喘的冬病夏治51
5．中医调脂有良方52
6．高血压病食疗53
7．补气养血应对低血压55
8．冠心病患者的食疗方56
9．糖尿病的食疗58
10．痛风患者的药膳61
11．消化不良，药膳应对62
12．腹泻的食疗调治63
13．胃脘疼痛的食疗调治64
14．骨质疏松，药食调治66
15．颈肩腰腿痛食疗67
16．尿路感染，药食调治68
17．前列腺肥大的食疗70
18．痔疮食疗71
19．体虚多汗，药膳调治72
20．月经不调的中医食疗74
21．产后杂病的中医食疗75
22．唇炎的中医治疗76
23．食疗防治老年便秘77
24．更年期综合征的药膳食疗79
25．失眠药茶81
26．冬季冻疮，中医外治82
第五章 智慧养生85
1．0.6 18黄金分割与养生85
2．新陈代谢平衡，人体健康长寿87
3．奇妙的人体生物钟90
4．睡前按摩足底助安眠92
5．中老年人如何科学喝牛奶93
6．科学喝豆浆96
7．让肠道年龄永远年轻之道97
8．晨起喝杯淡茶水，降脂又降黏99
9．饮水治便秘100
10．按摩预防冬季感冒101
11．哪些症状者适宜进补102
12．永远不要说太老，永远不要说太晚104
13．巧换服饰有助调正情绪105
14．音乐处方助你健康106
15．健康长寿从保护动脉内皮开始107
16．天人合一的“治未病”养生长寿观110
17．人活百岁不是梦112
18．克服旅行中的时差113
19．慢性咽喉炎的中医调理116
20．战“痘”试试中医妙方118
21．自制补血养颜膏119
22．逆呼吸养生法121
23．回春功的奥秘122
24．口腔疾病反映全身的健康状态124
第六章 走出养生的误区126
1．走出进补误区126
2．全家能否同服一罐膏方128
3．秋季可否提前进补129
4．服膏方时出现皮肤瘙痒怎么办？130
5．骨质疏松症患者应走出补钙误区130
6．药茶、花茶、果茶莫乱喝132
7．保护野生动物，远离“非典”、禽流感133
8．时常染发藏隐患134
9．佩戴首饰、收藏饰品要小心136
10．不要嗜食色彩鲜艳的食品137
11．别让中药伤了肾138
12．问题胶囊引发的话题139