坐月子母婴护理一本搞定PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

坐月子母婴护理一本搞定PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

Part 1 月子准备篇 解读“坐月子”2

中西方坐月子大不同2

中医解读坐月子2

西医解读坐月子3

传统月子禁忌多3

西式月子约束少4

坐月子，新妈妈的必修课6

树立正确的月子观6

月子不是1个月7

坐对月子，谨防后遗症8

6招让新妈妈身体尽快康复10

7招帮新妈妈赶走疾病11

给剖宫产新妈妈的13点建议13

谨记坐月子“四避”15

走出坐月子9大误区16

选择坐月子的方式19

家中老人照料坐月子19

请保姆照料坐月子20

去月子中心坐月子21

请月嫂照料坐月子22

坐月子方式大PK23

“粮弹充足”，备战月子24

为月子休养创造舒适的环境24

面试月嫂的4个要点25

教你挑选合格的月子中心27

处理婆媳关系是大事27

亲朋探望巧应对28

自己动手，丰衣足食29

理性购置月子用品30

与专家对话33

Part 2 月子饮食篇 月子中的重头戏38

新妈妈月子饮食须知38

四季月子饮食原则及禁忌38

科学月子餐6大原则42

摒弃不正确的饮食旧观念43

不同体质新妈妈进补食物宜忌46

剖宫产妈妈饮食须讲究47

月子饮食禁忌及食物黑名单48

吃健脑食物让宝宝更聪明50

为宝宝及时调整饮食51

月子饮食四大宝52

适合坐月子吃的保健性蔬果54

能提高母乳质量的催乳明星食材55

产后美颜塑身食材推荐56

产后瘦身饮食法则60

月子期新妈妈饮食同步指导62

产后第1周的月子餐——以排恶露、开胃为主62

产后第1周的饮食之道62

产后第1周必需营养食材大盘点64

产后第1餐饮食关键词——恢复体力65

产后第1餐的4项原则65

吃好产后黄金第1餐67

产后第2餐饮食关键词——补充能量68

产后第2餐的4项原则68

吃好产后第2餐69

产后第3餐饮食关键词——补充必需营养素70

吃好产后第3餐71

产后7天新妈妈饮食方案72

产后第1周营养食谱推荐73

产后第2周的月子餐——补血为第一要务76

产后第2周的饮食之道77

产后第2周必需营养食材大盘点79

产后第2周营养食谱推荐79

产后第3周的月子餐——催乳好时机84

产后第3周的饮食之道85

产后第3周必需营养食材大盘点86

产后第3周营养食谱推荐87

产后第4周的月子餐——恢复体力，增强免疫90

产后第4周的饮食之道90

产后第4周必需营养食材大盘点91

产后第4周营养食谱推荐92

产后第5～6周的月子餐——以瘦身美颜为主95

产后第5～6周的饮食之道96

产后第5～6周必需营养食材大盘点98

产后第5～6周营养食谱推荐100

产后恢复特效食谱103

产后出血滋补食谱103

产后恶露不下滋补食谱105

产后腰背痛滋补食谱106

产后便秘滋补食谱108

产后抑郁滋补食谱110

高血压新妈妈滋补食谱113

糖尿病新妈妈滋补食谱115

新妈妈月子饮食备忘录116

与专家对话117

Part 3 月子照护篇 有所为，有所不为120

月子护理须知120

不同季节月子护理要点120

产后护理常见误区123

月子期新妈妈选衣物4大原则125

月子新妈妈选鞋5大标准126

新妈妈穿高跟鞋不宜过早126

新妈妈不适宜睡太软的床127

新妈妈睡姿有讲究128

新妈妈应该这样换洗衣物129

月子里洗头梳头好处多129

月子里也要洗澡130

月子可以这样刷牙132

新妈妈产后护齿很重要132

哺乳妈妈“臭美”三不宜134

精心呵护，让子宫快速复原135

哺乳妈妈，保护好宝宝的“粮仓”136

保护视力，让眼睛更明亮137

产后记性差，新妈妈有办法139

产后性生活不宜过早140

知识链接：护腰，找道具帮忙141

与专家对话142

Part 4 月子保健篇 谨防“月子病”146

产后保健须知146

新妈妈产后正常的生理现象146

新妈妈坐月子保健要诀147

顺产新妈妈月子各阶段的护理148

剖宫产新妈妈产后护理150

剖宫产伤口如何预防感染152

剖宫产疤痕如何养护153

月子期间感冒早预防154

产后失眠，如何应对155

观察恶露，了解健康状况156

正确区分恶露和月经157

小心呵护会阴伤口158

产后子宫恢复如何护理160

产后新妈妈可以进行自我检查160

新妈妈产后疾病防治162

月子病要科学对待162

重视产后“妈妈腕”163

产后腰痛的原因及护理165

产后腹痛的护理166

产后足跟痛的原因及防护167

产后颈肩部劳损的自我保健法168

子宫复旧不全的症状及护理措施169

子宫脱垂的判断及防护170

产后异常出血如何护理171

产后出血需警惕席汉氏综合征172

产后恶露不绝如何护理173

尿潴留的护理措施174

产褥感染重在预防175

乳房疾病如何护理176

产后便秘，预防是关键179

产后痔疮的原因及预防180

产后外阴发炎的原因及护理181

产后瘙痒要及时解决182

产后发热的原因及护理184

知识链接：产后第42天的检查186

与专家对话188

Part 5 月子美丽篇 时尚辣妈养成记192

心理调适192

Baby blues不同于产后抑郁症192

怎样认识产后抑郁症193

有无产后抑郁症，一测便知194

走出产后抑郁症的6个误区195

多管齐下，赶走产后抑郁症196

剖宫产妈妈心理恢复五阶段198

按摩得当，让新妈妈身心愉快198

瘦身美颜200

产后减肥不可不知的常识200

产后瘦身的“三原则”和“三不宜”201

早晨是瘦身最佳时刻202

产后塑身注意要点203

束缚带不一定要用205

产后适当运动，为美丽加分206

顺产妈妈完美塑身计划207

5招让你有效减肥208

3种运动助你塑造完美身材209

产后美容，让自己光彩照人210

祛除妊娠纹的5个建议211

让剖宫产伤疤缩小的妙招212

从点滴做起，拒绝大妈身材213

精心护理，拥有靓丽秀发214

眼部去皱，让双眼更迷人216

产后美胸，新妈妈有办法217

背部运动，帮你塑造背部完美曲线219

多做运动，塑造纤纤玉臂220

减掉“大肚腩”的妙方清单222

几种简单易做的产后美臀法223

3招让你恢复修长美腿224

美丽，别忘了重塑玉足225

产后瑜伽，塑造完美身材226

只需一把椅子的健身运动227

简单轻松的按摩塑身法228

化点淡妆，新妈妈重拾美丽、自信229

几款天然面膜的制作方法230

与专家对话233

Part 6 新生儿解密篇 走近“新生儿”238

了解你的宝宝238

揭开新生儿的16个秘密238

新生儿的生长发育状况241

新生儿的生长发育规律242

新生儿特有的生理现象243

新生儿神奇的先天反射244

新生宝宝1～7天生活纪实246

与专家对话249

Part 7 新生儿喂养篇 让宝宝吃出健康252

新生儿喂养须知252

母乳是宝宝最好的营养品252

新妈妈开奶3个步骤254

喂奶姿势要正确256

新妈妈哺乳的9大注意事项257

母乳喂养5个常见错误259

奶水是否充足的判断依据260

让母乳质与量齐升261

新妈妈哺乳4大关键262

为宝宝选对奶粉263

为宝宝选奶瓶需谨慎264

牢记奶粉喂养5大关键265

宝宝奶瓶也要“保养”好268

2种混合喂养方法大对比269

混合喂养的注意事项271

如何判断宝宝是否吃饱271

婴儿制剂和保健品不可滥用272

新生儿喂养与智力发育关系密切274

与专家对话275

Part 8 新生儿护理篇 给他最贴心的呵护282

新生儿护理须知282

护理宝宝8大禁忌282

如何选购和使用纸尿裤283

传统尿布的使用、洗涤和消毒285

不要给宝宝打“蜡烛包”286

“满月头”剃不得287

宝宝衣物选择3大原则288

宝宝头上乳痂，小心处理288

宝宝私处如何清洗289

宝宝皮肤娇嫩，要小心呵护291

有些时候不宜亲吻宝宝291

读懂宝宝的各种“哭”292

宝宝的大小便学问大294

给宝宝穿、脱衣服的技巧297

给宝宝修剪指甲要谨慎298

抱新生儿需遵循4个原则299

新生儿3种睡眠状态下的照护要点300

给新生儿“颠倒黑白”301

给宝宝洗澡的方法和注意事项302

第一天就与宝宝建立亲密关系303

出院事宜巧安排305

宝宝安全是大事306

不同季节出生的宝宝护理指南308

与专家对话309

Part 9 新生儿保健篇 让宝宝远离不适314

新生儿日常保健要点314

精细护理，预防新生儿感染314

新生儿常见6种皮肤问题的应对315

谨慎护理新生儿的五官317

小心护理宝宝的小肚脐318

宝宝突然不爱吃奶有原因319

宝宝吐奶、溢奶要分情况对待319

新生儿打嗝巧护理321

新生儿夜哭不止怎么办322

宝宝睡眠状况与健康密切相关324

辨别新生儿生病的信号325

新生儿黄疸怎么防治326

宝宝便秘如何护理328

新生儿腹泻如何护理329

新生儿脐疝怎么预防330

宝宝肠绞痛如何护理331

新生儿鼻塞怎么护理332

新生儿发热如何应对333

宝宝头形不正是怎么回事334

如何预防新生儿佝偻病335

宝宝尿布疹如何护理336

宝宝湿疹如何防治336

男宝宝阴囊水肿怎么治疗338

如何防治新生儿鹅口疮339

当心宝宝呼吸道感染340

女宝宝外阴2种常见疾病及防治340

新生宝宝用药需谨慎341

给新生宝宝喂药的禁忌342

了解宝宝疫苗接种情况343

给宝宝喂药的技巧345

与专家对话346

Part 10 新生儿早教篇 聪明宝宝早培养352

新生儿综合训练352

视觉训练352

听觉训练353

触觉训练353

嗅觉和味觉训练354

动作训练354

语言与思维能力培养355

大脑潜能开发356

月子分阶段宝宝智力大开发357

第一阶段（第1～2周）357

第二阶段（第3周）358

第三阶段（第4周）359

知识链接：给宝宝爱的抚触361

与专家对话362

Part 11 补丁篇 让月子更完美366

特殊新妈妈的月子护理366

高龄新妈妈产后须知366

高龄新妈妈应注意护理好产道367

妊娠合并糖尿病的新妈妈要特别注意饮食367

家人应给予高血压妈妈更多关注369

谨防高血压新妈妈3种并发症369

高血压新妈妈要养成良好的生活习惯371

流产、早产的女性也需要坐月子372

流产、早产后女性要做好避孕工作372

流产、早产后女性应注意月子中的小细节373

特殊宝宝的护理375

双胞胎这样喂养375

早产儿喂养方法376

用袋鼠养育法养育早产儿377

早产儿需要给予特别护理378

新爸爸的责任380

新爸爸要扮演3个角色380

体味做新爸爸的快乐381

新爸爸要牢记育儿4原则382

新爸爸一定要做的几件事383

提前准备好母婴用品384

多陪伴新妈妈，预防产后抑郁385

协助新妈妈调养身体385

多与宝宝零接触386

不忘和网络奶爸多多交流387

让宝宝开心，老爸有妙招388

与专家对话390