图书介绍
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- （韩）李元钟著；木兰译 著
- 出版社： 北京：九州出版社
- ISBN：9787510829635
- 出版时间：2014
- 标注页数：256页
- 文件大小：84MB
- 文件页数：268页
- 主题词：长寿－保健－基本知识
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图书目录
第1章 享受干净的空气和高质量的水3
有柠檬和策桩子茶相伴的悠闲的日常生活3
饮用天然矿泉水、享受温泉的人生29
在长寿村发现的健康法则Ⅰ 干净的空气和水是长寿的基本54
在长寿村发现的健康法则Ⅱ 要吃没被污染的自然食品56
第2章 用素食叫醒身体61
无忧无虑的愉快山村61
男性会长寿的地中海海岛85
在长寿村发现的健康法则Ⅲ 要吃血糖指数低的粗食104
在长寿村发现的健康法则Ⅳ 摄取好油让血管干净108
第3章 吃素并享受慢速进食115
世界最长寿国家的最长寿村115
没有先天性优越的自然环境也可以长寿133
在长寿村发现的健康法则Ⅴ 少吃多动146
第4章 热爱地区传统食物151
美丽丛林中的优酸乳之乡151
一杯葡萄酒的秘密，法国悖论177
在长寿村发现的健康法则Ⅵ 要热爱地方食物196
在长寿村发现的健康法则Ⅶ 要吃机能性生理活性食物198
第5章 勤奋多动，笑容常在205
永远年轻的村子205
顺应自然生活的腹地之村的人们227
在长寿村发现的健康法则Ⅷ 维持骨骼的强健248
在长寿村发现的健康法则Ⅸ 让大脑健康，预防痴呆250
后记 为了健康100岁254