食在好吃系列 高血压就要这样吃PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

食在好吃系列 高血压就要这样吃PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

高血压疑惑大解析9

降血压饮食原则11

高血压患者饮食禁忌12

PART 1 降压家常菜14

醋渍黄豆14

清炒红薯丝14

豌豆拌豆腐丁14

黄豆烧豆腐15

奶白菜炒黑木耳15

肉丝黄瓜拌荞麦面16

枸杞炒玉米16

黑米包菜饭16

清炒芦笋17

土家豆腐钵17

香干芹菜18

泡椒拌蚕豆18

蒜泥蒸鲫鱼18

干锅红薯片19

蒜薹炒山药19

凉粉烧海参20

姜葱肉蟹20

洋葱蟹肉20

橙汁马蹄21

莴笋烩蚕豆21

小炒章鱼22

脆椒章鱼22

炒虾皮22

豌豆炒香菇23

剁椒草鱼尾24

蚕豆拌海蜇头24

黄瓜炒虾仁24

芹菜炒香菇25

酱烧腐竹25

虾皮西葫芦26

干贝蒸萝卜26

银鱼苦瓜26

芥蓝炒香干27

西芹拌玉米27

清蒸武昌鱼28

凉拌海藻丝28

辣椒炒兔肉28

尖椒炒空心菜梗29

香菇烧鹌鹑30

苦瓜煲鹌鹑30

芹菜百合30

湘味蚕豆炒瘦肉31

红豆玉米葡萄干31

洋葱圈32

葱香胡萝卜丝32

胡萝卜炒肉丝32

韭菜炒黄豆芽33

虎皮杭椒33

黑木耳炒白菜梗34

白菜金针菇34

凉拌双笋34

剁椒鲫鱼35

韭菜炒豆腐干35

洋葱炒西红柿36

蒜蓉茼蒿36

香拌茼蒿36

秘制香辣鱼37

海带豆腐37

板栗炒芹菜38

菠菜拌核桃仁38

炒丝瓜38

薏米黄瓜拌海蜇39

南瓜红豆炒百合39

麻辣茄子40

风味竹笋40

玉米笋炒芦笋40

西红柿青豆虾仁41

鲍汁鸡腿菇41

辣拌莴笋条42

莴笋蒜薹42

芦荟炒马蹄42

葱溜海参43

红腰豆煲鹌鹑43

凉拌马齿苋44

红糟牛肉煲44

香菇饭44

香煎武昌鱼45

茶油拌苦瓜圈45

芹菜烧草菇46

草菇煮黄瓜46

口蘑拌花生仁46

芥蓝干贝47

双椒拌口蘑48

炒双菇48

莴笋炒蘑菇48

青豆烧兔肉49

醋溜藕片50

啤酒藕50

椒丝空心菜50

洋葱炒芦笋51

凉拌苦瓜51

上汤黄花菜52

拌茭白52

金针菇木耳拌茭白52

银耳拌南瓜53

西红柿烧豆腐53

白萝卜拌海蜇54

黄瓜炒木耳54

莴笋尖拌木耳54

菠菜豆腐卷55

凉拌黑豆55

黄豆芽拌海蜇56

豆油炒黄豆芽56

山楂牛肉盅56

杏仁拌苦瓜57

核桃烧鲤鱼58

板栗饭58

糖饯红枣花生仁58

油焖冬瓜59

清炒山药59

腰果西芹60

香脆腰果60

凉拌玉米瓜仁60

莲子扣肉61

辣拌黄瓜61

葵花子鱼62

大蒜炒马蹄62

姜泥猪肉62

蒜蓉丝瓜63

李子沙拉63

酒醋拌花枝64

醋溜土豆丝64

牛肉烧饼64

青椒蒸茄子65

丹参炖鸡65

清炒莴笋丝66

青椒炒西葫芦66

枸杞拌青豆66

白菜炒木耳67

菠菜柴鱼卷67

凉拌绿豆芽68

西芹拌腐竹68

干贝黄瓜盅68

姜丝红薯69

西芹炒胡萝卜粒69

凉拌黄花菜70

酸甜白萝卜条70

蒜蓉菜心70

芝麻花生仁拌菠菜71

大葱牛肉丝72

板栗鸡翅煲72

韭菜炒香干73

海鲜沙拉船73

西蓝花拌红豆74

银耳烧山药74

PART 2 降压汤羹粥76

山药绿豆汤76

猪腰山药薏米粥76

绿豆粥77

天麻川芎鱼头汤77

燕麦猪血粥78

海带鸡爪煲猪骨78

牛奶煮荞麦79

玉米山药粥79

香菇燕麦粥80

小米粥80

翡翠海鲜冬瓜盅81

桂圆小米粥81

鲍鱼参杞汤82

牡蛎酸菜汤82

玉米排骨汤83

黑米黑豆莲子粥84

半夏薏米粥84

南瓜小米粥85

白菜海带豆腐汤85

苦瓜海带瘦肉汤86

竹荪鸡汤86

西红柿鸡蛋汤87

牡蛎白萝卜蛋汤87

冬瓜竹笋汤88

老鸽汤88

黄芪乌鸡汤89

燕麦粥89

红枣核桃乌鸡汤90

参片莲子汤90

紫菜蛋花汤91

鸽肉莲子汤92

莲子乌鸡山药煲92

党参苁蓉淡菜汤93

双耳山楂汤93

红枣莲子桂圆粥94

芝麻花生仁杏仁粥94

雪梨银耳枸杞汤95

红枣核桃仁羹96

酒酿红枣蛋96

花生仁粥97

葛根鸡汤97

山楂猪骨汤98

发菜银鱼羹98

莲子红枣汤99

葱白红枣鸡肉粥99

马齿苋杏仁瘦肉汤100

人参蜂蜜粥100

银鱼苋菜羹101

桑寄生黑豆炖老鸡101

燕麦煮牛奶102

黄豆桑叶黑米豆浆102

枸杞鱼片汤103

荠菜四鲜宝103

荷叶小米黑豆豆浆104

荠菜粥104

银耳杜仲汤105

丹参山楂瓜蒌粥105

何首乌枸杞粥106

黄精陈皮粥106

滋阴甲鱼汤107

桂圆榛子粥107

黑豆鸡汤108

豆浆南瓜球108

PART 3 降压果蔬汁110

葡萄芦笋苹果饮110

葡萄苹果汁110

圣女果芒果汁111

猕猴桃柠檬汁112

金橘番石榴鲜果汁112

山药苹果酸奶113

胡萝卜汁113

芹菜苹果汁114

桃子杏仁汁114

苹果橘子汁115

苹果汁115

桃汁116

李子牛奶饮116

李子柠檬汁117

西瓜西红柿汁117

白菜柠檬汁118

香蕉燕麦牛奶118

香蕉西红柿汁119

菠萝汁119

梨汁120

芹菜柿子饮120

贡梨酸奶121

西红柿西瓜柠檬饮122

西瓜葡萄柚汁122

柳橙汁123

草莓牛奶123

红薯叶苹果柳橙汁124

茼蒿包菜菠萝汁124

芹菜生菜柠檬汁125

西红柿甜橙汁125

莴笋菠萝汁126

草莓柠檬乳酪汁126

柿子胡萝卜汁127

橘子胡萝卜汁127

香蕉火龙果汁128

金橘苹果汁128

火龙果降压果汁129

草莓珍珠奶130

胡萝卜瓜子饮130

西红柿胡柚酸奶131

橘子汁131

草莓芒果芹菜汁132

牛奶黑米汁132

蓝莓乳133

杨桃柳橙汁133

桑葚青梅杨桃汁134

菠菜柠檬橘汁134

PART 4 降压花草茶136

山楂五味子茶136

丹参山楂茶136

金银花绿茶137

金莲花清热茶137

菊花山楂茶137

薄荷茶138

薄荷冰绿茶138

陈皮姜茶139

莲花蜜茶139

马蹄茅根茶140

柴胡祛脂茶140

蜂蜜绿茶141

莲花心金盏茶141

洋甘菊红花茶142

薄荷甘菊茶143

菊花蜜茶143

薄荷甘草茶143

莲子茶144

芦荟清心美颜茶144

草本瘦身茶145

番石榴消食茶145

芦荟红茶146

桂花普洱茶147

桂花减压茶147

番石榴嫩叶茶147

荷叶甘草茶148

荷叶瘦身茶148

蒲公英清凉茶149

天花粉枸杞茶149

黄芪普洱茶150

黄芪红茶150

白菊花枸杞茶151

车前草凤尾茶151

绿豆菊花茶152

柠檬玫瑰茶152

芙蓉荷叶消食茶153

玉竹西洋参茶153

茯苓清菊消肿茶154

乌龙茯苓溶脂茶154

杭菊龙井茶155

红枣党参茶155

决明子苦丁茶156

两山柳枝茶156

乌龙山楂茶157

养阴百合茶157

麦芽山楂饮158

山楂薏米茶158

牛蒡子清热祛脂茶159

田七瘦身茶159

丹参麦冬茶160

麦冬竹叶茶160