图书介绍
准妈妈食谱PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 翁慧玲著 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：750194251X
- 出版时间：2004
- 标注页数：83页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：86页
- 主题词：
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图书目录
孕期与产后的饮食原则4
怀孕前的饮食6
蔬果沙拉6
酿墨鱼8
酸奶南瓜10
麻酱肉片12
蚌虾同舟14
怀孕中的饮食16
姜汁鸡腿16
柠檬鱼片18
拔丝山药19
酸甜墨鱼20
杏仁瓦片22
照烧袋饼24
醋拌虾仁26
甜酸咕噜肉28
柴香豆腐 芦笋虾30
白酒蛤仔面32
日式凉面34
水果风味牛排36
蛋包饭38
糖醋鱼片39
豌豆荚洋葱鸭血40
芝麻鱼 黄豆芽小鱼42
烤五花肉茭白44
红豆姜汤45
生菜包鸡46
春饼 山药蔬菜饼48
大鱼包小鱼50
罗宋汤51
坐月子的饮食52
酒酿蛋汤52
香油猪心54
小鱼干炒苋菜 桂圆煎蛋56
杜仲腰花58
红糟鸡59
花生猪蹄60
当归虾61
木瓜鱼片汤 金针鲈鱼汤62
鱼肉意大利面 紫米粥64
第一天66
早餐 三明治 低脂酸奶66
产后减肥饮食66
3天减肥套餐66
午餐 烫菠菜 里脊意大利面68
晚餐 三菇六婆·蒸蛋·黄豆芽榨菜汤·烤薄荷鸡腿·柴鱼菠菜 米饭70
第二天72
早餐 薏仁莲子粥 脱脂鲜奶72
午餐 鱼片粥 炒茼蒿菜74
晚餐 味噌猪肉片·炒芦笋蛤蜊·青菜棒·关东煮双色·冬瓜草菇汤 米饭76
第三天78
早餐 馒头包霉干扣肉 豆浆78
午餐 鸡片烩饭·烫花菜 黄瓜汤80
晚餐 树子蒸鱼·凉拌豆腐·西番莲苦瓜片·炒丝瓜·海带汤 米饭82