图书介绍
瘦身美体瑜珈训练PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （韩）李政勋著；韩玉萍译 著
- 出版社： 北京：民主与建设出版社
- ISBN：7801126483
- 出版时间：2004
- 标注页数：229页
- 文件大小：51MB
- 文件页数：231页
- 主题词：瑜珈术－基本知识
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
瘦身美体瑜珈训练PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
读者推荐书评4
作者导言——幸福生活的智慧8
前言——什么是瑜珈10
练习瑜珈的注意事基本内容14
本书的使用方法16
第一部 瑜珈的基本动作21
一、树形的姿势22
二、向前弯曲的姿势26
三、舒展胸部的姿势30
四、麸子形的姿势34
五、蝙蝠形的姿势38
六、鸽子形的姿势42
七、蛇形的姿势46
八、蚱蜢形的姿势50
九、弓形的姿势54
十、犁形的姿势58
十一、鱼形的姿势62
十二、用肩部立起的姿势66
十三、休息的姿势70
第二部 矫正体形的瑜珈动作75
一、矫正上身不均衡体形的瑜珈动作（颈部、肩部、手部、胳膊、背部、腰部）76
二、矫正下身不均衡体形的瑜珈动作（骨盆、臀部、膝盖、腿部、脚腕）120
三、矫正全身不均衡形态的瑜珈动作150
四、塑造出端正姿势的瑜珈动作158
第三部 塑造健康和美丽身材的减肥瑜珈动作187
一、便秘、肥胖、腰痛，问题都在于身体的不均衡188
附录——为忙碌的现代人特别设计的瑜珈动作227
10分钟瑜珈228
30分钟瑜珈228
1小时瑜珈228