图书介绍
鹰手拳PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 郭宪和著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500925018
- 出版时间：2004
- 标注页数：350页
- 文件大小：41MB
- 文件页数：367页
- 主题词：鹰拳
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图书目录
第一章鹰手拳的特点1
目 录1
第一节精神素质修养及技击法则2
第二节力4
一、力型——“七力”4
二、“七力”的应用举例4
三、“七力”的训练5
第三节力量与速度的运用6
一、力量6
二、力量的运用6
三、速度的运用7
一、拳技主要内容8
第四节拳技的特点8
二、抓法及其他技法的运用10
三、拳法在应用中的特点12
第二章先贤列传14
第一节刘仕俊传14
第二节刘成有传19
第三节纪德传21
第四节陈子正传24
第五节郭成尧传28
第六节郭宪亚传32
一、步型36
第三章鹰手拳的基本动作36
第一节步型与步法36
二、步法40
第二节拳47
一、拳型47
二、拳法48
第三节掌50
一、掌型51
二、掌法51
第四节抓53
一、抓法53
二、叼手55
三、掳手58
四、扒手59
第五节守法60
一、靠（压、架）法60
二、撞（崩、拍、展、翻、砸）法61
三、推（带）法61
四、扒（勾）法62
五、挑（劐）法62
六、缠（甩）法63
八、抓（叼）法64
第六节腿法64
七、撩（挂）法64
一、弹腿（弹踢）65
二、蹬腿（跺子脚）65
三、踹腿66
四、点腿（点心腿）66
五、抄腿67
六、跳踢67
第七节常用起势（开势）67
一、单边待敌势（虚步待敌势）68
二、丁虚步待敌势70
三、丁八步（半马步）待敌势70
第四章拳功71
第一节内功（气功）73
一、仰卧功73
二、睡功74
三、固精敛气功75
四、托天功77
五、铁掌功78
六、骈肋功（铁肋功）79
七、千斤铁臂功80
八、活腰坚腹功81
九、百把功82
十、二指点石功83
十一、玉柱功84
第二节外功86
一、叼桩功86
二、拧棒功86
三、铁臂外功88
四、插掌功88
五、操掌、腕功88
六、腕功89
第三节桩功90
第五章散手实战技法92
第六章岳氏八翻掌247
第一节前八翻247
第二节后八翻260
第七章长拳273
第一节十路行拳273
第二节罗汉拳295
第三节八步椎301
第四节八面椎307
第五节岳氏八翻掌314
第八章一百零八拳对打325
附录一对武术的几点认识333
附录二体育研究社呈教育部337
请规定武术教材文337
附录三通臂拳要旨343