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本书导读2

另类的山水，行者的青海2

青海档案6

地理6

历史12

大事记18

青海解读与24

三江源之亲密接触24

青青青海湖28

昆仑山：一座充满瑰丽想象的山30

可可西里的美丽和伤痛35

唐蕃古道40

一代宗师——宗喀巴46

流光溢彩的热贡艺术51

用心感悟环保之旅57

青海经典64

青海必访焦点64

去青海一定要尝试的事68

青海主题特色线路71

青海特色节庆77

青海最值得推荐的美食83

青藏公路及沿线景点推荐（青海境内）85

准备出发92

旅行与季节92

到达与离开95

吃在青海96

住在青海97

预算98

安全98

装备99

西宁及周边地区103

前世今生103

旅行与季节103

焦点104

行程推荐105

预算106

西宁107

青海省博物馆（青海民族博物馆）107

东关清真大寺107

北禅寺108

南山公园／南禅寺109

法幢寺109

虎台110

中国藏医药文化博物馆110

马步芳公馆111

日月山和倒淌河111

赞普林卡113

丹噶尔古城113

湟中114

塔尔寺114

青海藏文化馆118

卡约文化遗址118

药水滩温泉119

扎麻隆凤凰山119

南佛山119

大通120

宝库峡景区120

老爷山120

娘娘山121

互助122

北山国家森林公园122

五峰山122

佑宁寺122

互助土族之乡123

西部土族民俗村124

乐都125

瞿昙寺125

西来寺125

柳湾遗址125

街子清真寺126

循化127

骆驼泉127

班禅故居127

文都寺127

古雷寺128

孟达自然保护区128

峡群寺森林公园129

平安夏宗寺130

民和三川土乡纳顿会130

化隆夏琼寺130

实用资讯132

交通132

住宿133

餐饮134

购物138

娱乐139

环青海湖地区143

前世今生143

旅行与季节144

焦点144

行程推荐146

预算146

青海湖147

鸟岛147

海心山149

沙岛150

泉湾天鹅湖151

金银滩草原152

原子城152

哈龙沟岩画153

夏格日山154

尕海湖和尕海古城遗址154

门源155

门源油菜花海155

门源三大古城157

岗什卡雪山158

共和159

伏俟城159

贵德159

扎仓温泉159

贵德古城160

贵德国家地质公园160

石藏寺162

尕让寺162

祁连牛心山163

祁连164

山风光旅游景区164

祁连山地鹿场164

黑河大峡谷164

卓尔山165

阿咪东索165

实用资讯166

交通166

住宿166

餐饮167

购物167

黄南地区171

前世今生171

旅行与季节172

焦点172

行程推荐173

预算173

隆务寺174

吾屯上下庄寺174

热贡艺术村175

郭麻日佛塔176

坎布拉国家森林公园176

李家峡水库178

泽库和日石经墙179

实用资讯180

交通180

住宿180

餐饮181

购物181

娱乐182

柴达木盆地地区187

前世今生187

旅行与季节188

焦点188

行程推荐189

预算189

格尔木190

胡杨林190

昆仑桥191

纳赤台191

玉珠峰192

玉虚峰193

昆仑山口194

无极龙凤宫195

西王母瑶池195

野牛沟岩壁画195

察尔汗盐湖195

万丈盐桥196

冷湖魔鬼城196

大柴旦温泉196

德令哈197

外星人遗址197

怀头他拉岩画197

天峻石林197

关角西王母石室198

可鲁克湖和托素湖198

白公山198

乌兰199

茶卡盐湖199

金子海199

都兰200

热水吐蕃墓葬群200

诺木洪文化遗址200

实用资讯201

交通201

住宿202

餐饮203

购物203

娱乐203

青南高原地区207

前世今生207

旅行与季节207

焦点208

行程推荐209

预算210

果洛211

扎陵湖、鄂陵湖211

冬给措纳湖212

拉加寺212

阿尼玛卿山213

隆恩寺215

达日格萨尔大王狮龙宫殿215

年保玉则山216

白玉寺218

阿什姜贾贡巴寺218

玉树219

文成公主庙219

结古寺220

禅古寺221

新寨嘛呢城221

尕藏寺223

尕朵觉卧神山223

藏娘古塔223

达那寺224

尕尔寺224

隆宝滩国家自然保护区225

囊谦自然保护区226

岗察寺226

星宿海226

黄河源牛头纪念碑227

通天河228

勒巴沟岩画229

贡萨寺229

当卡寺230

三江源自然保护区230

澜沧江源头230

可可西里自然保护区231

卓乃湖232

海西234

唐古拉山口234

各拉丹冬234

沱沱河235

乌兰乌拉湖236

五道梁风火山236

实用资讯237

交通237

住宿237

购物238

娱乐238