图书介绍
徒手攻防术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李刚，郭粤生著 著
- 出版社： 北京：农村读物出版社
- ISBN：7504810428
- 出版时间：1989
- 标注页数：194页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：200页
- 主题词：
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图书目录
目录1
第一章 概述1
第二章 人体各部的功用及薄弱部位2
一 人体各部的功用2
二 人体的薄弱部位3
第三章 基础训练7
一 基本姿势8
二 步法训练12
三 手法训练17
四 腿击法训练43
五 擒摔训练67
六 套路训练80
一 心理训练130
第四章 辅助训练130
二 耐力训练133
三 肌力训练134
四 柔韧性训练138
五 沙袋训练158
六 拳脚靶训练168
七 速度球训练176
八 实战训练182
第五章 编排训练计划183
第六章 生理保健185
一 训练前的准备活动185
三 自我医务监督187
二 训练后的整理活动188
四 如何预防损伤189
五 各种损伤的处理189