图书介绍
自律力 创建持久的行为习惯，成为你想成为的人PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）马歇尔·古德史密斯，马克·莱特尔著；张尧然译 著
- 出版社： 广州：广东人民出版社
- ISBN：721810620X
- 出版时间：2016
- 标注页数：228页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：255页
- 主题词：成功心理－通俗读物
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图书目录
前言 发现改变的诱因，完成从自控到自律的飞跃1
第1章 我们是高级策划人，却是低级执行者9
为什么我们难以成为理想的自己？10
自律的15个魔鬼误区17
你不改变环境，环境就会改变你30
自律利器：反馈环与诱因矩阵43
如何为自己创造自律的环境？56
高级策划人vs．低级执行者64
三步预测改造习惯的微环境75
设计你的改变之轮：创造、保留、消除、接受84
第2章 6个问题，让你的投入度轻松翻倍99
员工培训为何总是收效甚微？100
6个逆向投入度问题109
每日问答：最便捷的自律工具121
教练：自律计划中至关重要的跟进人136
自律第一原则——三思而后行148
第3章 规划：把你的自控力升级为自律力163
没有规划，我们难以变得更好164
找到属于你的规划脚本169
“自我损耗”时，如何自律？174
最不想要帮助时，恰恰最需要帮助181
每日问答强化版：每小时问答185
避免掉入“差不多”陷阱193
成为自己和他人的自律“诱因”206
第4章 假如生活一成不变，你会遭遇哪些危机？209
思考一次自律式的改变210
不知道要改变什么，就永远不可能改变214
开启一个牢不可破的投入度循环215
结语 自控是不变，自律则是改变221
译后记 你理想中完美的自己225