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目 录3

人的心情，如天气一样，富于阴晴不定的风云变幻。无论生活中发生了什么事情，保持一份美丽、快乐的心情，就会使人从早到晚满面春风、会心微笑地度过每一天。◆摆脱烦恼，找回快乐3

◆抓住机会，甩掉包袱5

◆笑，最便宜的灵丹妙药11

◆用“假如”的方法享受生活12

◆别把时间用于懊悔12

◆适当控制情绪13

◆知足者常乐14

◆利用快乐积累生命的财富15

◆利用时间请进快乐18

◆在知识中寻找快乐19

◆自己动手，迎接快乐21

◆解开快乐课程的语丝23

◆重建快乐心灵的课程25

◆试着跳出常规26

◆ 尽可能少犯错误26

◆ 快慢要协调27

◆ “不幸”也是一种“幸福”27

我们怎样培养和把握快乐的砝码呢？快乐纯粹是自发的，它的产生不是由于事物，而是由于不受环境拘束的个人举动所产生的观念、思想和态度。◆ 追求快乐不是自私的人31

◆ 快乐是可以培养的32

◆ 快乐是大树，心情是天空33

◆ 寻找出你的脾性34

◆ 怎样学习快乐的习惯34

◆ 让不顺心的事，留给周末36

◆ 变换不同角度，消除疲劳37

◆ 腻烦的时候，做些不同性质的工作38

◆ 两耳不闻窗外事，提高凝聚力的情绪39

◆ 走出烦忧，让快乐曙光亮起来40

◆ 尽快铲除不良习惯41

◆ 身心都健康让生活充满朝气43

◆ 正确的时间观念帮你产生全新感觉44

◆ 摆脱单调的生活，让环境更清新45

◆ 听听音乐使心情更轻松46

◆ 不要钟表，心情也许会好47

◆ 渴望带动心跳47

在人生的长河中，缺陷是难免的，挫折也是难免的，而要想征服它们，成为快乐的强者，最要紧的是先战胜自己。让生活迎来快乐灿烂的明天。◆放弃无谓的批评，也是快乐51

◆切莫刻意改变他人，也是快乐53

◆放下喋喋不休，让生活快乐起来55

◆礼貌使人快乐58

◆走出单调的生活，通往快乐60

◆避开生活的陷阱62

◆改善虚荣心让生活更快乐64

◆美和丑与快乐有关吗66

◆铲除虚伪的快乐67

◆避开争辩的快乐69

◆恶劣环境可使人快乐71

◆健全人格的快乐法72

◆避开罗嗦的快乐74

◆避免精神崩溃的快乐76

◆疗养矛盾心理的快乐77

◆克服坏脾气能带来快乐80

◆意志坚强人的快乐81

◆避开自暴自弃的快乐83

◆不戴假面具更“美丽”85

◆工作与生活都是快乐87

◆细心调理生活的快乐88

◆潇洒轻松就是快乐89

第4章 把自己的心态调理好93

在社会交往中，我们不可能每个人都是幸福快乐的，重要的是我们面对这些，该怎样去调理好自己的心态。使沉闷情绪高昂起来。◆ 保持本色使我更自信93

◆ 控制情感的快乐秘诀94

◆ 把握快乐的心态95

◆ 平心静气的快乐96

◆ 宽恕的心胸似海洋98

◆ 忍得一时之气，免得百日之忧99

◆ 谦虚的快乐100

◆ 自嘲心态的快乐103

◆ 自我激励的快乐104

◆ 充满坚定信念的快乐105

◆ 笑对困难的乐观107

◆ 抓住机会就是抓住快乐108

◆ 创造向上的机遇109

◆ 做自己情绪的主人111

◆ 热情是产生快乐的良药114

◆ 寻找快乐精神的宝矿116

◆ 摆脱错误心理的明灯117

◆ 控制情绪的快乐大师119

◆ 学会控制行为的快乐120

◆点燃希望的火苗121

◆学会驾驭情绪这匹烈马123

◆摆脱你的抑郁情绪125

◆控制情绪，永不气馁130

第5章 快乐直通车135

鲁迅先生说：“伟大的心胸，应该表现这样的气概——用笑脸迎接悲惨的命运，用自信的勇气来应付一切的不幸。”让快乐直接抵达你心灵深处，你就有力量用一张笑脸面对变幻的人生。◆胜利与快乐共享135

◆向着光明的一面行进136

◆保持快乐的情绪140

◆战胜别人不能战胜的困难142

◆冲破犹豫的障碍145

◆保持热情的工作状态147

◆保持旺盛的精力149

◆去掉“不舒服”的坏习惯152

◆克服自我贬低的坏毛病155

◆让迷人的微笑助你成功157

◆满怀热忱的积极人生161

◆冷静思考，永不放弃165

◆向着理想，不停攀登167

◆遇事果断不拖泥带水170

◆摆脱优柔寡断，树立坚定信念171

◆自我肯定的激励作用173

要想走出抑郁的包围、面对生活和人生，就必须先给自己制定出现实可行的目标，以及逐渐建立自信心。要保持你的学习成果，应该熟练地掌握应付技巧和懂得从失败中吸取经验教训，让阳光充满你快乐的人生。◆用理性思维拯救快乐179

◆走出关怀心理的胜利法180

◆使用信号卡使自己走出抑郁的低谷181

◆利用讲话调解抑郁情绪183

◆走出消极使人生快乐起来184

◆认识自己也可快乐190

◆打开一扇窗，让阳光驱散抑郁192

◆清除忧虑的“灵丹妙药”是快乐196

人生如航海，等待我们的不乏鲜花、坦途，但更多的可能是一波三折。面对内心的痛苦、挫折该如何去战胜和克服呢？只有从绝望中走出来，从教训中吸取“吃一堑，长一智”的经验，才可走出弱点的怪圈。◆培养充满阳光的自信心201

◆明确自信的公式化203

◆认真对待负面的思考204

◆让成功的种子结束冬眠205

◆少说多做205

◆树立明确的目标207

◆牢牢把握潜意识209

◆将目标运用到工作中211

◆放眼值得追求的彼岸212

◆利用进取再创佳绩213

◆培养进取心创造财富214

◆培养快乐的积极心态216

◆面对失败，迎刃而上221

◆面对困难，具备良好的想象力226

◆控制热忱好处多231

◆摆脱热忱失控的危险期232

◆发挥功效，使热忱更热忱234

◆学会不在热忱上浇水235

第6章 身心健康是快乐的保障239

在激烈的竞争中，难免会产生这样或那样的心理问题，若不加以注意，很容易造成心理障碍。要清除这些心理障碍，就必须战胜生活的重压——战胜生活的重压是对生命健康的重要保障。◆积极的心态有助于身体健康239

◆别胡乱猜疑自己的健康状况240

◆活到100岁的养生法241

◆身体健康是事业成功的保障244

◆成功与健康相辅相成246

◆金钱不是健康，也不是快乐248

◆学会让自己快乐，忘却生活的烦恼250

◆在施恩中寻找快乐和健康251

◆想念快乐的念头也是健康253

◆治疗人格障碍的健康学254

◆让忧虑“到此为止”的健康学256

◆创富路上，您悠着点258

◆放松、放松260

◆快乐养生法261

◆快乐能让你年轻268

第9章 获得工作愉快的法宝273

人活着是要工作的，但如何让工作愉快起来，却是令我们头疼的事。如何才能更好地获得愉快的工作呢？文内的阐述也许回答得更为客观、正确、到位。◆处理好与老员工的关系273

◆营造与同事之间的良好关系274

◆公司来客时要以礼相待274

◆女性职员与男性职员的交往方法276

◆男性职员与女性职员交往的方法277

◆如何对待新职员278

◆如何与上司打交道279

◆赢得上司的信赖280

◆学学“公司语言”281

◆遵守公司规章283

◆注重个人仪表283

◆工作中的禁忌285

现代社会是个竞争日益激烈的时代，生活上、工作或人际交往中的烦忧之事经常发生，克服了这些“快乐”的绊脚石，我们就是快乐的主人。◆压力使你的情绪更激昂289

◆面对压力，化有为无290

◆利用柔软度，发展心理均衡291

◆抱着希望行走292

◆压力是生活的调料293

◆让压力成为动力294

◆给自己自信，使其快乐地成长295

◆摘下面具，表里如一296

◆活出真我，努力为我自己喝彩297

◆用心交流，感受成功298

◆走出自卑的误区300

◆培养良好的决策能力301

◆让自由成为人生的序幕302

◆心平气和，拥有一颗自在的心303

◆摆脱失眠的方法305

◆祛除惰性，使精神振作起来308

◆让生活在计划中进行309

◆选择积极的生活动力312

◆选择精神的愉快314

◆永远保持内心的童贞315