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第1章 让我们一起走近催眠1

催眠是什么？2

为什么“催眠”这一说法更为普遍？4

催眠术的意义6

心理学与催眠8

谁都可以学会催眠术10

易被催眠的人和不易被催眠的人12

场依存性-场独立性与催眠感受性14

若被催眠是否完全按照催眠者的话去做？16

催眠状态和睡眠状态18

从生理上看催眠与睡眠的差别20

催眠的类别22

催眠的深度24

催眠和无意识(潜意识)26

调动无意识28

催眠和超感官知觉30

暗示及其分类32

受暗示性测验34

催眠术和暗示法36

催眠的禁忌和副作用38

催眠后的副作用及处理40

专栏 催眠术——快乐的游戏42

第2章 催眠的历史43

始于原始时代的催眠44

麦斯麦术和磁气疗法46

普伊塞格侯爵和神奇的睡眠48

伽斯纳神父和“死与再生”疗法50

埃利奥特逊和爱斯戴尔52

布雷德和催眠54

南锡派的催眠研究56

南锡派和巴黎派的大争论58

布洛伊尔和不喝水的少女60

从宣泄疗法到自由联想62

从弗洛伊德以来到现在64

自我催眠的诞生66

国际临床实验催眠学会的创立68

我国催眠术的发展70

专栏动物催眠72

第3章 神奇的催眠现象73

梦的诱导74

加法幻视和减法幻视76

记忆力的增强78

了解催眠逻辑80

催眠性记忆创造82

催眠后遗忘84

健忘暗示86

年龄退行88

味觉、嗅觉、视觉、听觉和皮肤的感觉操作90

受暗示影响的感觉操作92

观念运动催眠法94

肌肉的力量和柔软性的变化96

后催眠暗示98

人格转变100

回忆“前生”102

高速公路催眠现象和色彩对比法104

专栏106

第4章 有关催眠的理论阐释107

巴甫洛夫学说108

操作理论110

策略行动学说112

精神分析学说114

催眠分析116

角色扮演学说118

新离解性学说120

现今催眠理论的模型122

专栏124

第5章 催眠诱导的实施准备125

学习催眠术的五条原则126

成为催眠师的条件128

术前的心理准备130

催眠准备132

催眠室的布置134

催眠室136

使用催眠语的要点①138

使用催眠语的要点②140

坐法及其注意事项①142

坐法及其注意事项②144

有关面谈的注意事项①146

有关面谈的注意事项②148

专栏“法轮功”是怎样利用催眠术的150

第6章 催眠的诱导与深化151

身体倾斜和垂头试验152

催眠诱导法154

凝视法156

眼皮沉重158

钟摆法160

上肢悬浮162

肌肉的紧张和松弛164

扬、降手法166

后倒法与身体摇动催眠法168

全身松弛法170

勾手法172

全身僵直法174

呼吸法176

抚摩法178

混淆法180

想像法182

惊愕法184

数数法186

催眠深化法188

机械法和沉默法190

生理催眠法和药物催眠法192

终止催眠状态的方法194

觉醒法196

专栏198

第7章 自我催眠199

自我暗示200

实用、简便、有效的自我催眠术202

自律训练法204

自我催眠的妙用206

瑜珈法208

专栏210

第8章 催眠心理疗法的临床应用211

哮喘的治疗的研究212

夜尿症的催眠治疗214

告别失眠216

无痛分娩218

催眠可以消除痘痘220

运动与语言诱导法222

口吃的催眠训练法224

催眠在体育运动中的应用226

专栏228

第9章 催眠术在日常生活中的妙用229

催眠戒烟法230

戒赌的催眠方法232

对食物好恶的改变234

焦虑发作解决法236

用催眠术提高学习的兴趣和自信238

用自我催眠来解除考试紧张综合征240

创造潜能的开发①242

创造潜能的开发②244

体力潜能的开发①246

体力潜能的开发②248

催眠美容法250

进行催眠美容之前252

催眠美容的技巧254

加深睡眠的呼吸法①256

加深睡眠的呼吸法②258

催眠状态下能知觉时间260

专栏食物的促进睡眠作用262

参考文献263