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绪论 什么是自然疗法1

第一章 身体的健康与疾病自己来检测——预见你健康的未来7

第一节 直面我的“人身”——健康自测10

你必须了解的健康新概念10

自我健康检查法12

病魔来袭早发现——自我检查法13

这些症状是要高度警惕的13

常见病早知道15

第二节 自测人体素质、年龄、寿命19

来测测你的人体素质19

人体健康检测22

心理健康知多少25

聊聊年龄那些事儿29

教你怎样测定寿命37

第三节 查颜观色知健康——望面诊断法41

认清面色的好坏42

望色是可以诊病的43

面部有色素沉着——你是得病了吗45

第四节 望眼欲穿——看透你的身体46

教你学会望眼诊断法47

你的眼睛得病了吗49

让眼睛说出你的健康54

第五节 侧耳倾听——你的身体还好吗55

教你学会望耳廓诊病55

耳垂折痕——疾病的信号58

第六节 人体的健康地图——舌59

望舌质——虚实寒热早知道60

舌苔——健康的天气预报62

舌象的观察很重要66

舌下静脉象能看出什么67

第七节 从望嘴看透你的身体69

从口腔看健康——口腔诊断法69

恋上你的唇——健康的秘密让她告诉你72

健康从牙齿绽放74

小心！咽喉有恙76

第八节 从望鼻，望人中看透你的身体77

鼻子，健康的测谎仪77

天地人间，看人中奥妙81

第九节 望皮肤与毛发诊断法83

怎么样的皮肤出问题了83

发随身动——疾病早发现91

望眉之疾病早发现93

教你从望头面部毛发来诊断疾病94

第十节 手掌——掌握你的健康96

看看你的手是什么类型96

指型异常，你是得病了吗99

教你从手掌的变化来看出疾病100

第二掌骨桡侧速诊法101

生命的密码——掌丘102

第十一节 从手指看透你身体的健康105

手指都分哪几类105

手指变形是为何108

从指纹破解你的身体109

第十二节 健康的晴雨表——指甲110

指甲分为哪几类111

指甲形状——解读你的健康115

为什么指甲颜色变化了117

你还要了解的其他指甲变化120

教你了解半月甲120

第十三节 掌纹真的能看病吗121

你必须了解的三大主要掌纹122

次要掌纹的见解126

其他线纹也要了解128

异常褶纹和掌细纹130

第十四节 从整体看身体——望躯体诊断法132

体型之谜132

暴露你健康的颈135

教你望胸腹腰背断健康136

望四肢断健康142

步态、姿态决定你的健康144

第二章 防病之“道”——道法自然147

第一节 上善若“水”——汤液之妙用150

水是最好的药物150

不要小看矿泉水的作用153

益寿延年养生茶154

劝君更尽一杯“酒”160

玉液赛琼浆为您保安康164

一杯“轮回酒”还原您健康168

第二节 药“食”同源之食疗170

五谷为养，气血充盛，邪不可干170

“食物之性”——你不可不知的秘密171

明明白白“食疗”174

“食疗”——固本培元之上策177

食物疗法的原料179

不一样的“食疗”181

第三节 人身不可或缺的它们——营养素187

蛋白质是好还是坏187

甩不掉的脂肪188

都是它们惹得祸——糖和热量190

维生素的A面和B面191

人体稀有的“贵金属”194

“水”生命之源199

纤维素——机体毒素的“清道夫”200

第四节 生命不息，运动不止202

生命在于运动202

行兼跑203

器具运动209

反与常214

按摩运动219

动动你的手225

体操运动229

第五节 见微知著的生物全息诊疗232

身体的预警，疾病的信号233

手中的全息穴位图233

走进人体的生物全息240

第六节 找准小穴位，激发大健康242

掌中的健康242

足疗——让女人更美，男人更强壮244

耳中的人身地图247

疼痛就这样被阻断249

诱惑的刺激250

第七节 疏经活络的“元老医术”——按摩推拿253

异曲同工的按摩术255

“头为诸阳之会”，按出健康好活力257

按出“人面桃花”，灼灼其华258

不让“腹背”受邪的按跷术262

打通四肢的经脉265

第八节 花鸟山水间的沐浴疗法266

沐浴——老少皆宜的健康之法267

江河湖海中，健康自然天成268

绿色自然之“裸泳”269

琳琅满目的净身法272

美容养颜“神女浴”274

第九节 “动静”相宜，阴平阳秘——练功疗法275

练就一身仙风道骨——解密练功疗法的宜忌275

动者乐276

静者寿280

动静结合，相得益彰282

太极拳——舞出阴阳和谐曲283

第十节 治病必求于“本”——百病皆由“心”生285

心理疗法知多少285

健康需要你去做什么288

文化疗法290

艺术疗法292

从心所欲，体安康泰293

情趣疗法297

五色令人目盲乎300

特种心理疗法302

第三章 疾病的非药物疗法305

第一节 呼吸系统疾病307

感冒307

咳嗽311

哮喘312

慢性气管炎316

结核病318

肺气肿320

肺炎322

第二节 心脑血管系统疾病324

动脉硬化324

高脂血症329

高血压病332

冠心病339

中风348

第三节 消化系统疾病353

胃、十二指肠溃疡353

慢性胃炎356

胃痛360

食欲不振、消化不良362

胃下垂363

肝炎365

脂肪肝368

肝硬化371

胆结石、胆囊炎373

呃逆与呕吐377

腹泻与痢疾379

便秘与便溏382

痔疮385

脱肛与肛裂388

第四节 精神及神经系统疾病391

头痛391

偏头痛394

失眠397

老年性痴呆症402

震颤406

癫痫409

面神经麻痹412

三叉神经痛413

坐骨神经痛414

梅尼埃病416

抑郁症417

抑郁性神经症419

第五节 内分泌及代谢系统疾病422

糖尿病422

痛风428

更年期综合征430

肥胖432

消瘦438

身材矮小440

浮肿444

老年斑445

腮腺炎446

第六节 骨骼系统疾病449

颈椎病449

肩周炎453

关节炎456

骨质增生458

骨质疏松460

腰痛462

脚病466

第七节 泌尿、生殖系统疾病468

肾盂肾炎468

慢性肾炎470

前列腺增生症、慢性前列腺炎471

性功能衰退475

尿失禁479

尿石症481

老年人尿频483

尿潴留484

尿毒症486

第八节 妇科疾病487

月经不调487

痛经489

闭经493

倒经495

子宫脱垂496

乳腺炎499

乳腺增生502

少女乳房偏小症503

流产505

第九节 眼科疾病507

近视眼507

老花眼512

老年性白内障515

青光眼516

黄斑变性517

飞蚊症518

第十节 耳鼻咽喉口腔疾病520

耳鸣520

耳聋522

鼻炎525

鼻窦炎528

鼻塞530

鼻出血531

慢性咽炎534

口腔溃疡537

牙痛540

第十一节 皮肤病543

接触性皮炎544

脂溢性皮炎546

神经性皮炎547

粉刺548

老年皮肤瘙痒症551

疣554

白癜风556

酒糟鼻558

荨麻疹560

冻疮562

疥疮563

脚部皮肤病565

第十二节 美容、延缓衰老567

白发568

脱发571

美容575

减肥582

延缓衰老584

第十三节 癌症593

癌症泛谈593

乳腺癌601

第四章 养生篇 坚持科学养生，促进健康长寿609

附图1头部正面穴位621

附图2头部后面穴位622

附图3头部侧面穴位623

附图4胸腹部穴位624

附图5腰背部穴位625

附图6上肢内侧穴位626

附图7上肢外侧穴位627

附图8下肢前侧穴位628

附图9下肢内侧穴位629

附图10下肢后侧穴位630

附图11下肢外侧穴位631