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第一章 心理健康的基础知识1

一、心理1

二、神经系统1

三、个性心理2

四、需要3

五、动机3

六、兴趣4

七、气质5

八、性格6

九、压力体验7

十、挫折8

十一、神经症8

十二、心身疾病9

十三、情绪与心身疾病10

十四、心理治疗10

十五、人际关系12

十六、人格结构理论13

十七、需要层次理论14

十八、心理健康的概念15

十九、心理健康的标准评价16

二十、性健康新概念17

二十一、老人的定义18

二十二、现代社会老人生活新特点19

二十三、心理暗示20

二十四、人生七情对养生的重要性21

二十五、气功保健23

二十六、心理健康促进生理健康24

第二章 离退休人员的一般心理特征25

一、老年期一般心理变化情况25

二、老年期的心理发展及其主要特征26

三、离退休心理变化的四个时期27

四、离退休人员的一般心理反应29

五、常见的老年期的生活方式30

六、老年期的记忆特点及其相关因素32

七、老年期情绪、情感变化的特点33

八、老年期需要的变化34

九、老年期心理需要的主要内容35

十、老年期气质的特点37

十一、老年期性格的特点38

十二、老年期的性心理39

十三、性生活是健康老年人的需要41

十四、老年妇女的性心理反应42

十五、老年男性的性心理反应44

十六、老年丧偶的心理解读45

十七、老年再婚的心理分析47

十八、爱“唠叨”在老年人中带有普遍性50

十九、老年期的怀旧心理51

二十、老年消费者的特点53

二十一、老年人对社会养老与家庭养老的不同心理感受54

第三章 离退休人员常见的心理问题及其调适57

一、心理失调是老年期最可怕的疾病57

二、老年期心理衰老的主要表现59

三、延缓老年期心理衰老的有效途径61

四、老年期易出现的不良情绪及其调节方法65

五、老年期的孤独心理及其有效克服68

六、离退休综合征及其心理调适71

七、学会消除失落感75

八、老年期神经症的有效防治78

九、老年期疑病症的有效防治80

十、老年期抑郁症的有效防治83

十一、老年期焦虑症的有效防治86

十二、老年期精神障碍的有效防治87

十三、什么是老年痴呆症？91

十四、让失眠远离自己93

十五、女性更年期及其心理调适97

十六、男性更年期及其心理调适99

十七、享受家庭的天伦之乐100

十八、处理好家庭关系有益身心健康104

十九、老年夫妻关系的调整108

二十、老年人的性事111

二十一、善待老伴的异性友情115

二十二、呵护夕阳情117

二十三、老年期如何处理好亲子关系119

二十四、善待婆媳关系120

二十五、如何处理好与子女之间的代沟问题124

二十六、邻里融洽乐融融127

二十七、老年人也需要忘年交130

二十八、老年期人际交往的基本原则131

二十九、老年期人际交往的动力132

三十、老年丧偶如何进行心理调适134

三十一、老年再婚常出现的心理障碍138

三十二、老年再婚好处多140

三十三、如何保持心理平衡143

三十四、怎样实现心理养生144

三十五、学会自寻其乐148

三十六、保持良好的闲情逸趣150

三十七、勇敢面对死亡156

三十八、让“第二个春天”更灿烂158

三十九、老年心理健康测试160

第四章 古今老年心理保健要诀介绍165

一、孔子养性颐情寿年高165

二、华佗心理保健秘诀166

三、孙思邈动静结合防百病168

四、陆游心境宽阔长寿169

五、乾隆保健养心有方170

六、曾国藩的养生术172

七、辛亥起义百岁老人喻育之长寿之术173

八、百岁学者马寅初长寿之道174

九、萧伯纳的长寿秘诀175

十、诺曼斯谈笑对健康176

十一、梁漱溟的长寿秘诀176

十二、阎敬铭的《不气歌》178

十三、道家处世养心法179

十四、儒家清心养神法180

十五、佛家修性养神法181

十六、著名的十乐法181

十七、恬淡虚无法182

十八、十叟长寿歌184

十九、养生十八防184

二十、十寿歌185

二十一、却病十法185

二十二、消除精神紧张十法186

二十三、保持青春二十法186

二十四、《健身三字经》188

二十五、《铭座》188

二十六、《百忍歌》189

二十七、《黄帝内经》190

二十八、《龟虽寿》191

第五章 心理学故事选编193

一、肩上的背篓193

二、找完美的树叶194

三、罗森塔尔效应194

四、微笑的魔力195

五、塞翁失马新传196

六、儿子卖雨鞋和阳伞的老太太197

七、破解秀才的梦197

八、攻破“心理牢笼”198

九、大象林旺199

十、张良桥上得兵书200

十一、烧掉生气时写的信201

十二、心境202

十三、独木桥203

十四、富翁与乞丐204

十五、胯下之辱206

十六、酸葡萄206

十七、抽烟脱脸207

十八、丑小狗受欢迎208

十九、狼孩的心理208

二十、买戒指209

二十一、美国的“出气中心”210

二十二、批评与表扬210

二十三、珍珠翡翠白玉汤211

二十四、失斧疑邻212

二十五、树倒猢狲散212

二十六、吃面包的故事213

二十七、以小人之心度君子之腹214

二十八、范进中举215

二十九、马太效应215

三十、被玷污的20美元216

三十一、野马与蝙蝠217

三十二、冠军与蚊子217

三十三、天堂与地狱218

三十四、捉猴子219

三十五、黄月英送扇的用义219

三十六、可怜的猫220

三十七、真的有病吗220

三十八、弯曲有益221

三十九、智者说“快乐”222

主要参考文献223

后记224